Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

Moi mili,
chciałabym zapytać o Wasze doświadczenia w terapii poznawczo-behawioralnej. Terapeutka mówiła mi, że w terapii będą gorsze chwile i właśnie ja teraz takie przeżywam. Mam OCD i męczą mnie natrętne myśli o samobójstwie, do tego myśli egzystencjalne typu: nie chce mi sie żyć, nic nie ma sensu, umrę prędzej czy później. Każda z tych myśli budzi lęk, ale poddałam się i nie walcze z nimi - nie chce walczyć i nie mam na to siły. Przychodzą i odchodzą. Terapeutka i mój lekarz uparcie twierdzą, że to myśli natrętne i nie groźne, tzn. nie przejdą w czyny. Dopiero udało mi się puścić kontrolę nad tymi myślami, poddać się im całkowicie i teraz zaczął się prawdziwy dołek. Czuje się czasem tak bezsil na, że nie mam siły wstać z łóżka (choć ostatecznie wstaję), dużo śpię i płaczę. Najlepiej zakopałabym się pod kołdrą.
Napiszcie jeśli macie doświadczenia z terapią poznawczo-behawioralną. Intuicyjnie czuję, że ten dołek minie, ale chętnie posłucham jak to u Was było...

Ja ogolnie jakis doswiadczen wybitnych z terapia to nie mam, ale generalnie lekarz i psycholgo slusznie twierdza ze mysli to nie czyny i ze mysli nerwicowe do czynow nie prowadza.
Sa forma straszakow.
Nie wiem czy sluchalas nagran o myslach
etap-3-mysli-lekowe-t4330.html

segment-3-jak-sobie-radzic-z-myslami-le ... t5512.html

oraz obawach
segment-2-jak-sobie-radzic-z-obawami-i- ... t5333.html

ale generalnie polecam.

Natomiast jak sama mowisz dopiero co zaczelas to robic, efekty nie sa natychmiastowe a do tego przy nauce puszczania kontroli zwykle czlowiek gorzej sie czuje bo wzrastaja obawy A CO JESLI wszyscy sie myla, a co jesli cos jednak sobie zrobie, co jesli cos sie stanie.
Potrzeba na to troche czasu a takze pewnego rodzaju zaparcia.
Wierze ze masz sile w sobie, wysysa nerwica co prawda wiekszosc ale wiesz ze gdybys nie miala calkiem sily to bys nie miala natrectw?
Znajdz w sobie ta sila ktora jest w tobie obecna, bo w sumie chodzi tutaj o wartosc wazna, jaka jest zycie wolne od takiego typu zaburzenia.

I to obojetnie czy to terapia czy nie, zawsze puszczajac kontrole obawy a takze samopoczucie moze byc gorsze, bo puszczanie kontroli zle robi samemu zaburzeniu a ono sie zawsze broni jak moze.

Dzięki, Victor.
Nagrań słuchałam, od tego zaczęłam przed terapią. Teraz czas na działania... Choruje na OCD od trzech lat, ale dopóki leczyłam się lekami było w miarę dobrze. Potem odstawiłam i wszystko wrociło. Podjęłam decyzje o świadomym wyjściu z tego bagna i mam bardzo mocne wsparcie w rodzinie. Jesteście z Divinem dla mnie wzorem i zawsze myślę, że skoro Wam wyszło to może i mnie się uda....