Po jakimś czasie od rozpoczęcia terapii - gdzie śmiało mogę napisać, że była nią bardziej indywidualna praca nad samym sobą i pokonywanie lęku przez - hm, stawienie mu czuła
- jak spotkania z psychologiem - te moje lęki się jakby uwidoczniły.
Wiem już dlaczego w danych sytuacjach czuje napięcie - jakie doświadczenia je we mnie "ukształtowały".

Jest to nic innego - jak tylko lęk przed odrzuceniem, wyśmianiem, brakiem akceptacji, ocenianiem przez innych i samotnością.
Przykład ze wczoraj - poszedłem zobaczyć nową siłownię, w drodze aż bolał mnie żołądek ze stresu - podświadomie oczekuje "zagrożenia" - oczekuje tego, że zostanę wyśmiany.
Po mimo tego, że wiem - że jest to absurd.

Ale wcześniej jak byłem jeszcze dzieciakiem - to co opisałem - było na porządku dziennym.
Dani ludzie zrobili we mnie błędne przekonania, które tak mocno utwierdziły się w podświadomości, że przez to jest - tak a nie inaczej.

Tu najbardziej jest to widoczne w relacji z kobietami - jestem utwierdzony w tym, że jestem na tyle brzydki, że żadna dziewczyna nawet nie zwróci na mnie uwagi.

W jaki sposób usunąć te zakodowane (i błędne) przekonania ?
Macie jakieś pomysły ?



Tak się zawziąłem, że nie ma szans, żebym nie pokonał tego.

Z tą siłownią - poszedłem, obejrzałem - no i czego było się bać.

Gdyby nie dani ludzie - nie miał był teraz tak bardzo niskiej samooceny, lęków i depersonalizacji.
Muszę teraz stworzyć nowy - racjonalny i rzeczywisty obraz samego siebie.

Tylko jak ?

-- 31 maja 2012, o 19:05 --
Najważniejsze, że wiem w czym jest problem i teraz będę nad nim intensywnie pracować.
Tylko muszę mieć jakąś strategię.

W jaki sposób pozbyć się błędnych przekonań na temat samego siebie, które zostały zrobione przez danych ludzi - jeszcze kiedy byłem dzieckiem.
Może po przez nabranie nowych relacji ?
Wtedy może ta szalka się przechyli i będę mieć pewność, że jednak ludzie mogą mnie akceptować, lubić itd.

-- 31 maja 2012, o 19:14 --
Kiedyś na jednym wyjeździe, przy ognisku w większym gronie bałem się odezwać - z powodów opisanych wyżej.
Siedziałem cicho, nie odzywałem się - więc ci ludzie mięli do mnie bardzo neutralne nastawienie, które też odczułem - bo jakie inne mogliby mieć, skoro nawet słowem
się nie odzywałem przez cały wieczór. Wszyscy mówią, że od tego jaki masz obraz samego siebie - zależy jak będą odbierać Cie inni ludzie - coś w tym musi być.
Weźmy dla przykładu kobietę o nie specjalnej urodzie - z duża nadwagą, w okularach - ale tak cholernie pewną siebie, która w dodatku ma gadane - wiele jest takich "typów", nie tylko w komediach ale też w rzeczywistości.
Czy ludzie odrzucają kogoś takiego ? Znam osobiście kilka takich osób - wszystkie są lubiane i czasami nawet trudno bez nich wytrzymać, bo są tak pozytywne.

Z pewnością gdyby były one ciche, nieśmiałe i zakompleksione - to tak samo postrzegali by je inni ludzie.

-- 31 maja 2012, o 19:22 --
Może powinienem poznać jakichś nowy ludzi - spróbować być przy nich sobą, nie bać się rozmawiać - i wtedy się przekonam, czy wszyscy mnie odrzucą, czy jednak zaakceptują.
I w pewnym sensie WYPROSTOWAĆ obraz samego siebie.

Wydaje mi sie ze potrzeba ci przelamywania tego strachu przed odrzuceniem, tak jak mowisz poznawanie nowych osob moze pomoc, bo lek podswiadomy to jest jak pamiec, czyli przypomina sobie ze w pewnych sytuacjach ktos cie odrzucil, wysmial i budzi sie lęk ze tym razem bedzie tak samo. I dlatego jak zaczniesz pokonywac ten strach i poznawac nowe osoby, ktore nie beda cie odrzucaly, nie bedziesz wysmiewany bo nie ma do tego powodu, mozg i podswiadomosc przestawi sie na to i stare urazy zaczna sie zacierac.

Więc od jutra biorę się do pracy.
Myślę, że jak uda się przełamać ten lęk - będę mógł zacząć pracować nad "przekonaniami", jeżeli chodzi o relacje z kobietami.

A wiec powodzenia, bede trzymal kciuki bo sam od dluzszego juz czasu staram sie zmienic siebie i swoje wady i bledne przekonania. I wychodzi mi to calkiem niezle, trzeba tylko cierpliwosci bo nowe przekonania musza sie utrwalic.

lęk przed odrzuceniem - ileż to szkody zrobilo w moim zyciu,juz wolallbym lęk przed deszczem