Nie ważne jak źle się czujesz i jak przerażające stają się twoje myśli. To nie żadne trwałe psychiczne i fizyczne uszkodzenie.
(...)
Faktem jest to , że ludzie z zaburzeniami lękowymi mogą doświadczać wielu symptomów –depresja, fobia, depersonalizacja, kołatanie serca, myśli o samookaleczeniu lub skrzywdzeniu innych itd. Itd. ). Chociaż twoim głównym symptomem jest dp, nie znaczy, że od czasu do czasu nie doświadczysz tych powyższych stanów.
To znaczy , że… jak wcześniej powiedziałem, dp nie jest oddzielnym stanem. Jest tylko symptomem i tak jak inne symptomy zniknie wtedy gdy rozprawisz się z przyczyną: LĘKIEM
(...)
Wiem, że to może by trudne, ale pamiętaj ,że ten stan jest przejściowy i całkowicie odwracalny.
Nie zmieniłeś się w żaden zasadniczy sposób. Świat też się fundamentalnie nie zmienił. Cierpisz z powodu uwarunkowanego lękiem stanu, który wprawdzie, może być czasem bardzo straszny ale właściwie jest relatywnie nie groźny. Myślę, że to jest jednym z powodów tego, że nie jest rozpoznawany tak jak powinien; Może się stać bardzo przerażający ale nie jest to stan postępujący i nie doprowadzi do niczego gorszego i wierz lub nie , faktem jest, że nie jest taki groźny dla cierpiącej nań osoby.
(...)
byłem zdeterminowany aby wyjść z tego stanu. I szczęśliwie, około 2 miesięcy póżniej nastąpiła znacząca poprawa. Zacząłem znowu czytać, chociaż musiałem robić to głośno aby utrzymać koncentrację. Zmusiłem się do spaceru po mieście, chociaż depersonalizacja i lęk wciąż mówiły, że będę „bezpieczny” w domu. Zacząłem znowu oglądać telewizje , filmy i czerpać z tego przyjemność, zapominając o sobie gdy koncentrowałem się na historiach.
Zacząłem rozmawiać z ludźmi bez myślenia , że w każdej minucie mogę zacząć panikować. Zacząłem doświadczać bardzo krótkich okresów w których czułem się dobrze i zupełnie zapominałem o tym stanie. W koncy depersonalizacja zaczęła mnie opuszczać całkowicie.
(...)
Jedną z mantr jakie powtarzałem wtedy kiedy byłem chory była” Jeśli kiedykolwiek wyjdę z tego, nic błahego nigdy nie będzie mnie niepokoić- jakby mogło? ”
Po jakimś czasie czuję wdzięczność za normalność. . Ale wiesz co? Po chwili , zwyczajnie wracasz do zwykłego obrotu myśli , wracasz do normalności tzn. w 100% do swojego hobby, pasji, do małych wydarzeń które czynią twoje Zycie interesujące i niepokojące. To co chcę powiedzieć - jeśli wyszedłeś z lęku , wrócisz do normalności bez zauważenia tego.
Jest to kolejny dowód na to, że w momencie kiedy mija depersonalizacja / derealizacja nagle wszystko staje się z powrotem normalne - w pewnym momencie coś znowu zmieni się w Twojej percepcji.