Masz wątpliwości dotyczace objawów? Omawiamy je, opisujemy

SasankaLesna · 27 października 2022, o 16:30

O i ja sie pod tym podpisuje!

Potok · 27 października 2022, o 19:41

Każda forma aktywności czy mówimy o spacerach,bieganiu czy czymkolwiek innym jest zawsze na plus. I wcale nie chodzi tu o to sławne "idź pobiegać", wyjście z domu przede wszystkim pomaga odmulić głowę i sobie w niej poukładać pewne rzeczy i dodatkowo aktywność daje możliwość odreagowania negatywnych emocji. Duże znaczenie też ma w jakim "stadium" nerwicy się jest bo będąc mocno znerwicowanym taka aktywność może przynieść więcej szkody niż pożytku.

znerwicowana_ja · 28 października 2022, o 06:01

maciek1985 pisze: ↑
27 października 2022, o 15:37
Mi też pomagało ostatnio w kryzysie las i grzybobranie.

Ja też ostatnio ciągle na grzybach,jako że mieszkam na wsi i lasów mam dużo dookoła to byłam praktycznie codziennie

nie wiem co mnie będzie ratowalo zimą

imbireczka · 28 października 2022, o 13:44

Wpisuję się do klubu leśnego ludka, mnie również las wycisza, uspokaja, układa w głowie jak nic innego. Grzyby, jagody czy zwykły spacer, rower, kijki, cokolwiek

byle do lasu!

Kitessa · 28 października 2022, o 19:31

Cześć ludziska, w tym dziale jeszcze nie wpisywałam z tego co kojarzę (mniej lub bardziej). Szukam pomocy gdyż... od kilku dni mam mały kryzys i nie wiem jak go zaadresować. Nerwicę mam od lat, dopiero w tym roku jak przyjęła ona ekstremalną formę zaczęłam ją diagnozować i leczyć. Zanim do tego doszło czułam się fizycznie bardzo bardzo źle. Miałam bardzo dużo dziwnych i nie przyjemnych dolegliwości w tym mrowienie połowy twarzy, potykanie serca, okropne myślowe natłoki które powodowały ataki paniki. Zaczęłam się z tego ogarniać, podjęłam farmakoterapię która nie ukrywam bardzo pomogła bo somaty zniknęły całkowicie a ja od 15 lat zaczęłam się wysypiać. Emocje dłużej mnie nie męczą. Moim problemem w tym momencie są moje myśli. Jak miałam najgorszy nerwicowy czas, miałam lęki z byle powodu, wszystko wzbudzało lęk, nawet reklama w TV. Dziwiłam się wszystkiemu i jeszcze bardziej dostawałam na łeb przez to. Bałam się własnych myśli. Po jakimś czasie udało mi się zaakceptować fakt iż myśli to tylko myśli i jakoś zaczęłam żyć normalnie. Od kilku dni jednakże pojawił się mały kryzys. Miałam jedną pojebaną myśl lękową i teraz temat cały czas mi wraca do głowy, znowu zaczęłam się nadmiernie skupić na własnych myślach, analizować je, identyfikować i zaczynam znowu wchodzić w jakiś dziwnostan. Nie lubię tego. Znowu zaczynam czuć ,że kontroluje to wszystko. Proszę pomóżcie bo nie wiem co z tym zrobić... Do tego te natłoki myślowe. Zdarzają się ostatnio bardzo często.

znerwicowana_ja · 28 października 2022, o 21:09

imbireczka pisze: ↑
28 października 2022, o 13:44
Wpisuję się do klubu leśnego ludka, mnie również las wycisza, uspokaja, układa w głowie jak nic innego. Grzyby, jagody czy zwykły spacer, rower, kijki, cokolwiek byle do lasu!

Kiedyś na terapii pani psycholog powiedziała mi,że jest udowodnione naukowo, że chodzenie po lesie i "przeskakiwanie"wzrokiem z drzewa na drzewo, bądź właśnie szukanie grzybów to doskonałe ćwiczenie uwaznosci i że bardzo pomaga w stanach lęku i napiecia.w moim przypadku działa,

znerwicowana_ja · 28 października 2022, o 21:13

Kitessa pisze: ↑
28 października 2022, o 19:31
Cześć ludziska, w tym dziale jeszcze nie wpisywałam z tego co kojarzę (mniej lub bardziej). Szukam pomocy gdyż... od kilku dni mam mały kryzys i nie wiem jak go zaadresować. Nerwicę mam od lat, dopiero w tym roku jak przyjęła ona ekstremalną formę zaczęłam ją diagnozować i leczyć. Zanim do tego doszło czułam się fizycznie bardzo bardzo źle. Miałam bardzo dużo dziwnych i nie przyjemnych dolegliwości w tym mrowienie połowy twarzy, potykanie serca, okropne myślowe natłoki które powodowały ataki paniki. Zaczęłam się z tego ogarniać, podjęłam farmakoterapię która nie ukrywam bardzo pomogła bo somaty zniknęły całkowicie a ja od 15 lat zaczęłam się wysypiać. Emocje dłużej mnie nie męczą. Moim problemem w tym momencie są moje myśli. Jak miałam najgorszy nerwicowy czas, miałam lęki z byle powodu, wszystko wzbudzało lęk, nawet reklama w TV. Dziwiłam się wszystkiemu i jeszcze bardziej dostawałam na łeb przez to. Bałam się własnych myśli. Po jakimś czasie udało mi się zaakceptować fakt iż myśli to tylko myśli i jakoś zaczęłam żyć normalnie. Od kilku dni jednakże pojawił się mały kryzys. Miałam jedną pojebaną myśl lękową i teraz temat cały czas mi wraca do głowy, znowu zaczęłam się nadmiernie skupić na własnych myślach, analizować je, identyfikować i zaczynam znowu wchodzić w jakiś dziwnostan. Nie lubię tego. Znowu zaczynam czuć ,że kontroluje to wszystko. Proszę pomóżcie bo nie wiem co z tym zrobić... Do tego te natłoki myślowe. Zdarzają się ostatnio bardzo często.

A co to była za myśl i co ważnego się teraz dzieje w Twoim życiu,może jakaś zmiana? niekoniecznie coś negatywnego,może się nie wyspiasz,masz nadmiar obowiązków?ludzie (w tym oczywiście i ja)zawsze widza że nerwica znów się pojawia ale często umyka nam fakt że jednak jakeis ważne wydarzenie wywołuje ten stan

Kitessa · 28 października 2022, o 21:21

znerwicowana_ja pisze: ↑
28 października 2022, o 21:13

Kitessa pisze: ↑
28 października 2022, o 19:31
Cześć ludziska, w tym dziale jeszcze nie wpisywałam z tego co kojarzę (mniej lub bardziej). Szukam pomocy gdyż... od kilku dni mam mały kryzys i nie wiem jak go zaadresować. Nerwicę mam od lat, dopiero w tym roku jak przyjęła ona ekstremalną formę zaczęłam ją diagnozować i leczyć. Zanim do tego doszło czułam się fizycznie bardzo bardzo źle. Miałam bardzo dużo dziwnych i nie przyjemnych dolegliwości w tym mrowienie połowy twarzy, potykanie serca, okropne myślowe natłoki które powodowały ataki paniki. Zaczęłam się z tego ogarniać, podjęłam farmakoterapię która nie ukrywam bardzo pomogła bo somaty zniknęły całkowicie a ja od 15 lat zaczęłam się wysypiać. Emocje dłużej mnie nie męczą. Moim problemem w tym momencie są moje myśli. Jak miałam najgorszy nerwicowy czas, miałam lęki z byle powodu, wszystko wzbudzało lęk, nawet reklama w TV. Dziwiłam się wszystkiemu i jeszcze bardziej dostawałam na łeb przez to. Bałam się własnych myśli. Po jakimś czasie udało mi się zaakceptować fakt iż myśli to tylko myśli i jakoś zaczęłam żyć normalnie. Od kilku dni jednakże pojawił się mały kryzys. Miałam jedną pojebaną myśl lękową i teraz temat cały czas mi wraca do głowy, znowu zaczęłam się nadmiernie skupić na własnych myślach, analizować je, identyfikować i zaczynam znowu wchodzić w jakiś dziwnostan. Nie lubię tego. Znowu zaczynam czuć ,że kontroluje to wszystko. Proszę pomóżcie bo nie wiem co z tym zrobić... Do tego te natłoki myślowe. Zdarzają się ostatnio bardzo często.
A co to była za myśl i co ważnego się teraz dzieje w Twoim życiu,może jakaś zmiana? niekoniecznie coś negatywnego,może się nie wyspiasz,masz nadmiar obowiązków?ludzie (w tym oczywiście i ja)zawsze widza że nerwica znów się pojawia ale często umyka nam fakt że jednak jakeis ważne wydarzenie wywołuje ten stan

Myśl była totalnie abstrakcyjna pt ‚ co by było gdyby znowu poczuła lęk w najzwyklejszej normalnej codziennej sytuacji bez powodu…’ i pojawiła mi się ta myśl jak byłam w szkole na zajęciach. I zaczęły się rozkminki… doszukiwanie, kwestionowanie. Wrócił lekki lęk. Czemu to wszystko jest takie skomplikowane i nie może być po prostu łatwiej? Owszem, mam ostatnio nadmiar obowiązków. Ten tydzień był ciężki, kończyłam staż, 6 tydzień zajęć na uniwersytecie a do tego pracuje po 11 godzin na weekendy.

znerwicowana_ja · 29 października 2022, o 10:02

Kitessa pisze: ↑
28 października 2022, o 21:21

znerwicowana_ja pisze: ↑
28 października 2022, o 21:13

Kitessa pisze: ↑
28 października 2022, o 19:31
Cześć ludziska, w tym dziale jeszcze nie wpisywałam z tego co kojarzę (mniej lub bardziej). Szukam pomocy gdyż... od kilku dni mam mały kryzys i nie wiem jak go zaadresować. Nerwicę mam od lat, dopiero w tym roku jak przyjęła ona ekstremalną formę zaczęłam ją diagnozować i leczyć. Zanim do tego doszło czułam się fizycznie bardzo bardzo źle. Miałam bardzo dużo dziwnych i nie przyjemnych dolegliwości w tym mrowienie połowy twarzy, potykanie serca, okropne myślowe natłoki które powodowały ataki paniki. Zaczęłam się z tego ogarniać, podjęłam farmakoterapię która nie ukrywam bardzo pomogła bo somaty zniknęły całkowicie a ja od 15 lat zaczęłam się wysypiać. Emocje dłużej mnie nie męczą. Moim problemem w tym momencie są moje myśli. Jak miałam najgorszy nerwicowy czas, miałam lęki z byle powodu, wszystko wzbudzało lęk, nawet reklama w TV. Dziwiłam się wszystkiemu i jeszcze bardziej dostawałam na łeb przez to. Bałam się własnych myśli. Po jakimś czasie udało mi się zaakceptować fakt iż myśli to tylko myśli i jakoś zaczęłam żyć normalnie. Od kilku dni jednakże pojawił się mały kryzys. Miałam jedną pojebaną myśl lękową i teraz temat cały czas mi wraca do głowy, znowu zaczęłam się nadmiernie skupić na własnych myślach, analizować je, identyfikować i zaczynam znowu wchodzić w jakiś dziwnostan. Nie lubię tego. Znowu zaczynam czuć ,że kontroluje to wszystko. Proszę pomóżcie bo nie wiem co z tym zrobić... Do tego te natłoki myślowe. Zdarzają się ostatnio bardzo często.
A co to była za myśl i co ważnego się teraz dzieje w Twoim życiu,może jakaś zmiana? niekoniecznie coś negatywnego,może się nie wyspiasz,masz nadmiar obowiązków?ludzie (w tym oczywiście i ja)zawsze widza że nerwica znów się pojawia ale często umyka nam fakt że jednak jakeis ważne wydarzenie wywołuje ten stan
Myśl była totalnie abstrakcyjna pt ‚ co by było gdyby znowu poczuła lęk w najzwyklejszej normalnej codziennej sytuacji bez powodu…’ i pojawiła mi się ta myśl jak byłam w szkole na zajęciach. I zaczęły się rozkminki… doszukiwanie, kwestionowanie. Wrócił lekki lęk. Czemu to wszystko jest takie skomplikowane i nie może być po prostu łatwiej? Owszem, mam ostatnio nadmiar obowiązków. Ten tydzień był ciężki, kończyłam staż, 6 tydzień zajęć na uniwersytecie a do tego pracuje po 11 godzin na weekendy.

Czyli masz dużo na głowie.moje teraputka prowadzi na tik toku profil "trenerka_emocji" w jednym z filmików mówi o tym że jak człowiek jest zmęczony wracają do niego rzeczy której już dawno "przerobił".być może brakuje Ci snu,jesteś przemeczona?stąd taki spadek i jakby wracanie do tych gorszych chwil?

Kitessa · 29 października 2022, o 10:20

znerwicowana_ja pisze: ↑
29 października 2022, o 10:02

Kitessa pisze: ↑
28 października 2022, o 21:21

znerwicowana_ja pisze: ↑
28 października 2022, o 21:13

A co to była za myśl i co ważnego się teraz dzieje w Twoim życiu,może jakaś zmiana? niekoniecznie coś negatywnego,może się nie wyspiasz,masz nadmiar obowiązków?ludzie (w tym oczywiście i ja)zawsze widza że nerwica znów się pojawia ale często umyka nam fakt że jednak jakeis ważne wydarzenie wywołuje ten stan
Myśl była totalnie abstrakcyjna pt ‚ co by było gdyby znowu poczuła lęk w najzwyklejszej normalnej codziennej sytuacji bez powodu…’ i pojawiła mi się ta myśl jak byłam w szkole na zajęciach. I zaczęły się rozkminki… doszukiwanie, kwestionowanie. Wrócił lekki lęk. Czemu to wszystko jest takie skomplikowane i nie może być po prostu łatwiej? Owszem, mam ostatnio nadmiar obowiązków. Ten tydzień był ciężki, kończyłam staż, 6 tydzień zajęć na uniwersytecie a do tego pracuje po 11 godzin na weekendy.
Czyli masz dużo na głowie.moje teraputka prowadzi na tik toku profil "trenerka_emocji" w jednym z filmików mówi o tym że jak człowiek jest zmęczony wracają do niego rzeczy której już dawno "przerobił".być może brakuje Ci snu,jesteś przemeczona?stąd taki spadek i jakby wracanie do tych gorszych chwil?

Dzięki wielkie za odpowiedź. planuje teraz przez najbliższe dni zająć się sobą. Spię dobrze, na to nie narzekam ale w ciągu dnia mam bardzo dużo zajęć, myślę o wielu sprawach, skacze z tematu na temat. Taki chaos. Kiedyś tak nie miałam a teraz po prost ustrumień przypadkowych myśli. Najgorsze jest to ,że przynerwicy zaraz sobie wkręcasz ,że zaraz coś gorszego z tego wyjdzie i zaczynasz się emocjonować. Ten proces trudno zatrzymać

znerwicowana_ja · 29 października 2022, o 11:29

Kitessa pisze: ↑
29 października 2022, o 10:20

znerwicowana_ja pisze: ↑
29 października 2022, o 10:02

Kitessa pisze: ↑
28 października 2022, o 21:21

Myśl była totalnie abstrakcyjna pt ‚ co by było gdyby znowu poczuła lęk w najzwyklejszej normalnej codziennej sytuacji bez powodu…’ i pojawiła mi się ta myśl jak byłam w szkole na zajęciach. I zaczęły się rozkminki… doszukiwanie, kwestionowanie. Wrócił lekki lęk. Czemu to wszystko jest takie skomplikowane i nie może być po prostu łatwiej? Owszem, mam ostatnio nadmiar obowiązków. Ten tydzień był ciężki, kończyłam staż, 6 tydzień zajęć na uniwersytecie a do tego pracuje po 11 godzin na weekendy.
Czyli masz dużo na głowie.moje teraputka prowadzi na tik toku profil "trenerka_emocji" w jednym z filmików mówi o tym że jak człowiek jest zmęczony wracają do niego rzeczy której już dawno "przerobił".być może brakuje Ci snu,jesteś przemeczona?stąd taki spadek i jakby wracanie do tych gorszych chwil?
Dzięki wielkie za odpowiedź. planuje teraz przez najbliższe dni zająć się sobą. Spię dobrze, na to nie narzekam ale w ciągu dnia mam bardzo dużo zajęć, myślę o wielu sprawach, skacze z tematu na temat. Taki chaos. Kiedyś tak nie miałam a teraz po prost ustrumień przypadkowych myśli. Najgorsze jest to ,że przynerwicy zaraz sobie wkręcasz ,że zaraz coś gorszego z tego wyjdzie i zaczynasz się emocjonować. Ten proces trudno zatrzymać

Wiem znam to doskonale ja jak miałam gorszy czas to moja teraputka zawsze mi mówiła że przede wszystkim muszę zadbać o siebie swoje potrzeby sen spokój itd ciężko się nie wkręcać w myśli zwłaszcza jak czlowiek jest po prostu zmęczony fizycznie.

gangespabla · 29 października 2022, o 11:33

Dzień dobry.

Mam pytanie jak Państwo radzicie sobie z silną derealizacja? Niestety od pewnego czasu dosyć mocno mnie złapała i wywołuje u mnie lęk i obawy, że wariuje. Staram się o tym nie myśleć, ale nie zawsze mi to wychodzi..
Z góry dziękuję za jakieś wskazówki:)

Kitessa · 29 października 2022, o 12:06

znerwicowana_ja pisze: ↑
29 października 2022, o 11:29

Kitessa pisze: ↑
29 października 2022, o 10:20

znerwicowana_ja pisze: ↑
29 października 2022, o 10:02

Czyli masz dużo na głowie.moje teraputka prowadzi na tik toku profil "trenerka_emocji" w jednym z filmików mówi o tym że jak człowiek jest zmęczony wracają do niego rzeczy której już dawno "przerobił".być może brakuje Ci snu,jesteś przemeczona?stąd taki spadek i jakby wracanie do tych gorszych chwil?
Dzięki wielkie za odpowiedź. planuje teraz przez najbliższe dni zająć się sobą. Spię dobrze, na to nie narzekam ale w ciągu dnia mam bardzo dużo zajęć, myślę o wielu sprawach, skacze z tematu na temat. Taki chaos. Kiedyś tak nie miałam a teraz po prost ustrumień przypadkowych myśli. Najgorsze jest to ,że przynerwicy zaraz sobie wkręcasz ,że zaraz coś gorszego z tego wyjdzie i zaczynasz się emocjonować. Ten proces trudno zatrzymać
Wiem znam to doskonale ja jak miałam gorszy czas to moja teraputka zawsze mi mówiła że przede wszystkim muszę zadbać o siebie swoje potrzeby sen spokój itd ciężko się nie wkręcać w myśli zwłaszcza jak czlowiek jest po prostu zmęczony fizycznie.

Dziękuje za słowa empatii. Dużo mi to pomaga ze mogę w ogóle wydusić to z siebie i ze ktoś mi coś może poradzić. Ogółem ze nie jestem z tym problemem sama i ze jest wiele ludzi którzy się z tym zmagają. Postaram się zadbać o siebie przez najbliższe dni. W poniedziałek mam sesje terapeutyczna i tez zaadresujemy z terapeutka ten problem.

znerwicowana_ja · 29 października 2022, o 13:19

gangespabla pisze: ↑
29 października 2022, o 11:33
Dzień dobry.

Mam pytanie jak Państwo radzicie sobie z silną derealizacja? Niestety od pewnego czasu dosyć mocno mnie złapała i wywołuje u mnie lęk i obawy, że wariuje. Staram się o tym nie myśleć, ale nie zawsze mi to wychodzi..
Z góry dziękuję za jakieś wskazówki:)

Mnie pomaga porządna dawka snu.a wystarczy że mam nieciekawa noc i już się dd załącza

zosialach · 6 listopada 2022, o 18:00

Astra111 pisze: ↑
21 października 2022, o 17:48
Hej,
jestem tu nowa, ale nerwica lękowa niestety nie jest dla mnie nowością Trzyma się mnie już od 7 czy 8 lat. Najgorsze jest w tym to, że jak sobie wytłumaczę, że jedne objawy są przez nerwy i mam spokój na jakiś czas, to pojawiają się nowe, które już często trudno mi wytłumaczyć nerwicą. Stąd moje pytanie z serii "Czy ktoś też tak ma/miał?". Obecnie męczą mnie dziwne bóle podbrzusza i napięcie okolicy krocza, podobne do miesiączkowych, z okresowo pojawiającym się tępym bólem, który puszcza po kilku sekundach. Badania moczu i posiew moczu bez nieprawidłowości, ginekolog też się niczego nie dopatrzył. Do tego dochodzą bóle pleców okolicy lędźwiowej i takie jakby od rwy kulszowej. I już jestem w kropce... nie wiem co dalej, lekarz ogólny za tydzień, a ja mam co chwilę ataki paniki. Śpię dobrze, ale jak tylko się obudzę i sobie przypomnę, że "coś mi jest" to wszystko się zaczyna od nowa... Co poradzicie w takiej sytuacji?

Hej, czy coś się wyjaśniło odnośnie Twoich dolegliwości?
Mam podobnie, chwilami nie myślę o tym i się na tym nie skupiam to jest ok, ale takie napięcie brzuch/podbrzusza ostatnio mi często towarzyszy. Bez większych rewolucji, bo inaczej bym już pewnie wylądowała spanikowana na sorze, ale dyskomfort jest cały czas, bo bólem tego nazwać nie mogę