Bezseność

Damii24 · 16 listopada 2017, o 20:43

Od początku tygodnia od poniedziałku,dramat ze spaniem,idać spac 22:30.23,budzei kolo 3,4 i potem nic ze spania tylko czuwanie albo nadzieja ze moze jeszcze zasne,ma ktos moze z was tak? Pozdrawiam!!!

Celine Marie · 16 listopada 2017, o 20:57

Też mam ten problem ,budzę się kilka razy w nocy a rano w ogóle nie mogę już zasnąć mimo,że jestem bardzo śpiąca,jeszcze dd i chodzę jak zombie cały dzień

Damii24 · 16 listopada 2017, o 21:27

no dokladnie,nie wiem skad to sie bierze :/

Iwona29 · 16 listopada 2017, o 22:00

Ja miałam tak kiedyś ale na moje szczęście odpukać MINĘŁO mi

Damii24 · 16 listopada 2017, o 22:23

Oby mi to minęło.

Natalie1208 · 17 listopada 2017, o 07:41

Mam dokłądnie tak samo w tym tygodniu, wybudzam sie 3-4 i na tym kończy sie moje spanie. Chyba po prostu musimy olać sprawę i wziąć na przeczekanie.

Damii24 · 17 listopada 2017, o 21:04

Tylko ile mozna czekac

Natalie1208 · 17 listopada 2017, o 21:41

To może coś lekko wspomagajacego a dzisiejsza noc ?? ja postanowiłam łyknąć hydroksyzyne, bo też w tym tygodniu nie spałam prawie w ogóle, a jutro znow muszę wstać dosyć wcześnie. Trochę juz tez sie czuje zmeczona tym spaniem po 3 godizny na dobe :x

p.karnia1 · 17 listopada 2017, o 22:02

bezsenność ciężka sprawa, szczególnie biorąc pod uwagę fakt że gdy jestesmy nie wyspani i zmęczeni to nasze zaburzenia potrafią silniej uderzać. próbowaliście na początek jakiejs suplementacji ziołowej? kiedys fajnie na mnie działał forsen forte. Hydroksyzyna daje rade na poczatku tylko po niej czlowiek wstaje zmeczony pomimo tego ze spał

weird_thoughts · 17 listopada 2017, o 22:42

Ostatnio sypiam po 4 godziny, czy to też może pogarszać nerwicę?

p.karnia1 · 18 listopada 2017, o 06:55

pewnie ze moze

Iwona29 · 18 listopada 2017, o 10:50

Przeczytałam gdzieś radę na lepszy sen.
2× dziennie stosować się i po 4× z rzędu.
- dotknąć językiem do podniebienia tzn czubkiem języka
- wciągać powietrze licząc do 10.
- potem głośno sycząc przez 10 sekund wypuszczać
I tak po kolei 4 razy.
Ma to obniżyć ciśnienie i tętno.
Ale jakoś czas tak robić

Damii24 · 4 stycznia 2018, o 22:35

znow cierpie na kiepskie spanie budze sie w ciagu nocy,zasypiam roznie np 24 budze sie o 5 rano a 8 do pracy.Jak sobie z tym w skuteczny sposob poradzic? :/

katarzynka · 4 stycznia 2018, o 22:46

Witajcie Kochani,

W ciągu całej mojej historii zmagań z depresją i ocd nigdy nie miałam kłopotów ze snem. Zawsze byłam śpiochem, w weekendy spałam 12-14 h. Obecnie mam kłopot, kładę się koło północy, a zasypiam po dwóch godzinach turlania po łóżku

Jak już zasnę, to śnią mi się koszmary, ale do tego przywykłam. Kłopot jest z zaśnięciem, bo jak się uda to już mogę spać i do południa.

Jakieś porady?

znerwicowany123 · 4 stycznia 2018, o 22:57

katarzynka pisze: ↑
4 stycznia 2018, o 22:46
Witajcie Kochani,

W ciągu całej mojej historii zmagań z depresją i ocd nigdy nie miałam kłopotów ze snem. Zawsze byłam śpiochem, w weekendy spałam 12-14 h. Obecnie mam kłopot, kładę się koło północy, a zasypiam po dwóch godzinach turlania po łóżku

Jak już zasnę, to śnią mi się koszmary, ale do tego przywykłam. Kłopot jest z zaśnięciem, bo jak się uda to już mogę spać i do południa.

Jakieś porady?

Ja mam tajemną technikę zasypiania którą poznałem jak się interesowałem się świadomymi snami

Po prostu leżeć, leżeć i nie myśleć aż w końcu sen sam przyjdzie