Hej . Jak gro z nas zmagam się z zaburzeniem już jakiś czas i jak to w życiu bywa nabywając wiedzę próbuje i sam wyciągam jakieś wnioski.Co do zaburzenia lekcje odrobione zapoznałem się z całym forum i doskonale w 100% zdaje sobie sprawę ze to tylko nerwica jest ok ignoruje z rana są gorsze chwile ale wieczorami zajmuje się swoimi sprawami i w zasadzie zapominam o nerwicy. Ok cyrk się kreci ale takie trochę miałem wrażenie ze stoję w martwym punkcie mieliście tak kiedyś?
Ok wiadomo jak to w nerwicy dużo się myśli i analizuje i tak sobie analizowałem co przeszkadza mi w odburzeniu , po raz setny odpalałem wszystko co jest na forum filmiki po kolei i jakoś tak doszedłem do czegoś co słyszałem 100 razy albo i więcej , mówi się ze w terazniejszości nie ma lęku ,ze my oceniamy świat a nie obserwujemy i faktycznie lęk to przyszłość lub przeszłość zawsze wyobrażamy sobie coś co nie istnieje tylko co z tą wiedza zrobić? Ogółem zlustrowałem swoje postępowanie spisałem swoje dialogi wewnętrzne i tu zauważyłem małe coś każda czynność która wykonuje jest ignorowana a zastąpiona obrazem następnej czynności dla wyjaśnienia jak wstaje rano i się ubieram myślę o tym ze zaraz pójdę do toalety w toalecie myślę ze zaraz będę robił śniadanie , robiąc śniadanie myślę o wyjściu do pracy czyli wszystko kręci się wokół wyobrażeń a własnie w wyobrażeniach lęk ma pole do popisu , w wyobrażeniu nie trudno o wątpliwość i to jest własnie kręcenie się w iluzji sam przygotowuje nerwicy pole do popisu nooo
Teraz tak gdzie pola do popisu nie ma wiadomo w teraźniejszości w faktach nerwica to wątpliwości wiec trzeba żyć i myśleć faktami tak żeby nie miała pola do popisu , sprostuje to trochę robiąc dana czynność myślę czyli wstaje rano myślę leżę ubieram spodnie myślę ubieram spodnie schodzę po schodach myślę schodzę po schodach nie wyprzedzam siebie ani o 1 sec myślę tylko i wyłącznie o faktach!! czyli tylko o tym co robię w danej chwili , myślę jestem tu i teraz i zajmuje się bieżącą chwilą to skupia moja uwagę właśnie na teraźniejszości w której jak wiadomo nie ma lęku, pozwala mi ignorować nerwice i wszystkie myśli wierze że nie jeden z was ma podobne dialogi jak ja na początku czyli wyprzedza sam siebie i próbuje wróżyć co będzie robił za chwile zastanówcie się sami jak robicie
Ok pełnego odburzenia nie ma bo jak zaczął bym się zastanawiać znowu nad przyszlością niepokuj wraca ale czuje ze to juz ostatnia prosta
pozdrawiam
