Hey jestem nowy tutaj i nie wiem czy był gdzieś kiedyś taki temat więc postanowiłem że go stworze ( jak coś to skasuje ).

ASMR to (skrót od autonomous sensory meridian response) – zjawisko przyjemnego mrowienia w okolicach głowy, szyi i innych obszarach ludzkiego ciała. Zjawisko to może zostać wywołane poprzez wizualne, słuchowe, dotykowe i zapachowe bodźce zewnętrzne. Charakter i kwalifikacja zjawiska ASMR została przebadana naukowo jako mająca pozytywny wpływ na wyciszenie, poprawę zasypiania oraz walkę z lękami. Z przeprowadzonych badań wynika że aż 97% ludzi korzystających z tej formy relaksu, wykorzystuje ASMR tuż przed pójściem spać - WIKIPEDIA ! ( chciałem napisać własny opis ale ten jest idealny

ASMR czesto pomogło mi podczas napiecia lękowego, zaparzyłem sobie melisy i pusciłem na spokojnie jeden z filmików na youtube i pozwalało ( nadal pozwala ) wyciszyć sie i rozluźnić

Tutaj macie 2 przykłady moich ulubionych twórców :
https://www.youtube.com/channel/UCp5oSl ... sjKj_kYILA
https://www.youtube.com/channel/UCikebq ... 9axUbXCPYw

ale wystarczy że wpiszecie sobie na Youtube - "ASMR" i znajdziecie tego miliony

P.S. Wiem że dla niektórych może wydać się ten sposób dziwny itp. czaje nie twoja rzecz nie twój styl spoko mi po prostu to pomogło i jeżeli komukolwiek z tego forum pomoże chociaż na 5 minut sie zrelaksować podczas tej niesamowicie ciężkiej walki z nerwicą to super :*
P.S 2 Potrzebne są słuchawki, im bardziej czułe tym lepiej

Ja to wykorzystuje jak nie moge spac - sluchawki w uszy i po jakims czasie (15 min)spie jak dziecko Potem w nocy sie budze zeby wyjac sluchawki z uszu

Ja też to przed snem stosuje, tylko że mnie sluchawki w uszach w nocy nie budzą i spie razem z nimi ( 2 pary sluchawek juz se tak rozwalilem )

Najbardziej lubię odgłosy masażu głowy i szczotkowania włosów

https://www.youtube.com/channel/UCikebq ... 9axUbXCPYw

Cudowna kobieta, nie dość że przepiękna to jeszcze rozumie problem i jest jeszcze taka zmysłowa...miodzioooooooo

coś z linkiem nie poszło, ale czy nie mówisz przypadkiem o gentlewhispering? : D

Prawie codziennie doświadczam ASMR i nie musi to być wywołane przez bodźce zewnętrzne. Wystarczy, że myślę o czymś, co podziwiam, o czymś, co mnie fascynuje i już mam dość mocne ASMR. Ale w niczym mi to nie pomaga, po prostu sobie jest.