Ogłoszenia:
1. Nowi użytkownicy, którzy nie przekroczą progu 30 napisanych postów, mają zablokowaną możliwość wstawiania linków do wszelakich komentarzy.
2. Usuwanie konta na forum - zobacz tutaj: jak usunąć konto?

Uczucie zdenerwowania

Forum o nerwicy natręctw i jej objawach.
Omawiamy tutaj własne doświadczenia z życia z tym jakże natrętnym zaburzeniem.
Ale także w tym temacie można podzielić się typowymi natrętnymi lękowymi myślami, które pełnią rolę straszaków i eskalatorów lęku w zaburzeniu.
ODPOWIEDZ
Pako
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 35
Rejestracja: 25 października 2019, o 09:54

1 kwietnia 2020, o 21:50

Siemka, jak oponowac uczucie zdenerwowania/niepokoju w nerwicy? Często wieczorami się to uaktywnia i uniemożliwia zrelaksowanie się przed tv.
Na górę
Alex88
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 54
Rejestracja: 16 maja 2018, o 17:02

3 kwietnia 2020, o 17:03

Pako pisze: ↑
1 kwietnia 2020, o 21:50
 Siemka, jak oponowac uczucie zdenerwowania/niepokoju w nerwicy? Często wieczorami się to uaktywnia i uniemożliwia zrelaksowanie się przed tv.
Spróbuj oddychania przeponowego, fajnie rozluźnia.

oddychanie-przepona-relaks-i-unikanie-d ... tml#p49684
Na górę
Klaudiaaa
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 61
Rejestracja: 20 września 2019, o 10:31

3 kwietnia 2020, o 17:07

Pako pisze: ↑
1 kwietnia 2020, o 21:50
 Siemka, jak oponowac uczucie zdenerwowania/niepokoju w nerwicy? Często wieczorami się to uaktywnia i uniemożliwia zrelaksowanie się przed tv.
Nie zrelaksujesz się na siłę, dopóki nie potraktujesz napięcia jako emocji, która teraz może być to będziesz chciał się tego pozbyć, a wtedy to się utrwala lub narasta jeśli masz nerwicę.
Na górę
Awatar użytkownika
franixxx
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 198
Rejestracja: 28 marca 2020, o 21:46

3 kwietnia 2020, o 17:44

Jesteś napięty, bo myślisz o tym, że jesteś napięty i koło sie zamyka, musisz to zaakceptować inaczej kolo sie zamknie
Na górę
ODPOWIEDZ

Wróć do „Zaburzenia obsesyjno - kompulsywne - Nerwica Natręctw”