Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

Nerwowy pisze: ↑

5 czerwca 2019, o 13:33

Wychodziłem na prostą, ale ostatnio przeżywam dość duży kryzys. Zaczęło się od tego, że przeczytałem statystyki związane z wyleczeniem OCD i innych zespołów lęku. Od tego zaczął się spory nawrót, o czym pisałem w innym temacie nawrot-objawow-czy-tylko-czasowy-kryzys ... 14438.html.

Zidentyfikowałem czego tak bardzo zacząłem się bać - samej nerwicy i szansy na jej wyleczenie. Czy mi się uda wyleczyć to badziewie? Jak długo to będzie trwać? Dlaczego ciągle wraca? Tak naprawdę znam odpowiedzi na te pytania, jest coraz lepiej i wracam powoli do formy co osiągnąłem wcześniej, ale sam się nakręcam gdy czytam o... nerwicy.

Teraz mam dla Was pytania:

Jak radzicie / radziliście sobie z porównywaniem się do innych w zaburzeniu? Zauważyłem, że straszni się nakręcam jak przeczytam, że ktoś walczy z tym X lat. Od razu w głowie widzę swój obraz walki wiele lat. Wiem, że każdy przypadek jest inny, ma inne podłoże, każdy też stara się na swój sposób i ma swoje podejście. Jedni wychodzą w kilka tygodni, inni za to męczą się kilka lat.

Wiem, że zrobiłem olbrzymi progres do tego co miałem rok temu - czy po prostu mam skupić się na tym i przeć do przodu? Nie porównywać się z innymi, bo to nie ma sensu?

Może na jakiś czas zaprzestać czytania książek o nerwicy i forum. Zająć myśli czymś zupełnie innym, bo i tak już sporo wiedzy mam i lepiej praktykować to co już wiem, niż czytać kolejne rzeczy?

Celine Marie pisze: ↑

5 czerwca 2019, o 16:11

Mi akurat pomaga w jakiś sposób czytanie forum od czasu do czasu,pomaga mi w tym sensie ,że jest tyle osób z tym badziewiem ,że nie jestem w tym piekle sama ,marne to pocieszenie ale zawsze jakieś ,chociaż nadal uważam ,że ja mam najgorzej

Moim zdaniem kieruj się tym jak czujesz,jeśli widzisz,że czytanie postów Ci szkodzi to faktycznie zajmij się życiem i zobaczysz czy odcięcie się od tego typu stron Ci pomaga zawsze też możesz czytać tylko temat "sukces,wyzdrowiałem" zamiast tych negatywnych i dołujących

życie pisze: ↑

5 czerwca 2019, o 17:02

Za duża analiza po tym kryzysie jest u Ciebie. Odpuść, pozwól być nerwicy. W czasie kryzysu człowiek zawsze ma wrażenie, że wraca do początku i to nigdy nie minie. Dlatego przestań myśleć co i ile. Mów sobie "a mam to w d*pie, są ciekawsze i przyjemniejsze sprawy w życiu". Pozwól być kryzysowi i nie analizuj, a jak analizujesz to już nie strasz się tymi myślami.
Dużo słuchaj divovica o kryzysach.... Nawet kilka razy, aż załapiesz. Inne tematy, też słuchaj. Lepiej słuchać chłopaków niż własne dziwne myśli. Poczytaj divina o postawie normalnosciowej......
Rób wszystko na co masz ochotę. Nawet myśl o nerwicy, ale jeszcze raz powtarzam nie strasz się tą myślą. Musisz to wszystko traktować jakby to było normalne. Oczywiście twoje ciało i głowa będą krzyczeć co innego, ale ty udawaj głupka, że wszystko jest oki. A czasami nawet popłacz, po użalaj się nad sobą i znów nos zadzieraj i udawaj "głupka". Musisz odnaleźć siebie w tym wszystkim i iść tą drogą. Choć będziesz miał wrażenie, że to wszystko na nic.

Adrian93 pisze: ↑

7 czerwca 2019, o 01:46

Jakiś czas temu wyszedłem z założenia, że nerwica zostanie ze mną do końca życia, nie wyleczę tego do końca i trzeba nauczyć się z tym żyć. Ćwiczyć ignorowanie objawów i szukać nowych sposobów na uspokojenie się w czasach kryzysu. I musze powiedzieć, że to podejście całkiem sporo mi pomogło, od jakiegoś czasu jest w miarę spokój.
Odnalezienie tego forum na początku bardzo mi pomogło. Sama ta świadomość, że pełno ludzi też się zmaga z nerwicą, objawy są całkiem podobne i często się powtarzają u różnych ludzi. Jednak im dłużej czytam i poznaje nowe objawy i czytam o niepewnościach to sam się tym nakręcam, dlatego dawkuje to czytanie z umiarem. Wchodzę zazwyczaj jak jest trochę gorzej, trochę czytam i zazwyczaj to pomaga.
Najgorsze co robiłem to wyszukiwanie wszelkich objawów nerwicowych co mam na Google i wyszukiwanie wszelkich schorzeń które mogą dawać takie znaki (wciąż z tyłu głowy jednak jest ta niepewnośc, że może jednak to nie nerwica). Kończyło się tak, że po pół godziny czytania o objawach potem kilka miesięcy walczę ze stanami lękowymi, nie warto, całkowicie wyeliminowałem to czytanie na googlu, choć czasem jednak korci.
Ostatnio jest całkiem dobrze, nie mogę narzekać, chociaż wczoraj coś tam na sercu trochę poczułem, dzisiaj kilka razy lekkie stany lękowe były, ale nic nadzwyczajnego. Na spokojnie, byle do przodu.

Nerwowy pisze: ↑

7 czerwca 2019, o 10:41

Adrian93 pisze: ↑

7 czerwca 2019, o 01:46

Jakiś czas temu wyszedłem z założenia, że nerwica zostanie ze mną do końca życia, nie wyleczę tego do końca i trzeba nauczyć się z tym żyć. Ćwiczyć ignorowanie objawów i szukać nowych sposobów na uspokojenie się w czasach kryzysu. I musze powiedzieć, że to podejście całkiem sporo mi pomogło, od jakiegoś czasu jest w miarę spokój.
Odnalezienie tego forum na początku bardzo mi pomogło. Sama ta świadomość, że pełno ludzi też się zmaga z nerwicą, objawy są całkiem podobne i często się powtarzają u różnych ludzi. Jednak im dłużej czytam i poznaje nowe objawy i czytam o niepewnościach to sam się tym nakręcam, dlatego dawkuje to czytanie z umiarem. Wchodzę zazwyczaj jak jest trochę gorzej, trochę czytam i zazwyczaj to pomaga.
Najgorsze co robiłem to wyszukiwanie wszelkich objawów nerwicowych co mam na Google i wyszukiwanie wszelkich schorzeń które mogą dawać takie znaki (wciąż z tyłu głowy jednak jest ta niepewnośc, że może jednak to nie nerwica). Kończyło się tak, że po pół godziny czytania o objawach potem kilka miesięcy walczę ze stanami lękowymi, nie warto, całkowicie wyeliminowałem to czytanie na googlu, choć czasem jednak korci.
Ostatnio jest całkiem dobrze, nie mogę narzekać, chociaż wczoraj coś tam na sercu trochę poczułem, dzisiaj kilka razy lekkie stany lękowe były, ale nic nadzwyczajnego. Na spokojnie, byle do przodu.

W gruncie rzeczy napisałeś to co ciągle mówi mi terapeutka i psychiatra. Mam taki charakter jaki mam, jestem neurotykiem, mam "rysę" z dzieciństwa, ale mogę się nauczyć z tym żyć, nie zwracać na to uwagi i przede wszystkim samemu się nie nakręcać myślami.

Przez całe życie miałem jakieś tam objawy nerwicowe kołatania serca, gula w gardle, drobne natręctwa, ale nie zwracałem nawet na nie uwagi (nie przeszkadzały tak bardzo). Dopiero kryzys i kumulacja stresu wszystko to rozdrapało i wtedy zaczął się problem. Wcześniej 32 lata życia miałem względny spokój i sobie z tym radziłem.

Muszę uspokoić organizm i wrócić do tego dystansu co miałem kiedyś.