MrIncognitoo pisze: ↑

24 października 2023, o 15:23

To ja teraz mam to w brzuchu strasznie to uprzykrza życie. Jakby motylki w brzuchu, albo jeden taki ogromny alien:D No ale żyje z tym bo co mam zrobić.

AgataAgata pisze: ↑

24 października 2023, o 12:43

Hej wszystkim. Mam pytanko. Czy ktoś może spotkał się z czymś takim ? Z jednej strony wiem, że to możliwe a z drugiej martwi mnie że aż tak i w kółko wracam do punktu wyjścia. Mianowicie chodzi mi o to, że ogólnie z nerwicą jest dużo lepiej jak było na początku. Chodzę na terapię grupowa 5 miesięcy i tak zaczęło się powolutku zmieniać tzn odeszły stany depresyjne, myśli natrętne po co mam żyć, myśli natrętne a dokładnie lęk przed nudą, uczucie wariowania obcość itd czyli ogólnie DD duzo się zmniejszyło....ale...właśnie zawsze jest jakiejś ale ..zostały ataki paniki, i hipochondryzm ale coraz lepiej sobie z tym radzę lecz każdego miesiąca przed miesiączką poprostu wszystko wraca jak bumerang jak na początku ,włącznie z zaburzeniem pamięci i koncetracji, że czuje się jakbym mózgu nie miała. W tym miesiącu jednak już przeszło wszelkie granice i wrócilam do zera.. zaczęłam być nerwowa, to akurat norma , zaczęły się pojawiać problemy z koncentracją i myśleniem że np witam każdą osobę po koleji a jedna mijam i idę..jakbyly mi mózg wyparował i zapomniałam co w danym momencie robię...ok...olewam bo wiem że tak mam i to mija z kwestią przejścia miesiączki więc staram się z tym objawem pogodzić ale w tym miesiącu nie mogę spać, budzę się od 3 dni o 2 w nocy. Budzę się z lękami...wczoraj nad ranem jakby na jawie obudziłam się z uczuciem wariowania, że zaraz stracę panowanie nad sobą i pewnie coś komuś zrobię, że wariuje...to było znowu straszne...starałam się uspakajac w myślach...ok udało się po godzinie...ale cały dzień okropne uczucie ścisku w środku, wydaje mi się że to bardzo straszny lęk? Nie wiem...nigdy nie mogłam tego uczucia odróżnić co to za uczucie czy silny lęk czy jakiś totalny smutek i bezradność no nie ważne, w każdym razie okropne uczucie plus obcość i znowu ten cholerny brak uczuć...już zaczęłam się podłamywać. Niby w głowie tłumaczę sobie że minie miesiączka i pewnie to minie a z drugiej strony te lękowe myśli a może znowu zostanie , w może znowu przyszło...nie dam rady kolejny raz tak cierpieć...itd.
Czy ktoś też tak ma i czy to normalne że 7 dni przed każdą miesiączka się zaczyna a 3 dni przed poprostu wracam do punktu zerowego i znowu zaczynam na nowo. Ogólnie mega zajmuje glowe, staram się nie siedzieć bezczynnie..zaczęłam robić to co lubię, coś dla siebie. Żeby te objawy choć były ale mniejsze to bym była spokojniejsza ale przed każdą miesiączka wraca najgorszy stan w jakim byłam. Dzięki z góry za jakiejś cenne rady czy własne doświadczenia

zosialach pisze: ↑

25 października 2023, o 06:29

AgataAgata pisze: ↑

24 października 2023, o 12:43

Hej wszystkim. Mam pytanko. Czy ktoś może spotkał się z czymś takim ? Z jednej strony wiem, że to możliwe a z drugiej martwi mnie że aż tak i w kółko wracam do punktu wyjścia. Mianowicie chodzi mi o to, że ogólnie z nerwicą jest dużo lepiej jak było na początku. Chodzę na terapię grupowa 5 miesięcy i tak zaczęło się powolutku zmieniać tzn odeszły stany depresyjne, myśli natrętne po co mam żyć, myśli natrętne a dokładnie lęk przed nudą, uczucie wariowania obcość itd czyli ogólnie DD duzo się zmniejszyło....ale...właśnie zawsze jest jakiejś ale ..zostały ataki paniki, i hipochondryzm ale coraz lepiej sobie z tym radzę lecz każdego miesiąca przed miesiączką poprostu wszystko wraca jak bumerang jak na początku ,włącznie z zaburzeniem pamięci i koncetracji, że czuje się jakbym mózgu nie miała. W tym miesiącu jednak już przeszło wszelkie granice i wrócilam do zera.. zaczęłam być nerwowa, to akurat norma , zaczęły się pojawiać problemy z koncentracją i myśleniem że np witam każdą osobę po koleji a jedna mijam i idę..jakbyly mi mózg wyparował i zapomniałam co w danym momencie robię...ok...olewam bo wiem że tak mam i to mija z kwestią przejścia miesiączki więc staram się z tym objawem pogodzić ale w tym miesiącu nie mogę spać, budzę się od 3 dni o 2 w nocy. Budzę się z lękami...wczoraj nad ranem jakby na jawie obudziłam się z uczuciem wariowania, że zaraz stracę panowanie nad sobą i pewnie coś komuś zrobię, że wariuje...to było znowu straszne...starałam się uspakajac w myślach...ok udało się po godzinie...ale cały dzień okropne uczucie ścisku w środku, wydaje mi się że to bardzo straszny lęk? Nie wiem...nigdy nie mogłam tego uczucia odróżnić co to za uczucie czy silny lęk czy jakiś totalny smutek i bezradność no nie ważne, w każdym razie okropne uczucie plus obcość i znowu ten cholerny brak uczuć...już zaczęłam się podłamywać. Niby w głowie tłumaczę sobie że minie miesiączka i pewnie to minie a z drugiej strony te lękowe myśli a może znowu zostanie , w może znowu przyszło...nie dam rady kolejny raz tak cierpieć...itd.
Czy ktoś też tak ma i czy to normalne że 7 dni przed każdą miesiączka się zaczyna a 3 dni przed poprostu wracam do punktu zerowego i znowu zaczynam na nowo. Ogólnie mega zajmuje glowe, staram się nie siedzieć bezczynnie..zaczęłam robić to co lubię, coś dla siebie. Żeby te objawy choć były ale mniejsze to bym była spokojniejsza ale przed każdą miesiączka wraca najgorszy stan w jakim byłam. Dzięki z góry za jakiejś cenne rady czy własne doświadczenia

Ja mam zazwyczaj jazdy przed okresem. Zależy też jakim, bo czasami zdarza się potężny pms, a czasami jest całkiem znośnie. Objawy pms łagodzi np wiesiołek, polecam. Wiem też że pms można leczyć, nie musimy się tak męczyć;)

AgataAgata pisze: ↑

24 października 2023, o 12:43

Hej wszystkim. Mam pytanko. Czy ktoś może spotkał się z czymś takim ? Z jednej strony wiem, że to możliwe a z drugiej martwi mnie że aż tak i w kółko wracam do punktu wyjścia. Mianowicie chodzi mi o to, że ogólnie z nerwicą jest dużo lepiej jak było na początku. Chodzę na terapię grupowa 5 miesięcy i tak zaczęło się powolutku zmieniać tzn odeszły stany depresyjne, myśli natrętne po co mam żyć, myśli natrętne a dokładnie lęk przed nudą, uczucie wariowania obcość itd czyli ogólnie DD duzo się zmniejszyło....ale...właśnie zawsze jest jakiejś ale ..zostały ataki paniki, i hipochondryzm ale coraz lepiej sobie z tym radzę lecz każdego miesiąca przed miesiączką poprostu wszystko wraca jak bumerang jak na początku ,włącznie z zaburzeniem pamięci i koncetracji, że czuje się jakbym mózgu nie miała. W tym miesiącu jednak już przeszło wszelkie granice i wrócilam do zera.. zaczęłam być nerwowa, to akurat norma , zaczęły się pojawiać problemy z koncentracją i myśleniem że np witam każdą osobę po koleji a jedna mijam i idę..jakbyly mi mózg wyparował i zapomniałam co w danym momencie robię...ok...olewam bo wiem że tak mam i to mija z kwestią przejścia miesiączki więc staram się z tym objawem pogodzić ale w tym miesiącu nie mogę spać, budzę się od 3 dni o 2 w nocy. Budzę się z lękami...wczoraj nad ranem jakby na jawie obudziłam się z uczuciem wariowania, że zaraz stracę panowanie nad sobą i pewnie coś komuś zrobię, że wariuje...to było znowu straszne...starałam się uspakajac w myślach...ok udało się po godzinie...ale cały dzień okropne uczucie ścisku w środku, wydaje mi się że to bardzo straszny lęk? Nie wiem...nigdy nie mogłam tego uczucia odróżnić co to za uczucie czy silny lęk czy jakiś totalny smutek i bezradność no nie ważne, w każdym razie okropne uczucie plus obcość i znowu ten cholerny brak uczuć...już zaczęłam się podłamywać. Niby w głowie tłumaczę sobie że minie miesiączka i pewnie to minie a z drugiej strony te lękowe myśli a może znowu zostanie , w może znowu przyszło...nie dam rady kolejny raz tak cierpieć...itd.
Czy ktoś też tak ma i czy to normalne że 7 dni przed każdą miesiączka się zaczyna a 3 dni przed poprostu wracam do punktu zerowego i znowu zaczynam na nowo. Ogólnie mega zajmuje glowe, staram się nie siedzieć bezczynnie..zaczęłam robić to co lubię, coś dla siebie. Żeby te objawy choć były ale mniejsze to bym była spokojniejsza ale przed każdą miesiączka wraca najgorszy stan w jakim byłam. Dzięki z góry za jakiejś cenne rady czy własne doświadczenia

AgataAgata pisze: ↑

25 października 2023, o 06:36

zosialach pisze: ↑

25 października 2023, o 06:29

AgataAgata pisze: ↑

24 października 2023, o 12:43

Hej wszystkim. Mam pytanko. Czy ktoś może spotkał się z czymś takim ? Z jednej strony wiem, że to możliwe a z drugiej martwi mnie że aż tak i w kółko wracam do punktu wyjścia. Mianowicie chodzi mi o to, że ogólnie z nerwicą jest dużo lepiej jak było na początku. Chodzę na terapię grupowa 5 miesięcy i tak zaczęło się powolutku zmieniać tzn odeszły stany depresyjne, myśli natrętne po co mam żyć, myśli natrętne a dokładnie lęk przed nudą, uczucie wariowania obcość itd czyli ogólnie DD duzo się zmniejszyło....ale...właśnie zawsze jest jakiejś ale ..zostały ataki paniki, i hipochondryzm ale coraz lepiej sobie z tym radzę lecz każdego miesiąca przed miesiączką poprostu wszystko wraca jak bumerang jak na początku ,włącznie z zaburzeniem pamięci i koncetracji, że czuje się jakbym mózgu nie miała. W tym miesiącu jednak już przeszło wszelkie granice i wrócilam do zera.. zaczęłam być nerwowa, to akurat norma , zaczęły się pojawiać problemy z koncentracją i myśleniem że np witam każdą osobę po koleji a jedna mijam i idę..jakbyly mi mózg wyparował i zapomniałam co w danym momencie robię...ok...olewam bo wiem że tak mam i to mija z kwestią przejścia miesiączki więc staram się z tym objawem pogodzić ale w tym miesiącu nie mogę spać, budzę się od 3 dni o 2 w nocy. Budzę się z lękami...wczoraj nad ranem jakby na jawie obudziłam się z uczuciem wariowania, że zaraz stracę panowanie nad sobą i pewnie coś komuś zrobię, że wariuje...to było znowu straszne...starałam się uspakajac w myślach...ok udało się po godzinie...ale cały dzień okropne uczucie ścisku w środku, wydaje mi się że to bardzo straszny lęk? Nie wiem...nigdy nie mogłam tego uczucia odróżnić co to za uczucie czy silny lęk czy jakiś totalny smutek i bezradność no nie ważne, w każdym razie okropne uczucie plus obcość i znowu ten cholerny brak uczuć...już zaczęłam się podłamywać. Niby w głowie tłumaczę sobie że minie miesiączka i pewnie to minie a z drugiej strony te lękowe myśli a może znowu zostanie , w może znowu przyszło...nie dam rady kolejny raz tak cierpieć...itd.
Czy ktoś też tak ma i czy to normalne że 7 dni przed każdą miesiączka się zaczyna a 3 dni przed poprostu wracam do punktu zerowego i znowu zaczynam na nowo. Ogólnie mega zajmuje glowe, staram się nie siedzieć bezczynnie..zaczęłam robić to co lubię, coś dla siebie. Żeby te objawy choć były ale mniejsze to bym była spokojniejsza ale przed każdą miesiączka wraca najgorszy stan w jakim byłam. Dzięki z góry za jakiejś cenne rady czy własne doświadczenia

Ja mam zazwyczaj jazdy przed okresem. Zależy też jakim, bo czasami zdarza się potężny pms, a czasami jest całkiem znośnie. Objawy pms łagodzi np wiesiołek, polecam. Wiem też że pms można leczyć, nie musimy się tak męczyć;)

Ja jestem załamana. Tak źle nie było. Dostałam tej miesiączki wczoraj a nadal jest fatalnie. Poprostu wróciłam do punktu wyjścia .Noe mogę spać, poty mnie oblewają, obcości , czuję się na skraju że zaraz zwariuje i tego nie wytrzymam kolejny raz...było już tak dobrze i jest poprostu fatalnie.

AgataAgata pisze: ↑

24 października 2023, o 22:42

MrIncognitoo pisze: ↑

24 października 2023, o 15:23

To ja teraz mam to w brzuchu strasznie to uprzykrza życie. Jakby motylki w brzuchu, albo jeden taki ogromny alien:D No ale żyje z tym bo co mam zrobić.

No nie należy do przyjemnych ale ja już to mam z dobre kilka lat z przerwami..trzeba się poprostu przyzwyczaić że to jest i tyle. Lepsze w brzuchu niż przy tym moim sercu teraz

AgataAgata pisze: ↑

24 października 2023, o 12:46

sebastian86 pisze: ↑

23 października 2023, o 21:00

czy ktos tu zmaga sie z takim objawem pulsowania w glowie? to cholerstwo bardzo przeszkadza w odpoczynku.

Ja się zmagałam z drętwieniem nosa, cholernie wkurzało , a teraz czasem czubka głowy. Wszystko mija z czasem jak się to olewa. Jakoś czas temu miałam pulsowanie w brzuchu, dosłownie jakby dziecko na początku ciąży kopało...i tak miałam z kilka lat, teraz to przeszło w okolice serca. Ale olewam bo wiem że to z nerwicy i poprostu z tym objawem żyje. Poki będziesz się nakręcał to będziesz się na tym bardziej skupiał i będzie bardziej przeszkadzać..ja już przerobiłam chyba 3/4 objawów. I ciągle zaskakują mnie nowe

AgataAgata pisze: ↑

25 października 2023, o 06:36

zosialach pisze: ↑

25 października 2023, o 06:29

AgataAgata pisze: ↑

24 października 2023, o 12:43

Hej wszystkim. Mam pytanko. Czy ktoś może spotkał się z czymś takim ? Z jednej strony wiem, że to możliwe a z drugiej martwi mnie że aż tak i w kółko wracam do punktu wyjścia. Mianowicie chodzi mi o to, że ogólnie z nerwicą jest dużo lepiej jak było na początku. Chodzę na terapię grupowa 5 miesięcy i tak zaczęło się powolutku zmieniać tzn odeszły stany depresyjne, myśli natrętne po co mam żyć, myśli natrętne a dokładnie lęk przed nudą, uczucie wariowania obcość itd czyli ogólnie DD duzo się zmniejszyło....ale...właśnie zawsze jest jakiejś ale ..zostały ataki paniki, i hipochondryzm ale coraz lepiej sobie z tym radzę lecz każdego miesiąca przed miesiączką poprostu wszystko wraca jak bumerang jak na początku ,włącznie z zaburzeniem pamięci i koncetracji, że czuje się jakbym mózgu nie miała. W tym miesiącu jednak już przeszło wszelkie granice i wrócilam do zera.. zaczęłam być nerwowa, to akurat norma , zaczęły się pojawiać problemy z koncentracją i myśleniem że np witam każdą osobę po koleji a jedna mijam i idę..jakbyly mi mózg wyparował i zapomniałam co w danym momencie robię...ok...olewam bo wiem że tak mam i to mija z kwestią przejścia miesiączki więc staram się z tym objawem pogodzić ale w tym miesiącu nie mogę spać, budzę się od 3 dni o 2 w nocy. Budzę się z lękami...wczoraj nad ranem jakby na jawie obudziłam się z uczuciem wariowania, że zaraz stracę panowanie nad sobą i pewnie coś komuś zrobię, że wariuje...to było znowu straszne...starałam się uspakajac w myślach...ok udało się po godzinie...ale cały dzień okropne uczucie ścisku w środku, wydaje mi się że to bardzo straszny lęk? Nie wiem...nigdy nie mogłam tego uczucia odróżnić co to za uczucie czy silny lęk czy jakiś totalny smutek i bezradność no nie ważne, w każdym razie okropne uczucie plus obcość i znowu ten cholerny brak uczuć...już zaczęłam się podłamywać. Niby w głowie tłumaczę sobie że minie miesiączka i pewnie to minie a z drugiej strony te lękowe myśli a może znowu zostanie , w może znowu przyszło...nie dam rady kolejny raz tak cierpieć...itd.
Czy ktoś też tak ma i czy to normalne że 7 dni przed każdą miesiączka się zaczyna a 3 dni przed poprostu wracam do punktu zerowego i znowu zaczynam na nowo. Ogólnie mega zajmuje glowe, staram się nie siedzieć bezczynnie..zaczęłam robić to co lubię, coś dla siebie. Żeby te objawy choć były ale mniejsze to bym była spokojniejsza ale przed każdą miesiączka wraca najgorszy stan w jakim byłam. Dzięki z góry za jakiejś cenne rady czy własne doświadczenia

Ja mam zazwyczaj jazdy przed okresem. Zależy też jakim, bo czasami zdarza się potężny pms, a czasami jest całkiem znośnie. Objawy pms łagodzi np wiesiołek, polecam. Wiem też że pms można leczyć, nie musimy się tak męczyć;)

Ja jestem załamana. Tak źle nie było. Dostałam tej miesiączki wczoraj a nadal jest fatalnie. Poprostu wróciłam do punktu wyjścia .Noe mogę spać, poty mnie oblewają, obcości , czuję się na skraju że zaraz zwariuje i tego nie wytrzymam kolejny raz...było już tak dobrze i jest poprostu fatalnie.

Leolena pisze: ↑

25 października 2023, o 18:19

Hejkaaa wszystkim 🤭
Jest tu ktoś jeszcze?
Czy ktoś z Was ma taki dziwny lęk… a mianowicie. Jestem już ze swoim chłopakiem jakiś czas i bardzo chciałabym zaręczyn i wgl i wiem że pewnie to gdzieś się wydarzy w bliskiej przyszłości ale mój lęk polega na tym, że tak bardzo tego chce że boję się że nie jest mi to pisane, że albo się to nie wydarzy albo się coś stanie po tym strasznego bo za bardzo chce…
Nie wiem już jak te myśli zlewać. Niby staram się powtarzać że przecież co się strasznego może zdażyc ale zawsze pojawia się w głowie „a co jeśli” są różne przypadki i nieszczęścia ;( aż nawet nie mogę o tym pisać bo boję się że coś się stanie.
To jest taki lęk przed lękiem…
Jak się z tym uporać?
To jest tylko przykład ale takich myśli mam bardzo dużo na różne tematy. Nie umiem odpuścić tej kontroli zaprzestania nadmiernego myślenia…
Dodatkowo mam też DD i wgl wszystko mi się podważa i wydaje nierealne 🥺

znerwicowana_ja pisze: ↑

25 października 2023, o 06:39

AgataAgata pisze: ↑

24 października 2023, o 12:43

Hej wszystkim. Mam pytanko. Czy ktoś może spotkał się z czymś takim ? Z jednej strony wiem, że to możliwe a z drugiej martwi mnie że aż tak i w kółko wracam do punktu wyjścia. Mianowicie chodzi mi o to, że ogólnie z nerwicą jest dużo lepiej jak było na początku. Chodzę na terapię grupowa 5 miesięcy i tak zaczęło się powolutku zmieniać tzn odeszły stany depresyjne, myśli natrętne po co mam żyć, myśli natrętne a dokładnie lęk przed nudą, uczucie wariowania obcość itd czyli ogólnie DD duzo się zmniejszyło....ale...właśnie zawsze jest jakiejś ale ..zostały ataki paniki, i hipochondryzm ale coraz lepiej sobie z tym radzę lecz każdego miesiąca przed miesiączką poprostu wszystko wraca jak bumerang jak na początku ,włącznie z zaburzeniem pamięci i koncetracji, że czuje się jakbym mózgu nie miała. W tym miesiącu jednak już przeszło wszelkie granice i wrócilam do zera.. zaczęłam być nerwowa, to akurat norma , zaczęły się pojawiać problemy z koncentracją i myśleniem że np witam każdą osobę po koleji a jedna mijam i idę..jakbyly mi mózg wyparował i zapomniałam co w danym momencie robię...ok...olewam bo wiem że tak mam i to mija z kwestią przejścia miesiączki więc staram się z tym objawem pogodzić ale w tym miesiącu nie mogę spać, budzę się od 3 dni o 2 w nocy. Budzę się z lękami...wczoraj nad ranem jakby na jawie obudziłam się z uczuciem wariowania, że zaraz stracę panowanie nad sobą i pewnie coś komuś zrobię, że wariuje...to było znowu straszne...starałam się uspakajac w myślach...ok udało się po godzinie...ale cały dzień okropne uczucie ścisku w środku, wydaje mi się że to bardzo straszny lęk? Nie wiem...nigdy nie mogłam tego uczucia odróżnić co to za uczucie czy silny lęk czy jakiś totalny smutek i bezradność no nie ważne, w każdym razie okropne uczucie plus obcość i znowu ten cholerny brak uczuć...już zaczęłam się podłamywać. Niby w głowie tłumaczę sobie że minie miesiączka i pewnie to minie a z drugiej strony te lękowe myśli a może znowu zostanie , w może znowu przyszło...nie dam rady kolejny raz tak cierpieć...itd.
Czy ktoś też tak ma i czy to normalne że 7 dni przed każdą miesiączka się zaczyna a 3 dni przed poprostu wracam do punktu zerowego i znowu zaczynam na nowo. Ogólnie mega zajmuje glowe, staram się nie siedzieć bezczynnie..zaczęłam robić to co lubię, coś dla siebie. Żeby te objawy choć były ale mniejsze to bym była spokojniejsza ale przed każdą miesiączka wraca najgorszy stan w jakim byłam. Dzięki z góry za jakiejś cenne rady czy własne doświadczenia

Badalas kiedykolwiek poziom progesteronu?ja mam takie objawy też i silny pms ,i progesteron poniżej dolnej granicy.niestety wahania hormonów bardzo źle na nas wpływają.ja zawsze mówiłam że hormony rządzą naszym życiem 🥺

MrIncognitoo pisze: ↑

25 października 2023, o 08:37

AgataAgata pisze: ↑

24 października 2023, o 22:42

MrIncognitoo pisze: ↑

24 października 2023, o 15:23

To ja teraz mam to w brzuchu strasznie to uprzykrza życie. Jakby motylki w brzuchu, albo jeden taki ogromny alien:D No ale żyje z tym bo co mam zrobić.

Dzięki za wsparcie

No nie należy do przyjemnych ale ja już to mam z dobre kilka lat z przerwami..trzeba się poprostu przyzwyczaić że to jest i tyle. Lepsze w brzuchu niż przy tym moim sercu teraz

W sercu też miałem wiele razy I szczerze to chyba nie ma co jest lepsze co gorsze, wszystko na daną chwilę jest najgorsze

zosialach pisze: ↑

25 października 2023, o 07:12

AgataAgata pisze: ↑

25 października 2023, o 06:36

zosialach pisze: ↑

25 października 2023, o 06:29

Ja mam zazwyczaj jazdy przed okresem. Zależy też jakim, bo czasami zdarza się potężny pms, a czasami jest całkiem znośnie. Objawy pms łagodzi np wiesiołek, polecam. Wiem też że pms można leczyć, nie musimy się tak męczyć;)

Ja jestem załamana. Tak źle nie było. Dostałam tej miesiączki wczoraj a nadal jest fatalnie. Poprostu wróciłam do punktu wyjścia .Noe mogę spać, poty mnie oblewają, obcości , czuję się na skraju że zaraz zwariuje i tego nie wytrzymam kolejny raz...było już tak dobrze i jest poprostu fatalnie.

Spokojnie, to minie, jestem teraz w takiej samej sytuacji, dziś w końcu dostałam, ale ostatnie parę dni się po prostu męczyłam. Zaraz się wynormuje to i tamto, będzie dobrze;)