Lęk że zaburzenie mi nie minie

Emi · 21 listopada 2019, o 19:12

Witajcie. Jak sobie poradzić z lękiem, że zaburzenie mi nie minie? Boję się że będę musiała użerać się całe życie z tym zaburzeniem. Byłam już w stanie kiedy natręty nie powodowały żadnego lęku i normalnie funkcjonowałam, ale cały czas miałam w głowie natręty. Frustracja że to nie przechodzi spowodowała kryzys.
Obawiam się że pomimo iż będę stosowała rady z nagrań i forum to i tak z tego nie wyjdę :/ Czy takie myśli też mam zaakceptować? Macie jakieś porady?

Tojajestem · 21 listopada 2019, o 20:22

Obawiam sie że jedyne wyjscie to zalozyc, ze nie minie. Na tym polega „poswiecenie skarbu”. Tylko wtedy przestaniesz sie tego bac i... minie

To lęk jak kazdy tylko przedmiot lęku inny. Przemysl to. Zapytaj siebie a co jesli nie minie? Oczywiscie pomyslisz ze nie dasz rady, zrobisz cos, itd. Ale myslisz ze te mysli sie spelnia? Zapewniam cie ze nie. Ot takie to przewrotne zaburzenie jest

Emi · 21 listopada 2019, o 20:57

Będę nad tym pracować. Dziękuję. Jest niestety u mnie duży egocentryzm. Jestem bardzo skupiona na tym jak się czuje, jakie mam objawy. Pojawia się frustracja, że myśli nie znikają. Ciężko jest mi porzucić kontrolę nad tym. Zamiast skupiać się na innych rzeczach to jestem non stop skupiona na sobie. Widzę że w tym jest duży problem i jak rozumiem trzeba zaakceptować ten stan? Mam przekierowywać myśli na siłę i ignorować je? Czy raczej zaakceptować i dać im popłynąć?

Jak dobrze że powstało to forum

Tojajestem · 21 listopada 2019, o 22:16

Emi pisze: ↑
21 listopada 2019, o 20:57
Będę nad tym pracować. Dziękuję. Jest niestety u mnie duży egocentryzm. Jestem bardzo skupiona na tym jak się czuje, jakie mam objawy. Pojawia się frustracja, że myśli nie znikają. Ciężko jest mi porzucić kontrolę nad tym. Zamiast skupiać się na innych rzeczach to jestem non stop skupiona na sobie. Widzę że w tym jest duży problem i jak rozumiem trzeba zaakceptować ten stan? Mam przekierowywać myśli na siłę i ignorować je? Czy raczej zaakceptować i dać im popłynąć?

Jak dobrze że powstało to forum

Po prostu żyj jakby tego nie było.

Tove · 21 listopada 2019, o 22:26

Ja zrobiłam dokładnie tak jak kolega wyżej napisał. Powiedziałam trudno, skoro tyle czasu z nerwica to muszę to zaakceptować i tyle, każdy ma jakieś problemy, już chyba z tego wymeczenia było mi wszystko jedno. I tak stopniowo za każdym razem gdy coś mnie męczyło, mówiłam „to od nerwicy” Z pełna akceptacja ze jest mi teraz złe. Później zaczęłam mieć lepsze okresy, krótsze i dłuższe. To chyba na zasadzie ze lepiej się miło zaskoczyć niż niemiło rozczarować. Aż do momentu gdy nerwica przestała być na pierwszym planie i sterować moim życiem

ddd · 21 listopada 2019, o 22:45

Ja mogę jedynie potwierdzić ze najlepiej poddać skarb, taka sprytna akceptacja tego czym zaburzenie chce przejąć pałeczkę