Czy ktos tez tak przezywa?

Agnieszka21.90 · 24 listopada 2023, o 09:26

Hej nie wiem czy moge zapytac o taka mysl jestem tu nowa i zmagam sie z nerwica do tego ciagle leki i poczucie niepokoju.
Mam natretne mysli i nie potrafie sobie z tym poradzic czy ktos moglby ze mna porozmawiac?

Sauron10 · 24 listopada 2023, o 10:06

https://technika-uwalniania.com/czym-je ... walniania/

na natrętne myśli - medytacja - nauka NIE MYŚLENIA(mentalizowania)

Agnieszka21.90 · 24 listopada 2023, o 13:10

Zmagam sie z roznymi myslami na roznym tle juz tyle ich bylo ze wszystkiego nie pamietam.Ale jak jedne mysli sie uspokoją to nadchodzą inne jeszcze gorsze.Mam do was pytanie czy przy nerwicy kołacze wam serce skacze ciśnienie pobolewa w klatce? Biegunka? Ja tak właśnie mam zmarla mi mama rok pozniej tata i bylo jeszcze gorzej teraz 3 tygodnie temu znowu zmarla bliska mi osoba i to mnie calkowicie dobilo serce zaczelo mi kolatac jakby sie przewracalo az czuje je w gardle bylam na badaniach niby morfologia i tarczyca ok ale po smierci bliskiej mi osoby ostatnio bylo pogotowie bo myslalam ze tez umieram tak serce zaczelo mi dziwnie zachowywac.
Czy to wszystko jest przez nerwy? Poza tym w ten sam dzien co umarl moj wujek mialam isc z nim do lekarza i taka mysl nagle mi przyszla ABY TYLKO DOZYL WIZYTY ni z tąd ni z owąt.I po 2 godzinach tel ze nie zyje.Teraz ja sie bardzo boje ze mnie tez to spotka.Zawsze dziekuje Bogu za zdrowie dla rodziny i dla siebie teraz tez a wczoraj jak podziekowalam to jakby automatycznie w glowie takie zdanie TWOJE DNI SĄ POLICZONE .To juz sie calkowicie zalamalam ze to prawda.I nie wiem czy to podswiadomosc czy naprawde prawda.??? Skad taka mysl mi sie wziela?i czy to wogole mysl czy cos imnego??? Bardzo was prosze o wypowiedz.

Kow12xd · 24 listopada 2023, o 13:19

Tak to automatyczne myśli , umysł będzie ci je podsuwał zgodnie z tematyką aktualnego lęku . Przykład mam teraz cały czas egzystencjalne . To umysł cały czas podsuwa że nie żyje naprawdę , że ludzie to automaty . Przykład widzę człowieka i odrazu podsuwa myśl ,, robót " itp . Ogólnie to tak działa im bardziej wchodzisz w jakiś temat to będzie ci takie myśli dawał . Np jak to pisze to przychodzi automat że przecież piszesz do robota itp . Oczywiście po przeczytaniu zaraz będziesz mieć zastanowienie czy na pewno tak jest , zaraz że ty masz coś innego , to normalne

Sauron10 · 24 listopada 2023, o 13:23

Agnieszka21.90 pisze: ↑
24 listopada 2023, o 13:10
Zmagam sie z roznymi myslami na roznym tle juz tyle ich bylo ze wszystkiego nie pamietam.

"Podczas uwalniania ignoruj wszelkie myśli. Skup się na uczuciu samym w sobie, nie na myślach. Myśli nigdy się nie kończą, napędzają się same i płodzą jedynie więcej myśli. Myśli są zaledwie racjonalizacjami umysłu, który stara się wyjaśnić obecność uczuć. Prawdziwym powodem tego, co czujesz, jest nagromadzone napięcie ukryte za emocjami, które napiera, by uwolnić się w danym momencie. Myśli czy zdarzenia zewnętrzne są jedynie pretekstem wymyślonym przez umysł.

Jeśli całkowicie uwolnimy i odpuścimy dane uczucie, zazwyczaj wszystkie myśli z nim powiązane całkowicie znikają – zastępują je ostateczne konkluzje i jest to koniec problemu."

https://technika-uwalniania.com/czym-je ... walniania/

Agnieszka21.90 · 24 listopada 2023, o 13:23

Kow12xd pisze: ↑
24 listopada 2023, o 13:19
Tak to automatyczne myśli , umysł będzie ci je podsuwał zgodnie z tematyką aktualnego lęku . Przykład mam teraz cały czas egzystencjalne . To umysł cały czas podsuwa że nie żyje naprawdę , że ludzie to automaty . Przykład widzę człowieka i odrazu podsuwa myśl ,, robót " itp . Ogólnie to tak działa im bardziej wchodzisz w jakiś temat to będzie ci takie myśli dawał . Np jak to pisze to przychodzi automat że przecież piszesz do robota itp

No wlasnie caly czas mam w glowie ze faktycznie pewnie moje dni sa policzone bo przeciez tak jak napisalam mialam mysl ze aby dozyl do wizyty i nie dozyl czyli sie sprawdzilo a teraz ta mysl ze mna nie daje mi spokoju ze jak to naprawde prawda?

Kow12xd · 24 listopada 2023, o 13:28

Agnieszka21.90 pisze: ↑
24 listopada 2023, o 13:23

Kow12xd pisze: ↑
24 listopada 2023, o 13:19
Tak to automatyczne myśli , umysł będzie ci je podsuwał zgodnie z tematyką aktualnego lęku . Przykład mam teraz cały czas egzystencjalne . To umysł cały czas podsuwa że nie żyje naprawdę , że ludzie to automaty . Przykład widzę człowieka i odrazu podsuwa myśl ,, robót " itp . Ogólnie to tak działa im bardziej wchodzisz w jakiś temat to będzie ci takie myśli dawał . Np jak to pisze to przychodzi automat że przecież piszesz do robota itp
No wlasnie caly czas mam w glowie ze faktycznie pewnie moje dni sa policzone bo przeciez tak jak napisalam mialam mysl ze aby dozyl do wizyty i nie dozyl czyli sie sprawdzilo a teraz ta mysl ze mna nie daje mi spokoju ze jak to naprawde prawda?

No dokładnie i tak cały czas będzie ci podsuwał żebyś nie wierzyła że to iluzja . I im więcej lęku masz tym gorzej ci zracjonalizować i tym więcej myśli - równa się większy lęk, tak zwane błędne koło , najgorzej jest to że nigdy się nie przekonany bo na tym to polega i sztuką jest to zaakceptować.

Sauron10 · 24 listopada 2023, o 13:35

Agnieszka21.90 pisze: ↑
24 listopada 2023, o 13:23
No wlasnie caly czas mam w glowie ze faktycznie pewnie moje dni sa policzone bo przeciez tak jak napisalam mialam mysl ze aby dozyl do wizyty i nie dozyl czyli sie sprawdzilo a teraz ta mysl ze mna nie daje mi spokoju ze jak to naprawde prawda?

Powtarzam:

Myśli nigdy się nie kończą, napędzają się same i płodzą jedynie więcej myśli. Myśli są zaledwie racjonalizacjami umysłu, który stara się wyjaśnić obecność uczuć. Prawdziwym powodem tego, co czujesz, jest nagromadzone napięcie ukryte za emocjami, które napiera, by uwolnić się w danym momencie.

Nie umrzesz, twój wujek pewnie był ciężko chory. TY nie jesteś...
Te myśli wynikają ze zwykłego strachu, masz go dużo wypartego. Strach co ciekawe nie broni cię przed nieszczęściem. To sa tylko MYŚLI.
Wiesz ile ja miałem myśli tego typu dzisiaj? Ze 50 XD. I też się kiedyś tak nakręcałem jak ty...

Agnieszka21.90 · 24 listopada 2023, o 13:40

Kow12xd pisze: ↑
24 listopada 2023, o 13:28

Agnieszka21.90 pisze: ↑
24 listopada 2023, o 13:23

Kow12xd pisze: ↑
24 listopada 2023, o 13:19
Tak to automatyczne myśli , umysł będzie ci je podsuwał zgodnie z tematyką aktualnego lęku . Przykład mam teraz cały czas egzystencjalne . To umysł cały czas podsuwa że nie żyje naprawdę , że ludzie to automaty . Przykład widzę człowieka i odrazu podsuwa myśl ,, robót " itp . Ogólnie to tak działa im bardziej wchodzisz w jakiś temat to będzie ci takie myśli dawał . Np jak to pisze to przychodzi automat że przecież piszesz do robota itp
No wlasnie caly czas mam w glowie ze faktycznie pewnie moje dni sa policzone bo przeciez tak jak napisalam mialam mysl ze aby dozyl do wizyty i nie dozyl czyli sie sprawdzilo a teraz ta mysl ze mna nie daje mi spokoju ze jak to naprawde prawda?
No dokładnie i tak cały czas będzie ci podsuwał żebyś nie wierzyła że to iluzja . I im więcej lęku masz tym gorzej ci zracjonalizować i tym więcej myśli - równa się większy lęk, tak zwane błędne koło , najgorzej jest to że nigdy się nie przekonany bo na tym to polega i sztuką jest to zaakceptować.

Ale o czym sie nie przekonamy? Bo nie moge nawet mysli zlepic ciagle czuje niepokoj lek strach

Kow12xd · 24 listopada 2023, o 13:43

Agnieszka21.90 pisze: ↑
24 listopada 2023, o 13:40

Kow12xd pisze: ↑
24 listopada 2023, o 13:28

Agnieszka21.90 pisze: ↑
24 listopada 2023, o 13:23

No wlasnie caly czas mam w glowie ze faktycznie pewnie moje dni sa policzone bo przeciez tak jak napisalam mialam mysl ze aby dozyl do wizyty i nie dozyl czyli sie sprawdzilo a teraz ta mysl ze mna nie daje mi spokoju ze jak to naprawde prawda?
No dokładnie i tak cały czas będzie ci podsuwał żebyś nie wierzyła że to iluzja . I im więcej lęku masz tym gorzej ci zracjonalizować i tym więcej myśli - równa się większy lęk, tak zwane błędne koło , najgorzej jest to że nigdy się nie przekonany bo na tym to polega i sztuką jest to zaakceptować.
Ale o czym sie nie przekonamy? Bo nie moge nawet mysli zlepic ciagle czuje niepokoj lek strach

Chodzi mi o to że wiemy o tym że myśl nie ma mocy sprawczej i to tylko myśl. Ale ty nigdy się o tym nie przekonasz bo na tym polega myśl lękowa. Gdybyśmy mogli się przekonać o tym to nie istniały by zaburzenia lękowe . Gdybym teraz powiedział ci że wygrasz jutro w totka to mnie wyśmiejesz. A jest to tak samo prawdopodobne jak tamto , w sumie o wiele bardziej niż tamto hah

Sauron10 · 24 listopada 2023, o 13:46

Agnieszka21.90 pisze: ↑
24 listopada 2023, o 13:40
Ale o czym sie nie przekonamy? Bo nie moge nawet mysli zlepic ciagle czuje niepokoj lek strach

Ja sobie dam spokój z tym forum chyba. Ja rozumiem że wy chorzy, sam byłem ale q_wa przecież ci piszę ze te myślenie to tylko myślenie... kumasz?
Ty masz po prostu głębokie zaniedbania w kwestii emocji i to się pokazuje jako takie "myślenie" na takim poziomie "o jejku zaraz zejde jak wujek/ojciec/matka/brat".
Równie dobrze możesz pomyśleć że "będę żyła jupii" bo to TEN SAM POZIOM. Myśli zawsze KŁAMIĄ...
Napiszesz jeszcze 10 odpowiedzi i jej nie uzyskasz.
Ja od wczoraj ODUCZAM SIĘ MYŚLEĆ. Ja sobie pomyślałem negatywnego dzisiaj z 30 razy... to jest jak piosenka w radiu. Kumasz? Jak leci black metal, potem disco polo, potem rap, potem trance... to jest totalne LOSOWE a ty się tego słuchasz.
CO CI DAJE STRACH PRZED ŚMIERCIĄ? CZY STRACH CIĘ UCHRONI? A JAK NAWET UMRZESZ TO POTRAFISZ TO ZAAKCEPTOWAĆ? PRZECIEŻ KIEDYŚ SIĘ TO STANIE BO NIE JESTEŚ JAKIMŚ WAMPIREM...

Idę z tego forum na krowie kopytko chyba bo tu jakieś tempaki są.

Sauron10 · 24 listopada 2023, o 13:50

Agnieszka21.90 pisze: ↑
24 listopada 2023, o 09:26
do tego ciagle leki i poczucie niepokoju.

Wrzuciłem ci link o technice uwalniania. W tamtym tygodniu wziąłem się ostro za strach właśnie. CAŁY TYDZIEŃ PRZEZ WIĘKSZOŚĆ DNIA CZUŁEM LĘK I STRACH. Kumasz? Siedzę w pracy i czuję lęk który nie jest niczym spowodowany. I TO JEST PRAWIDŁOWE. Wtedy dajesz sobie to odczuć... KUMASZ? MIAŁEM TO CO TY... I ŻYJĘ I PISZĘ DO CIEBIE TERAZ. I TEŻ MI PRZYCHODZIŁY MYŚLI że np. gimbusy z autobusu mnie pobiją i zabiją...

I ŻYJĘ.

jak się prowadził twój wujek? Czy był chory? Nie ma tak że toś od tak z dupy umiera...

Agnieszka21.90 · 24 listopada 2023, o 13:55

Kow12xd pisze: ↑
24 listopada 2023, o 13:43

Agnieszka21.90 pisze: ↑
24 listopada 2023, o 13:40

Kow12xd pisze: ↑
24 listopada 2023, o 13:28

No dokładnie i tak cały czas będzie ci podsuwał żebyś nie wierzyła że to iluzja . I im więcej lęku masz tym gorzej ci zracjonalizować i tym więcej myśli - równa się większy lęk, tak zwane błędne koło , najgorzej jest to że nigdy się nie przekonany bo na tym to polega i sztuką jest to zaakceptować.
Ale o czym sie nie przekonamy? Bo nie moge nawet mysli zlepic ciagle czuje niepokoj lek strach
Chodzi mi o to że wiemy o tym że myśl nie ma mocy sprawczej i to tylko myśl. Ale ty nigdy się o tym nie przekonasz bo na tym polega myśl lękowa. Gdybyśmy mogli się przekonać o tym to nie istniały by zaburzenia lękowe . Gdybym teraz powiedział ci że wygrasz jutro w totka to mnie wyśmiejesz. A jest to tak samo prawdopodobne jak tamto , w sumie o wiele bardziej niż tamto hah

Dziekuje

Kow12xd · 24 listopada 2023, o 13:58

Agnieszka21.90 pisze: ↑
24 listopada 2023, o 13:55

Kow12xd pisze: ↑
24 listopada 2023, o 13:43

Agnieszka21.90 pisze: ↑
24 listopada 2023, o 13:40

Ale o czym sie nie przekonamy? Bo nie moge nawet mysli zlepic ciagle czuje niepokoj lek strach
Chodzi mi o to że wiemy o tym że myśl nie ma mocy sprawczej i to tylko myśl. Ale ty nigdy się o tym nie przekonasz bo na tym polega myśl lękowa. Gdybyśmy mogli się przekonać o tym to nie istniały by zaburzenia lękowe . Gdybym teraz powiedział ci że wygrasz jutro w totka to mnie wyśmiejesz. A jest to tak samo prawdopodobne jak tamto , w sumie o wiele bardziej niż tamto hah
Dziekuje
[/quote
I taka rada jeśli to występuje te myśli cały czas , i nawet o nich zapomnisz to moim zdaniem powinnaś zgłosić się do psychologa np , bo miałem sporadycznie lęki, chwilowe myśli . I wsm nawet nie dostrzegałem że to jest zaburzenie . A od 4 tyg mi tak wystrzeliło że masakra .

Sauron10 · 24 listopada 2023, o 14:02

Agnieszka21.90 pisze: ↑
24 listopada 2023, o 13:55

Za dwa dni przylecisz z tym samym XD. Z inna MYŚLĄ że np. złamiesz nogę. I się kręci od nowa XD.