Ogłoszenia:
1. Nowi użytkownicy, którzy nie przekroczą progu 30 napisanych postów, mają zablokowaną możliwość wstawiania linków do wszelakich komentarzy.
2. Usuwanie konta na forum - zobacz tutaj: jak usunąć konto?
Tu dzielimy się naszymi sukcesami w walce z nerwicą, fobiami. Opisujemy duże i małe kroki do wolności od lęku w każdej postaci.
Umieszczamy historię dojścia do zdrowia i świadectwo, że można!
Dział jest wspólny dla każdego rodzaju zaburzenia lękowego czyli nerwicy/fobii.
-
Adrian99
- Zarejestrowany Użytkownik
- Posty: 98
- Rejestracja: 3 maja 2018, o 11:31
7 czerwca 2018, o 19:22
unknown_c4hir pisze: ↑7 czerwca 2018, o 18:21
menago49 pisze: ↑7 czerwca 2018, o 08:09
unknown_c4hir pisze: ↑6 czerwca 2018, o 19:18
Obserwując otoczenie możesz odczuwać lęk ale jak twoja uwaga skupiona jest na teraźniejszości myśli nie dręczą cię , jesteś wolny, jedyne co pozostaje to oswoić się z emocjami ,one nie są takie złę jak je akceptujesz zaczyna być przyjemnie , czytanie książek może pomóc ale sam musisz przecież się zorientować że nic ci nie jest , tu jestem ja , tu są myśli , tu jestem ja , we mnie są emocje wszystko zachodzi w tobie , sam to wiesz
Witam co robic z myslqmi i emocjami w stresie
Na sam początek trzeba sobie zdać sprawę że nie jestem swoimi myślami , większość ludzi mówiąc "ja" odnosi do utkanego z myśli fikcyjnego ja które uwarunkowane jest przeszłością , i chodź większość przytaknie tak przecież byłem tam, widziałem to, mam to, wiem to, oto ja, to pytanie brzmi w takim razie kim jesteś zanim jeszcze powstały te wszystkie mentalne koncepty w twojej głowie? przecież jako mały bobas leżący w łóżeczku jesteś , lecz jesteś bez konceptu siebie , w naszych głowach rozbrzmiewa głos , głos ego z którym się identyfikujemy i wierzymy że ten oto byt to my sami , ego jest konglomeratem myślowym który uwarunkowany jest przeszłością i czeka na moment w przyszłości który ma je zbawić , awans w pracy , zdobycie fortuny , czy odburzenie , na co ty czekasz? ego traktuje teraźniejszość jako środek co celu przyszłość jest ważniejsza niż teraźniejszość przez co ignoruje on jedyne co w życiu wartościowe teraźniejszość , zapewne dlatego budda twierdził że przyczyna ludzkiego cierpienia jest ingorancja. Co tak na prawdę możesz zrobić to przestać identyfikować się z głosem w głowie , chodź pomysł ten wydaje się szalony dla wielu z nas jest to jedyna droga , oczywiście nie chodzi o to aby być bezmyślnym sam chodzę do pracy i żyje praktyczna codzienność nie obejdzie się bez myślenia ale nie musisz dźwigać ciężaru osobowości opowiadać wszystkim historyjek o sobie co w dzisiejszych czasach wydaje się normalne , "ty masz problemy? to posluchaj mojej historii" Na sam początek obserwuj że twoje myślenie ma charakter często negatywny , weź proszę jeden wdech i wydech i zauważ że jak obserwujesz oddech jesteś przytomna wiesz co się dzieje a na chwile nie myślisz to wskaże ci drogę , kluczem jest uwaga
Boże dzięki za ten post!
-
menago49
- Zarejestrowany Użytkownik
- Posty: 398
- Rejestracja: 26 lutego 2018, o 11:32
7 czerwca 2018, o 21:37
unknown_c4hir pisze: ↑7 czerwca 2018, o 18:21
menago49 pisze: ↑7 czerwca 2018, o 08:09
unknown_c4hir pisze: ↑6 czerwca 2018, o 19:18
Obserwując otoczenie możesz odczuwać lęk ale jak twoja uwaga skupiona jest na teraźniejszości myśli nie dręczą cię , jesteś wolny, jedyne co pozostaje to oswoić się z emocjami ,one nie są takie złę jak je akceptujesz zaczyna być przyjemnie , czytanie książek może pomóc ale sam musisz przecież się zorientować że nic ci nie jest , tu jestem ja , tu są myśli , tu jestem ja , we mnie są emocje wszystko zachodzi w tobie , sam to wiesz
Witam co robic z myslqmi i emocjami w stresie
Na sam początek trzeba sobie zdać sprawę że nie jestem swoimi myślami , większość ludzi mówiąc "ja" odnosi do utkanego z myśli fikcyjnego ja które uwarunkowane jest przeszłością , i chodź większość przytaknie tak przecież byłem tam, widziałem to, mam to, wiem to, oto ja, to pytanie brzmi w takim razie kim jesteś zanim jeszcze powstały te wszystkie mentalne koncepty w twojej głowie? przecież jako mały bobas leżący w łóżeczku jesteś , lecz jesteś bez konceptu siebie , w naszych głowach rozbrzmiewa głos , głos ego z którym się identyfikujemy i wierzymy że ten oto byt to my sami , ego jest konglomeratem myślowym który uwarunkowany jest przeszłością i czeka na moment w przyszłości który ma je zbawić , awans w pracy , zdobycie fortuny , czy odburzenie , na co ty czekasz? ego traktuje teraźniejszość jako środek co celu przyszłość jest ważniejsza niż teraźniejszość przez co ignoruje on jedyne co w życiu wartościowe teraźniejszość , zapewne dlatego budda twierdził że przyczyna ludzkiego cierpienia jest ingorancja. Co tak na prawdę możesz zrobić to przestać identyfikować się z głosem w głowie , chodź pomysł ten wydaje się szalony dla wielu z nas jest to jedyna droga , oczywiście nie chodzi o to aby być bezmyślnym sam chodzę do pracy i żyje praktyczna codzienność nie obejdzie się bez myślenia ale nie musisz dźwigać ciężaru osobowości opowiadać wszystkim historyjek o sobie co w dzisiejszych czasach wydaje się normalne , "ty masz problemy? to posluchaj mojej historii" Na sam początek obserwuj że twoje myślenie ma charakter często negatywny , weź proszę jeden wdech i wydech i zauważ że jak obserwujesz oddech jesteś przytomna wiesz co się dzieje a na chwile nie myślisz to wskaże ci drogę , kluczem jest uwaga
Prosciej bym prosil bo nie ogarnian
-
unknown_c4hir
- Zarejestrowany Użytkownik
- Posty: 73
- Rejestracja: 9 maja 2017, o 21:31
7 czerwca 2018, o 21:51
Tak najprościej to nie traktuj swoich myśli zbyt poważnie, jak są złe, olej je ,jak jest gorsze samopoczucie trudno ,najlepiej myśli olewać bo się można nimi zmęczyć , nie szukaj w nich szczęścia raczej dostrzeż piękno które cie otacza i ciesz się nim zamiast truć się nerwicą i problemami
-
zrk
- Zarejestrowany Użytkownik
- Posty: 193
- Rejestracja: 24 października 2017, o 00:11
7 czerwca 2018, o 21:54
A kwestie życia przyzirmnego, finanse, sprawy do załatwienia nie żyjemy w klasztorze jak ogarnąć
DESIDERATA
Krocz spokojnie wśród zgiełku i pośpiechu,
Bądź sobą, a zwłaszcza nie zwalczaj uczuć. Przyjmuj pogodnie to co lata niosą, rozwijaj siłę ducha by w nagłym nieszczęściu mogła być tarczą dla ciebie. Lecz nie dręcz się tworami wyobraźni. Wiele obaw rodzi się ze znużenia i samotności.
Jesteś dzieckiem wszechświata, nie mniej niż gwiazdy i drzewa, masz prawo być tutaj i czy jest to dla ciebie jasne czy nie, nie wątp, że wszechświat jest taki jaki być powinien. Ten świat jest piękny. Bądź uważny, staraj się być szczęśliwy.
Autor oryginału: Max Ehrmann
Każdego dnia bądź jak ŻUK ......... ciesz się z byle gówna
-
unknown_c4hir
- Zarejestrowany Użytkownik
- Posty: 73
- Rejestracja: 9 maja 2017, o 21:31
7 czerwca 2018, o 21:58
Jestem przekonany że jak wykażesz szczere chęci i inicjatywę znajdą się ludzie którzy ci pomogą w znalezieniu wykształcenia czy pracy , ja sam latami przez lęk nie podejmowałem żadnych kroków ale sytuacja życiowa sama zmusiła mnie do działania wierze że w twoim przypadku może być podobnie
-
unknown_c4hir
- Zarejestrowany Użytkownik
- Posty: 73
- Rejestracja: 9 maja 2017, o 21:31
7 czerwca 2018, o 22:00
Świat jest dobry nie stwarzając nowych problemów wkładając dobra energie ona do ciebie wróci .
-
schanis22
- Zarejestrowany Użytkownik
- Posty: 2199
- Rejestracja: 17 września 2015, o 00:28
7 czerwca 2018, o 22:02
unknown_c4hir pisze: ↑7 czerwca 2018, o 22:00
Świat jest dobry nie stwarzając nowych problemów wkładając dobra energie ona do ciebie wróci .
Prawda
. Pięknie napisane
W zdrowym ciele zdrowy duch , zdrowa głowa zdrowy brzuch.
Nerwica jest małą ściemniarą francą , wróblicą cwaniarą . Plącze nam nogi i mówi idż ! Wkręceni w zgubną nić .
Świata nie naprawisz - napraw siebie .
-
zrk
- Zarejestrowany Użytkownik
- Posty: 193
- Rejestracja: 24 października 2017, o 00:11
7 czerwca 2018, o 22:04
Nie świata się boję tylko siebie i swojego cierpienia
DESIDERATA
Krocz spokojnie wśród zgiełku i pośpiechu,
Bądź sobą, a zwłaszcza nie zwalczaj uczuć. Przyjmuj pogodnie to co lata niosą, rozwijaj siłę ducha by w nagłym nieszczęściu mogła być tarczą dla ciebie. Lecz nie dręcz się tworami wyobraźni. Wiele obaw rodzi się ze znużenia i samotności.
Jesteś dzieckiem wszechświata, nie mniej niż gwiazdy i drzewa, masz prawo być tutaj i czy jest to dla ciebie jasne czy nie, nie wątp, że wszechświat jest taki jaki być powinien. Ten świat jest piękny. Bądź uważny, staraj się być szczęśliwy.
Autor oryginału: Max Ehrmann
Każdego dnia bądź jak ŻUK ......... ciesz się z byle gówna
-
menago49
- Zarejestrowany Użytkownik
- Posty: 398
- Rejestracja: 26 lutego 2018, o 11:32
7 czerwca 2018, o 22:05
unknown_c4hir pisze: ↑7 czerwca 2018, o 21:51
Tak najprościej to nie traktuj swoich myśli zbyt poważnie, jak są złe, olej je ,jak jest gorsze samopoczucie trudno ,najlepiej myśli olewać bo się można nimi zmęczyć , nie szukaj w nich szczęścia raczej dostrzeż piękno które cie otacza i ciesz się nim zamiast truć się nerwicą i problemami
Mysli myslamii a iek sobie piynie i tego nie ogqrniam Niby pozwalam mu byc a ile mozna a on rosnie i wymiekam
-
zrk
- Zarejestrowany Użytkownik
- Posty: 193
- Rejestracja: 24 października 2017, o 00:11
7 czerwca 2018, o 22:06
czy kiegyś się kończy? bo u mnie o 22.30
DESIDERATA
Krocz spokojnie wśród zgiełku i pośpiechu,
Bądź sobą, a zwłaszcza nie zwalczaj uczuć. Przyjmuj pogodnie to co lata niosą, rozwijaj siłę ducha by w nagłym nieszczęściu mogła być tarczą dla ciebie. Lecz nie dręcz się tworami wyobraźni. Wiele obaw rodzi się ze znużenia i samotności.
Jesteś dzieckiem wszechświata, nie mniej niż gwiazdy i drzewa, masz prawo być tutaj i czy jest to dla ciebie jasne czy nie, nie wątp, że wszechświat jest taki jaki być powinien. Ten świat jest piękny. Bądź uważny, staraj się być szczęśliwy.
Autor oryginału: Max Ehrmann
Każdego dnia bądź jak ŻUK ......... ciesz się z byle gówna
-
schanis22
- Zarejestrowany Użytkownik
- Posty: 2199
- Rejestracja: 17 września 2015, o 00:28
7 czerwca 2018, o 22:14
zrk pisze: ↑7 czerwca 2018, o 22:06
czy kiegyś się kończy?
Wiesz ja sobie słucham ostatnio wykładów mnicha buddyjskiego Ajahn Brahm , uwielbiam go .
Na koniec jednej mowy , on tak pięknie mówi TO TY JESTEŚ TYM KTÓRY ROBI SZUM , ciiiiii ciiiii cisza i to mnie tak uderzyło , to jest prawda , to my sami sobie robimy nie potrzebny bałagan i szum .
Może posłuchaj sobie .
W zdrowym ciele zdrowy duch , zdrowa głowa zdrowy brzuch.
Nerwica jest małą ściemniarą francą , wróblicą cwaniarą . Plącze nam nogi i mówi idż ! Wkręceni w zgubną nić .
Świata nie naprawisz - napraw siebie .
-
zrk
- Zarejestrowany Użytkownik
- Posty: 193
- Rejestracja: 24 października 2017, o 00:11
7 czerwca 2018, o 22:16
Chyba nie swoich myśli?
DESIDERATA
Krocz spokojnie wśród zgiełku i pośpiechu,
Bądź sobą, a zwłaszcza nie zwalczaj uczuć. Przyjmuj pogodnie to co lata niosą, rozwijaj siłę ducha by w nagłym nieszczęściu mogła być tarczą dla ciebie. Lecz nie dręcz się tworami wyobraźni. Wiele obaw rodzi się ze znużenia i samotności.
Jesteś dzieckiem wszechświata, nie mniej niż gwiazdy i drzewa, masz prawo być tutaj i czy jest to dla ciebie jasne czy nie, nie wątp, że wszechświat jest taki jaki być powinien. Ten świat jest piękny. Bądź uważny, staraj się być szczęśliwy.
Autor oryginału: Max Ehrmann
Każdego dnia bądź jak ŻUK ......... ciesz się z byle gówna
-
schanis22
- Zarejestrowany Użytkownik
- Posty: 2199
- Rejestracja: 17 września 2015, o 00:28
7 czerwca 2018, o 22:17
zrk pisze: ↑7 czerwca 2018, o 22:16
Chyba nie swoich myśli?
nie myśli , mnicha posłuchaj
W zdrowym ciele zdrowy duch , zdrowa głowa zdrowy brzuch.
Nerwica jest małą ściemniarą francą , wróblicą cwaniarą . Plącze nam nogi i mówi idż ! Wkręceni w zgubną nić .
Świata nie naprawisz - napraw siebie .
-
schanis22
- Zarejestrowany Użytkownik
- Posty: 2199
- Rejestracja: 17 września 2015, o 00:28
7 czerwca 2018, o 22:19
unknown_c4hir pisze: ↑7 czerwca 2018, o 22:18
Hehe pewnie bez tej nerwicy byście się nudzili
Ja bardzo
nerwica mi dostarcza rozrywki życiowej !
W zdrowym ciele zdrowy duch , zdrowa głowa zdrowy brzuch.
Nerwica jest małą ściemniarą francą , wróblicą cwaniarą . Plącze nam nogi i mówi idż ! Wkręceni w zgubną nić .
Świata nie naprawisz - napraw siebie .