Zastanawiałam się nad tematem natrętnych myśli. Chodzi o to, że mam znowu natrętne myśli na podobny temat co kiedyś i mówię sobie ' zaraz przeciez nie musze sie nad tym zastanawiac to tylko nerwicowe ost. mi nic nie było to i teraz też nie będzie. ' a zaraz myśl ' no ok ale wtedy nic Ci nie było bo myślałaś o tym i to Cie uspokajalo, wertowalas net itp a teraz jak nie bedziesz o tym myslala to bedzie inaczej czyli musisz sie zajmowac tematem natretnych mysli non stop ' więc jak to z tymi myślami jest moi drodzy ?

Whyisthat,

Schemat jest zawsze taki sam. Pojawia się myśl, Ty się jej boisz, powstają objawy, które jeszcze bardziej Cię nakręcają, do tego dochodzi analiza, ktora dodatkowo podsyca objawy i tak to się kręci w koło. To też jest tylko wkrętka, bo analizowanie siebie i tych mysli wcale nie jest pomocne na takim etapie i w odburzaniu chodzi o to żeby ignorować te natręty myślowe i strać się nie wdawać w zbytyeczną analizę. Pamiętam nasze rozmowy i nie wydaje mi się żeby analizowanie tych mysli Cię uspokajalo więc Twój wystraszony umysł sugeruje Ci jakieś lękowe scenariusze. Zapelniaj sobie jakoś wolny czas i porzucaj stopniowo tą analizę Pozdrawiam!