Pomocy-silne lęki

Wix0210 · 9 września 2023, o 13:12

Teraz też jest podobnie, wczoraj np. Mówiąc o tym natręcie mojej przyjaciółce miałam obawę że ona powie mi że no jakbym była to co z tego, a dziś nerwica wmawia mi że tak właściwie to czekałam aż to potwierdzi. Wydaje mi się różnież że gdybym nią była to nie potrafiłabym tak odrazu powiedzieć o tym tylu osobom, a mamie i siostrze mówię o praktycznie każdej myśli i jak one mówią np. "no to idź w takim razie się prześpij z babą" to zaczynam się automatycznie śmiać.

Wix0210 · 9 września 2023, o 13:19

Tu jest tyle paradoksów że głowa mała. Kiedyś też jak zaczynałam chodzić do technikum to jechałyśmy na dyskotekę i bałam się że ona się spodoba chłopakowi, który wtedy mi się podobał. W ogóle zawsze bałam się że moje koleżanki spodobają się chłopakom którzy mi się podobali, bo uważalam je za lepsze od siebie. To wynika też z bardzo niskiego poczucia mojej wartości, nad którym też mam w terapii pracować. Wczoraj też jadąc autem z nią i tym naszym kolegą oni o czymś rozmawiali i mi się przypomniało jak kiedyś tu na forum przeczytałam że bycie homo to nie tylko podobanie się ale też relacja romantyczna i automatycznie w tym aucie pojawiło się coś w stylu "podoba Ci się jej charakter" i już czułam przerażenie. Rzygać mi się już czasami chce tym tematem ale przez lęk nie mogę go puścić. Mam wrażenie że mam też trochę derealizacje lub depersonalizacje,ale nie znam się na tym zbyt dobrze żeby to potwierdzić.

Abinos · 9 września 2023, o 16:30

Możesz mieć żeby cię trochę odcinało od tej głupoty

Abinos · 9 września 2023, o 16:32

Puszczaj powoli kontrolę bez presji i będzie dobrze

Wix0210 · 9 września 2023, o 17:04

No właśnie ja już doszłam nawet do tego że przestaje odczuwać lęk bo mam wrażenie że mój układ nerwowy już jest wyczerpany i czuję takie hmm jakby to określić, jakby te myśli i uczucia były za mgłą,tak jakby w oddali. Że jakby wiem o nich że są ale brak mi siły żeby na to reagować.

Wix0210 · 9 września 2023, o 17:05

Od dziś zaczęłam też suplementację witaminy b, inozytolu i kwasów omega 3. Zobaczymy czy też trochę mnie podbudują bo czytałam że ponoć są zalecane w nerwicach

Abinos · 9 września 2023, o 18:04

Suple pomagają napewno, ale bez pracy własnej nic się nie stanie samo, mi też czasem emocje ucina zresztą ja mam trochę przytłumione przez leki ssri mimo że biorę bardzo mała dawkę pół z tego co mam przepisane i chyba całkiem zejdę z nich i dokończę tą kurwę na żywca

Wix0210 · 9 września 2023, o 18:49

No ja mam nadzieję że jednak trochę mi pomogą, bo do psychiatry po leki też miałam myśli żeby pójść ale oczywiście moja nerwica miesza nawet tu i się boję że potwierdzi że jestem homo

. No nic spróbuję najpierw przez jakiś czas brać te suple. Ja ogólnie mam też problem chyba z cierpliwością, bo zamiast dać sobie czas to ciągle uważam że to powinno mi minąć Maks w kilka dni a wcale przecież tak nie jest. Na niektóre natręty potrzeba więcej czasu, żeby je pokonać.

Wix0210 · 9 września 2023, o 18:51

I bardzo fajnie że myślisz aby pokonać ją bez leków. Myślę że efekt będzie jeszcze większy

Wix0210 · 9 września 2023, o 18:54

Ja ogólnie dzisiaj cały dzień mam w głowie obraz tej przyjaciółki, masakra jakaś po prostu. Nawet nie mam już siły z tym walczyć i po prostu to zostawiam ale cały czas czuje niepokój. W ogóle też widać że to natręt po tym, że np. Z chłopakami mam fantazje, że się z nimi całuję, że się patrzymy na siebie itp. Itd. Ogólnie że się coś dzieje, a w tym przypadku jest ze widzę po prostu jej twarz i co chwila myśl "podoba Ci się". W nocy też tak było

Wix0210 · 9 września 2023, o 19:17

O jeszcze mi się przypomniało, że czasami mi się zdarza niektóre laski zjechać wzrokiem, co też ma to oznaczać że nią jestem ale to dość szybko jestem w stanie sobie przetłumaczyć bo z tego co zauważyłam prawie każda baba tak robi, nawet zauważyłam to u moich sióstr, a mają dzieci i mężów. Po prostu zwyczajna rzecz, że przyglądamy się chwilę jak ktoś wygląda i tyle a teraz to zostało znów wykorzystane przez moją nerwicę. Ehhh, ciągle się zastanawiam czy kiedyś wrócę do swojej normalnej wersji czy mi już tak zostanie czego bardzo nie chcę

Wix0210 · 9 września 2023, o 19:21

W ogóle zauważyłam, że w nerwicy zastanawiamy się nad rzeczami, nad którymi nigdy wcześniej się nie zastanawialiśmy. Przecież wiele z nas miało czasami myśl jak się wkurzyło np. Prowadząc samochód, że udusi innego kierowcę bo źle jechał. I wcześniej, przed zaburzeniem nikt tego nie analizował, nikt się nie zastanawiał czemu tak pomyślał. Natomiast w OCD to wszystko jest wyciągane do rangi najważniejszej sprawy świata, a te ciągłe wątpliwości nie dają żyć. Ale to właśnie chyba chodzi o to że nie potrafimy tolerować niepewności.

Abinos · 9 września 2023, o 22:06

Koleżanko nie słuchasz co do Ciebie mówię nic sobie nie tłumacz

Ta droga prowadzi tylko na dno powiedz sobie nie wiem bo nie wiesz czy jesteś lesbijka czy nie niech to pokaże czas

Nie tłumacz sobie żadnego natręta przychodzi ci myśl podoba ci się to stwierdz może podoba i koniec a nie o loboga nie podoba a może podoba bo dwa lata temu pierdu pierdu pierdu ale 10 lat temu podobał mi się chłopak pierdu pierdu pierdu a ja chciała bym z chłopakiem pierdu pierdu... To nic nie da

tak jakbyś miała natręta z rakiem mózgu i mówiła byś sobie że chciała byś nie mieć raka a 10 lat temu nie myślałaś o raku.. to ten sam schemat:) Przyjmij i olewaj ta kurwę cienkim sikiem

A odnośnie twojego ostatniego postu tak brak tolerancji niepewnośći to właśnie ocd

Widzisz ja aktualnie maluje cały dom u narzeczonej, idę zaraz z nią spać myśli mówią że jestem gejem i to wszystko na marne a niech będzie na marne radość to

Wix0210 · 10 września 2023, o 09:10

Tak, w sumie masz rację, że ja ciągle robię to samo, w takim sensie że ciągle gdzieś boję się te niektóre myśli zaakceptować, ale powoli dochodzę do ściany bo jestem już tym tak zmęczona, że nie mam już siły na niektóre rzeczy reagować.

Wix0210 · 10 września 2023, o 09:13

Najgorzej jest właśnie rano i w ciągu dnia, nie wiem od czego to zależy, ale wieczorem tych natrętów jest o wiele mniej i łatwiej mi jakoś "logicznie" myśleć.