Najpierw, kochana, idź do lekarza i pogadaj ze zwykłym lekarzem, bo powodów na to może być dużo. To może być, tak jak piszesz, atak paniki / lęku, ale może być też problem z sercem albo - jak w moim przypadku - nadmiar kawy, bo "zrobiłam sobie" nadwrażliwość na kofeinę i jak za dużo wypiję to miewam napady lęku. Także - lekarz pierwszego kontaktu i niech on / ona kieruje dalej.
Jest też możliwośc takiej wizyty w formie online, na przykłąd tutaj: https://psychiatra.edu.pl/ Dla wielu osób jest to na pewno wygodniejsze.