Sylwus chodzi o to ze wyobrazasz sobie ze bierzesz latarke i w danej sytuacji (o ktorej sobie pomyslisz) podswiecasz te elementy na ktore normlanie nie zwracasz uwagi. Np. Ja mialam opcje ze zemdlalam. Wiec nie podswietlalam latarka opcji jak leze na podlodze tylko np. Wiesz ze dzbanek z kwiatami jest na stole, lyzeczka w umywalce. Nie skupialam sie na tym ze padlam
Ludzie co maja ataki paniki np powinni podswietlic latarka np co leci w danej chwili w telewizj. Ze kanapa tam stoi gdzie stala etc etc jak najwiecej szczegolow
Ogłoszenia:
1. Nowi użytkownicy, którzy nie przekroczą progu 30 napisanych postów, mają zablokowaną możliwość wstawiania linków do wszelakich komentarzy.
2. Usuwanie konta na forum - zobacz tutaj: jak usunąć konto?
1. Nowi użytkownicy, którzy nie przekroczą progu 30 napisanych postów, mają zablokowaną możliwość wstawiania linków do wszelakich komentarzy.
2. Usuwanie konta na forum - zobacz tutaj: jak usunąć konto?
Terapia poznawczo behawioralna- rozmowy o naszych sesjach
-
- Zarejestrowany Użytkownik
- Posty: 17
- Rejestracja: 2 stycznia 2014, o 21:22
oki wielkie dzieki ze odpisałas chyba juz wiem o co chodzi czyli np jak mam lek w autobusie to latarka wtedy mam podswiecac np to co dzieje sie za oknem?
"Nasz świat jest jak niemy film, do którego każdy z nas dopisuje własny tekst"
- lenka89
- Odważny i aktywny forumowicz
- Posty: 177
- Rejestracja: 13 grudnia 2013, o 22:18
Powodzenia zacznij od sesji 1 myśle ze i 2 możesz zrobic ale reszta musi z czasem wiesz raz na tydzień p
-- 24 lutego 2014, o 22:37 --
I co tam kochani??? Juz mies za nami, czujecie jakis progresik? Ilu w ogole nas tu jest ?
-- 24 lutego 2014, o 22:37 --
I co tam kochani??? Juz mies za nami, czujecie jakis progresik? Ilu w ogole nas tu jest ?
-
- Zarejestrowany Użytkownik
- Posty: 59
- Rejestracja: 16 lipca 2015, o 17:35
witam ja mam to samo pytanie jestem przy pierwszej sesji i co ja mam robic przez tydz ? wyobrazac sobie cytryne i walic w stol? prosze o odpis pozdrawiam
-
- Zarejestrowany Użytkownik
- Posty: 21
- Rejestracja: 20 października 2016, o 18:09
Czy będą kolejne sesje?
-
- Zarejestrowany Użytkownik
- Posty: 193
- Rejestracja: 25 października 2019, o 17:23
Witaj właśnie zajmuje się twoim wpisem a więc od początku, co tu należy codziennie zapisywać w zeszytach? Rozumie że dwa ćwiczenia z pierwszej sesji codziennie musi sprawdzać żeby pamiętać o reakcji myśli na umysł i ciało, a druga to jak w zależności od sytuacji zmieniają die emocje, ale co zapisywać przez 7 dni?
Przeżyłem wiele lat i miałem wiele problemów, z których większość nigdy się nie wydarzyła.
Mark Twain ”
Mark Twain ”