Myśli gupie natrętne ...Boje się że staną się faktem

koala89 · 12 lutego 2018, o 14:06

Czesc kochani ...

Pisze do was ..bo nie wiem jak sobie z natretami juz radzic czasami jak teraz w nerwach dopadaja mnie gupie mysli ... szczegolnie w nerwach boje sie ze sobie cos zrobie sek w tym ze nie chce tego ale podswiadomosc i mowi i podsyla obrazy i myli lękowe... wyobrazam sobie czasem w glowie ze co by bylo gdyby...tak wiem babcia miala wąsy

jak to stłamsić ? nie bać się ? mam nadzieje ze te mysli nie doprowadza mnie do tego , że wezme sznur albo skocze z balkonu

czy ktoś z was tak miał?

Jeśli tak to jak sobie radziliśćie?

Dodam , że często by zwrócić na siebie uwagę mowie do meza jak sie kloce ze jutro sie ide zabic

wiem to gupie..a potem rozmyslam i gdybyam

ostatnio tez nie moge spac ...sen na jawie budze sie przerazona.. no masakra

jak zyc

Dobre pomysly mile widziane

Dodam ze korzystam z terapii psychologa ale chiwlowo mam przerwe bo jestem po operacji i dwa miesiace jestem juz bez terapii

Nipo · 12 lutego 2018, o 14:11

koala89 pisze: ↑
12 lutego 2018, o 14:06
Czesc kochani ...

Pisze do was ..bo nie wiem jak sobie z natretami juz radzic czasami jak teraz w nerwach dopadaja mnie gupie mysli ... szczegolnie w nerwach boje sie ze sobie cos zrobie sek w tym ze nie chce tego ale podswiadomosc i mowi i podsyla obrazy i myli lękowe... wyobrazam sobie czasem w glowie ze co by bylo gdyby...tak wiem babcia miala wąsy

jak to stłamsić ? nie bać się ? mam nadzieje ze te mysli nie doprowadza mnie do tego , że wezme sznur albo skocze z balkonu

czy ktoś z was tak miał?

Jeśli tak to jak sobie radziliśćie?

Dodam , że często by zwrócić na siebie uwagę mowie do meza jak sie kloce ze jutro sie ide zabic wiem to gupie..a potem rozmyslam i gdybyam

ostatnio tez nie moge spac ...sen na jawie budze sie przerazona.. no masakra jak zyc

Dobre pomysly mile widziane

Dodam ze korzystam z terapii psychologa ale chiwlowo mam przerwe bo jestem po operacji i dwa miesiace jestem juz bez terapii

Hejka standard

Ja mam to samo

Nie ma innej opcji jak przyzwolenie na te myśli zaakceptowanie ich

nie ma szans żebyś coś sobie zrobiła nie ma takiej możliwości przede wszystkim chroni Cię przed tym lęk i fakt ze tego nie chcesz

olewaj te myśli wyśmiewaj je zmieniaj otoczenie myślowe stosuj zamianę wizualizacyjne

to jest tylko iluzja !!

czarnula · 12 lutego 2018, o 14:41

koala89 pisze: ↑
12 lutego 2018, o 14:06
Czesc kochani ...

Pisze do was ..bo nie wiem jak sobie z natretami juz radzic czasami jak teraz w nerwach dopadaja mnie gupie mysli ... szczegolnie w nerwach boje sie ze sobie cos zrobie sek w tym ze nie chce tego ale podswiadomosc i mowi i podsyla obrazy i myli lękowe... wyobrazam sobie czasem w glowie ze co by bylo gdyby...tak wiem babcia miala wąsy

jak to stłamsić ? nie bać się ? mam nadzieje ze te mysli nie doprowadza mnie do tego , że wezme sznur albo skocze z balkonu

czy ktoś z was tak miał?

Jeśli tak to jak sobie radziliśćie?

Dodam , że często by zwrócić na siebie uwagę mowie do meza jak sie kloce ze jutro sie ide zabic wiem to gupie..a potem rozmyslam i gdybyam

ostatnio tez nie moge spac ...sen na jawie budze sie przerazona.. no masakra jak zyc

Dobre pomysly mile widziane

Dodam ze korzystam z terapii psychologa ale chiwlowo mam przerwe bo jestem po operacji i dwa miesiace jestem juz bez terapii
[/

doskonale Cię rozumiem... ja również miałam straszny problem z myślami typu, ze zrobię coś sobie albo komuś bliskiemu, bądź w przyszłości oszaleje i będę mordować. Te myśli wzbudzały we mnie okropny lęk... zaczęłam wtedy czytać dużo forum i się tutaj udzielać(nawet gdzieś jeszcze widnieje mój post o myślach „samobójczych”). Myśle, ze w dużej mierze pomogło mi wsparcie osób które to rozumieją oraz fakt, ze nie jestem odosobnionym przypadkiem i w nerwicy takie myślenie jest częste. Zaczęłam je ignorować i przestałam nadawać im emocje. z czasem lęk opadł, a myśli zniknęły same.. Obecnie zmagam się z hipochondria, ale cieszę się ze pozbyłam się tamtych natręctw bo wzbudzały u mnie największy lęk. Myśle ze w miarę pracy nad sobą, zdobywania wiedzy w tym zakresie poszczególne myśli i objawy znikają. Czasem pojawiają się inne, ale przerobienie każdego objawu zbliża nas do wyzdrowienia i tego się trzymam powodzenia i trzymam kciuki!!

czarnula · 12 lutego 2018, o 14:45

Co ważne, teraz jak wspomnę sobie te myśli to nie wywołują u mnie żadnego stresu ani strachu. I z Tobą napewno będzie tak samo, w miarę wychodzenia z nerwicy wszystkie myśli ustaną, a nawet jak jakaś się kiedyś pojawi to sama z siebie ją po prostu zingorujesz i nawet nie poświecisz jej uwagi.

Dlatego nie martw się, pracuj nad sobą, wyzbycie się tych myśli jest w 100% możliwe i jestem tego przykładem

koala89 · 12 lutego 2018, o 15:01

czarnula pisze: ↑
12 lutego 2018, o 14:45
Co ważne, teraz jak wspomnę sobie te myśli to nie wywołują u mnie żadnego stresu ani strachu. I z Tobą napewno będzie tak samo, w miarę wychodzenia z nerwicy wszystkie myśli ustaną, a nawet jak jakaś się kiedyś pojawi to sama z siebie ją po prostu zingorujesz i nawet nie poświecisz jej uwagi.
Dlatego nie martw się, pracuj nad sobą, wyzbycie się tych myśli jest w 100% możliwe i jestem tego przykładem

Czy długo to zajęło i jakie metody do tego wykorzystałaś ?leki ?terapia?

Nipo · 12 lutego 2018, o 15:05

czarnula pisze: ↑
12 lutego 2018, o 14:45
Co ważne, teraz jak wspomnę sobie te myśli to nie wywołują u mnie żadnego stresu ani strachu. I z Tobą napewno będzie tak samo, w miarę wychodzenia z nerwicy wszystkie myśli ustaną, a nawet jak jakaś się kiedyś pojawi to sama z siebie ją po prostu zingorujesz i nawet nie poświecisz jej uwagi.
Dlatego nie martw się, pracuj nad sobą, wyzbycie się tych myśli jest w 100% możliwe i jestem tego przykładem

Dzięki za post bo daje on wiele nadziei ze mogą takie myśli całkiem przejść myśl to tylko myśl a to jest iluzja

ja tez mam
Z tym problem chociaż coraz lepiej sobie z tym radzę to jest mój konik nerwicowy

ale wiadomo ze jak tego niechcemy i mam przed tym lęk to wiadomo ze tego nie zrobimy

u mnie najpierw była hipohondria a później jak wyszedłem z hipo to się pojawiły te śmieszne myśli które coraz częściej mnie bawią

a Ty jak sobie z nimi poradziłaś ?y mnie głownie się pojawiają w jakiejś sytuacji stresowej

czarnula · 12 lutego 2018, o 15:19

koala89 pisze: ↑
12 lutego 2018, o 15:01

czarnula pisze: ↑
12 lutego 2018, o 14:45
Co ważne, teraz jak wspomnę sobie te myśli to nie wywołują u mnie żadnego stresu ani strachu. I z Tobą napewno będzie tak samo, w miarę wychodzenia z nerwicy wszystkie myśli ustaną, a nawet jak jakaś się kiedyś pojawi to sama z siebie ją po prostu zingorujesz i nawet nie poświecisz jej uwagi.
Dlatego nie martw się, pracuj nad sobą, wyzbycie się tych myśli jest w 100% możliwe i jestem tego przykładem
Czy długo to zajęło i jakie metody do tego wykorzystałaś ?leki ?terapia?

Nie korzystałam ani z leków, ani z terapii. Na psychologach się zawiodłam, a leków nie chciałam w ta włączać- uznałam ze sama się z tym chce uporać. Ciężko mi określić ile mi to zajęło i kiedy dokładnie myśli zniknęły bo po prostu przestały mi dokuczać a ja przestałam się nad nimi zastanawiać. Nerwica dopadła mnie rok temu- pierwsze 2-3 miesiące to był koszmar, myśli okrutnie mnie nękały. W marcu zeszłego roku trafiłam na forum i to mi bardzo pomogło- czytanie historii innych osób, uświadomienie sobie, ze nie jestem odosobnionym przypadkiem, ze to częste i powszechne w nerwicy oraz co najważniejsze- ZE TE MYŚLI NIE DOPROWADZAJĄ DO CZYNU. One tylko są, one nas straszą, wzbudzają większy lek. Ale w momencie gdy przestaniemy nadawać im uwagę bądź uczucia one znikną, nawet nie wiadomo kiedy.
Zauważ, ze boisz się tych myśli, jesteś w pełni świadoma tego, ze są one złe-o czym świadczy lęk. Stad już możesz wnioskować, ze skoro się ich boisz i boisz się, ze mogłabyś dopuścić się takiego czy innego czynu to go NIE ZROBISZ! I to jest klucz do sukcesu... gdy myśl się pojawi to uświadamiaj sobie ze jesteś tego świadoma boisz sie, wiec to tylko nerwica która chce cie przestraszyć, a nie prawdziwa chęć zrobienia sobie czy komuś krzywdy.
Polecam również zajęcie sobie czymś czasu.. ja poszłam do dorywczej pracy aby nie siedzieć w domu bezczynnie (na codzień studiuje) i zaangażować się w coś. Bardzo mi to pomogło

czarnula · 12 lutego 2018, o 15:22

Nipo pisze: ↑
12 lutego 2018, o 15:05

czarnula pisze: ↑
12 lutego 2018, o 14:45
Co ważne, teraz jak wspomnę sobie te myśli to nie wywołują u mnie żadnego stresu ani strachu. I z Tobą napewno będzie tak samo, w miarę wychodzenia z nerwicy wszystkie myśli ustaną, a nawet jak jakaś się kiedyś pojawi to sama z siebie ją po prostu zingorujesz i nawet nie poświecisz jej uwagi.
Dlatego nie martw się, pracuj nad sobą, wyzbycie się tych myśli jest w 100% możliwe i jestem tego przykładem
Dzięki za post bo daje on wiele nadziei ze mogą takie myśli całkiem przejść myśl to tylko myśl a to jest iluzja ja tez mam
Z tym problem chociaż coraz lepiej sobie z tym radzę to jest mój konik nerwicowy ale wiadomo ze jak tego niechcemy i mam przed tym lęk to wiadomo ze tego nie zrobimy u mnie najpierw była hipohondria a później jak wyszedłem z hipo to się pojawiły te śmieszne myśli które coraz częściej mnie bawią a Ty jak sobie z nimi poradziłaś ?y mnie głownie się pojawiają w jakiejś sytuacji stresowej

Opisałam powyżej, choć ja nie stosowałam jakiś szczególnych sposobów terapeutycznych. Po prostu uświadamianie siebie i czytanie, zajęcie się czymś.
Aktualnie rozważam terapie bo walczę z hipochondrią. Ale jestem pełna nadziei, ze i to ogarnę