![Very Happy :D](https://www.zaburzeni.pl/images/smilies/icon_e_biggrin.gif)
A tak bardziej serio... może to nie zioło, ale powinneś brać melatonine na noc, osoba wyżej to napisała, osobiście nie brałem, ale powinno pomagać + znam osoby ktorym pomaga.
Inna opcja to rumianek, ale meleatonina będzie 100 razy lepsza, tylko zaczynaj od najmniejszej możliwej dawki, bo w badaniach dawki małe i ogromne mają ten sam eefekt, jedyna różnica to to, że szybciej zwiększasz sobie tolerancje, o która trudno(chociaz nie wiem ile chcesz to brać).
W jakieś adaptogeny, i rzeczy wpływające na GABA się nie bawcie, równie dobrze można walnąć Xanax na dobranoc, to nie ma sensu na dłuższą metę, bo rozregulujecie sobie receptory, a później będzie płacz
![Razz :P](https://www.zaburzeni.pl/images/smilies/icon_razz.gif)
Taka ze mnie nerwowa osoba, że w ogóle nie mam problemów ze spaniem xD ! (wszędzie się tym chwale lol, bo chociaż z tym nie ma problemu
![Very Happy :D](https://www.zaburzeni.pl/images/smilies/icon_e_biggrin.gif)
i ja takich problemów nie mam, ale czytałem, że jak chcesz dobrze spać to 2h przed snem 0 niebieskiego światła.