Witam,
Mam problem z natrętnymi myślami i zupełnie nie wiem jak sobie z tym radzić. To jest generalnie strasznie torturujące.
Skupiam się strasznie na negatywnych cechach wyglądu, generalnie mógłbym nie narzekać, gdyby nie małe szczegóły, które strasznie wyolbrzymiam i wywołuje to we mnie straszny dyskomfort. Jak sobie z takim czymś radzić?

Zrozumieć czym są myśli natrętne

mysli-lekowe-co-jak-i-dlaczego-czesc-5-t3542.html

oraz to, że można robić z nimi coś innego niż je traktować poważnie i z nadawaniem wartości, czyli nauczyć się ignorowac i nie traktować jako wyznacznik w kazdej chwili. I coraz cześciej praktykowac to

jak-sobie-poradzic-z-myslami-natretnymi-t3992.html

Oraz oczywiście iść na terapię.