Strach przed czynnościami

Ryo · 1 września 2018, o 20:30

Mam stracha że jak coś zrobię np porozmawiam z jakąś konkretną osobą albo obejrzę jakiś konkretny film to przyciągną jakieś złe wydarzenia albo myśli przez które będę cierpiał.Trudno mi to wytłumaczyć sporo mam tych zaburzreń

1 września 2018, o 20:41

Ryo pisze: ↑
1 września 2018, o 20:30
Mam stracha że jak coś zrobię np porozmawiam z jakąś konkretną osobą albo obejrzę jakiś konkretny film to przyciągną jakieś złe wydarzenia albo myśli przez które będę cierpiał.Trudno mi to wytłumaczyć sporo mam tych zaburzreń

Cześć

Tak naprawdę masz lęk. Niezbyt ważne jest to, czy boisz się porozmawiać z kimś, obejrzeć film czy choroby. Generuje się u Ciebie irracjonalny lęk wpływający na Twoje życie. Więc nie dokładaj sobie, że "sporo mam tych zaburzeń" bo nie ma po co

Schemat jest taki sam -> pojawia się coś co wyzwala lęk -> dalej strach i nieracjonalne procesy myślowe prowadzą do unikania, natrętnych myśli czy wykonywania rytuałów. Klucz do rozwiązania jest taki sam - oswoić lęk i go zrozumieć. Dlatego zacznij od wejścia na kanał DivoVic na YT i przesłuchaj nagrania, zastanów się w jaki sposób to o czym mówią chłopaki odnosi się u Ciebie, jak u Ciebie przejawiają się te mechanizmy.

A potem zostanie już tylko zaakceptować i działać

Nelkalenka · 1 września 2018, o 23:15

Froom pisze: ↑
1 września 2018, o 20:41

Ryo pisze: ↑
1 września 2018, o 20:30
Mam stracha że jak coś zrobię np porozmawiam z jakąś konkretną osobą albo obejrzę jakiś konkretny film to przyciągną jakieś złe wydarzenia albo myśli przez które będę cierpiał.Trudno mi to wytłumaczyć sporo mam tych zaburzreń
Cześć

Tak naprawdę masz lęk. Niezbyt ważne jest to, czy boisz się porozmawiać z kimś, obejrzeć film czy choroby. Generuje się u Ciebie irracjonalny lęk wpływający na Twoje życie. Więc nie dokładaj sobie, że "sporo mam tych zaburzeń" bo nie ma po co Schemat jest taki sam -> pojawia się coś co wyzwala lęk -> dalej strach i nieracjonalne procesy myślowe prowadzą do unikania, natrętnych myśli czy wykonywania rytuałów. Klucz do rozwiązania jest taki sam - oswoić lęk i go zrozumieć. Dlatego zacznij od wejścia na kanał DivoVic na YT i przesłuchaj nagrania, zastanów się w jaki sposób to o czym mówią chłopaki odnosi się u Ciebie, jak u Ciebie przejawiają się te mechanizmy.

A potem zostanie już tylko zaakceptować i działać

Potwierdzam,lęk zawsze ma się czego uczepic.Jak oswoję jedną lękową myśl, to w jej miejsce pojawia się zaraz druga i następna itd....i koło lękowe się kręci.Potrzeba odwagi i siły, zeby w koncu powiedziec stop i przerwac to błędne koło. ....

Ryo · 5 września 2018, o 20:55

Dzisiaj sobie patrzę w niebo śnieg optyczny był spory przychodzę do domu nie poznaje go i siebie przez chwilę zapomniałem kim jestem siadam przewracanie w głowie i strach że umrę że krwiak albo Że uszkodziłem sobie mózg.Staram się akceptować itd ale przez ten śnieg optyczny i to odrealnieniem i przewracanie ciężko mi się przez to tak łatwo olać bo włącza się analiza.