POCD jak dajecie radę?

AgnieszkaM · 25 maja 2023, o 09:52

Cześć!
Mam problem z nerwica odkad pamiętam. Silny nawrót miałam w 2020. Właśnie temat choroby psychiczne, a potem pedofilia. Mój syn miał 2 lata wtedy. W 2021 miałam.wzgledny spokój. Jakieś myśli czy uczucia się pojawiały, ale nie powodowały lęku. Teraz kiedy syn ma 5 lat, a u mnie nagle pojawiły się znowu lęki, że coś mu zrobię, że mnie podnieca. Byłam u psychologa podczas pierwszego epizodu nerwicy i wykluczył pedofilię i inne. Wiem, że da się to wyciszyc, uspokoić. Może ktoś miał podobnie i da jakieś dodatkowe rady. Wiem żeby nie roztrząsać tego, nie czytać w internecie itp.

Katja · 28 maja 2023, o 09:59

AgnieszkaM pisze: ↑
25 maja 2023, o 09:52
Cześć!
Mam problem z nerwica odkad pamiętam. Silny nawrót miałam w 2020. Właśnie temat choroby psychiczne, a potem pedofilia. Mój syn miał 2 lata wtedy. W 2021 miałam.wzgledny spokój. Jakieś myśli czy uczucia się pojawiały, ale nie powodowały lęku. Teraz kiedy syn ma 5 lat, a u mnie nagle pojawiły się znowu lęki, że coś mu zrobię, że mnie podnieca. Byłam u psychologa podczas pierwszego epizodu nerwicy i wykluczył pedofilię i inne. Wiem, że da się to wyciszyc, uspokoić. Może ktoś miał podobnie i da jakieś dodatkowe rady. Wiem żeby nie roztrząsać tego, nie czytać w internecie itp.

Rada jest taka żeby zapoznać się z materiałami na temat OCD (POCD jest odmianą OCD) i zacząć uczyć się właściwego podejścia do tego typu myśli np. chociażby tego, żeby nie utożsamiać się z treścią swoich myśli, nie traktować ich jak zbioru faktów itd.