załamany tata

kanar1861 · 20 czerwca 2016, o 20:36

Tylko że tym razem to mam jakiegoś dołka myślowego przybity jestem nic mnie nie cieszy to też odłam nerwicy

BruceWayne · 20 czerwca 2016, o 20:40

Tak, stany depresyjne to absolutny klasyk.
Skoro masz wątpliwości - poczytaj więcej, posłuchaj. Poznaj zaburzenie

kanar1861 · 11 lipca 2016, o 20:31

WIEM ŻE KAŻDE DZIWNE OBJAWY TO NERWICA......TE CIĄGŁE ATAKI MYŚLOWE MNIE WKURZAJĄ RAZ POTRAFIĘ JE IGNOROWAĆ A RAZ MNIE MECZĄ TERAZ JEST MĘCZARNIA.....................................

-- 26 czerwca 2016, o 20:16 --
Nie mam siły już Walczyc

-- 11 lipca 2016, o 20:31 --
Hej staram się normalnie żyć, teraz mam znowu kiepski moment ale jakoś te objawy jakby słabsze lub ja może lepiej je znoszę... Choć i tak mnie wkurzaja... Zresztą mam teraz cały czas remont i problemy po wypadkowe. To pewnie też ma znaczenie

-- 11 lipca 2016, o 20:31 --
Hej staram się normalnie żyć, teraz mam znowu kiepski moment ale jakoś te objawy jakby słabsze lub ja może lepiej je znoszę... Choć i tak mnie wkurzaja... Zresztą mam teraz cały czas remont i problemy po wypadkowe. To pewnie też ma znaczenie

kamilpc · 11 lipca 2016, o 20:45

Kanar przyzwol na to ,bedziesz mial gorsze i lepsze dni ale nie ustawaj w pracy nad soba .Przede wszystkim nastawienie normalnosciowe .Kryzysya kazdy m w nerwicy to znak ze idziesz do przodu .Nie analizuj tych mysli pozwol im plynac , przyzwol na emocja jakie plyna z tymi myslami , nie szarp sie ,nie uciekaj od nich pozwol im byc

Staraj sie byc dla sb przyjacielem .Dialoguj z tymi myslami , osmieszaj je ,rob im na przekor.Poczytaj artykuly na forum tam znajdzisz wiele odpowiedzi i bedziesz wiedzial jak to wszystko prsktykowac.

kanar1861 · 12 lipca 2016, o 08:06

Ok , ale skąd te poranne wątpliwości obawy w głowie że zaraz coś się będzie działo i ten strach czy to też objawy czy raczej to moja wina i tak będzie juz zawsze jak z tym radzić

-- 12 lipca 2016, o 07:44 --
Czy to też można podciągnąć pod leki obawy jak wy mieliście

-- 12 lipca 2016, o 08:06 --
A może to depresja

katarina666 · 12 lipca 2016, o 08:31

kanar1861 pomyśl sobie że kazdy z nas przechodził lub przechodzi to samo, nie jestes sam i wielu z nas juz dawno z tego wyszło. Masz tutaj na forum tyle przykładów tzn ludzi którzy pomagaja , opisuja jak z tego wyjsc, czytaj słuchaj i wprowadzaj w życie z tego da sie wyjsc tylko trzeba chciec i stosowac rady którzy udzielaja Ci inni. Ja tez kiedys mówiłam nie mam juz na tosiły a teraz jest zdecydowanie lepiej i na codzień zapominam że jest cos takiego jak nerwica lękowa

także głowa do góry

kanar1861 · 14 lipca 2016, o 19:05

Nie mam sily

-- 14 lipca 2016, o 14:41 --
Poddaję się mam już dość ignorować odkładać myśli nie mam już siły najlepiej bym skończył z sobą nie chce żyć

-- 14 lipca 2016, o 19:05 --
I gdzie to wsparcie

liczi · 14 lipca 2016, o 20:39

nie wiem jak prawidłowo dobrać słowa bo sama jestem w kłębku nerwicy i niepokoju ale mam nadzieje, że to kiedyś minie. i Tobie też minie, i rozumiem Twój poranny lęk bo sama go mam.

-- 14 lipca 2016, o 20:39 --
właśnie słucham Waszych nagrań - REWELACJA

Halina · 14 lipca 2016, o 21:21

zalamany tata i inni
Pojawia sie mysl negatywna. Stopuj ja. Glosno mow STOP albo zaloz sobie gumke na reke i przy kazdej negatywnej mysli pociagnij a gumke niech cie zaboli! Nastepnie zacznij oddychac (4 s wdech, 2 sekundy trzyanie powietrza i 5 s wydech), nastepnie mowisz sobie "jestem tu i teraz" i zaczynasz opisywac, co widzisz np "taler jet czarny, woda goraca, rekawiczki z lateksu". Podczas tego mysl sie pojawi tysiace razy, miliony razy, ale za kazdym razem stopuj mysl, oddech + tu i teraz !!!! 3 tygodnie powtarzania cwiczenia przy kazdej mysli negatywnej, obsesyjnej, lekliwej, nerwicowej i gwarantowany bedziesz mial automatyzm na przyszlosc! Pod warunkiem, ze przestaniesz pieprzyc, ze nie masz sily, nie wiesz, co robic etc, tylko wez sie w garsc i rob cwiczenia

ddd · 14 lipca 2016, o 22:23

liczi pisze:nie wiem jak prawidłowo dobrać słowa bo sama jestem w kłębku nerwicy i niepokoju ale mam nadzieje, że to kiedyś minie. i Tobie też minie, i rozumiem Twój poranny lęk bo sama go mam.

-- 14 lipca 2016, o 20:39 --
właśnie słucham Waszych nagrań - REWELACJA

Nie tylko sluchaj tych nagran ale praktukuj je!

Ja jeszcze je praktykowalem zanim zostaly nagrane bo zesmy na forum o tym czesto rozmawiali (teraz jest juz za duzo osob na takie herce

) A dodam ze nerwica mieszana i dd minely mi calkiem i do lat 4 mam spokoj nawet przy wielu stresach i problemach.
Tak wiec jest to mozliwe! Ale z wyrozumialoscia dla siebie

liczi · 14 lipca 2016, o 23:15

ddd wlasnie tej cierpliwosci i zaufania mi brakuje. najlepiej juz dobrze..teraz... a jak jest lepszy dzien to zaraz mysl ze za latwo idzie

im wiecej watpliwosci tym wieksze morze zmartwienia

-- 14 lipca 2016, o 23:15 --
Pani Halino z ta gumka to fajna sprawa tyle ze ja nosze koronke do odmawiania w postaci bransoletki,...to sobie tez strzele.

Halina · 14 lipca 2016, o 23:52

strzel sobie liczi, ile chcesz, ale potem zamij sie czyms bydyjacym, dobra ksiazka np.
ddd wyszedles znerwicy natrectw ?

kanar1861 · 15 lipca 2016, o 09:26

Ok ale przy takich objawach jak nie pewność strach że znowu coś w głowie że znowu zacznę myśleć Analizować czy też mogę podciągnąć ta gumkę jako sposób

liczi · 15 lipca 2016, o 10:09

kanar mysle ze tak. Halinki sposoby sa fajne. ale OBOWIAZKOWO musisz przesluchac i zrozumiec nagrania! dowiesz sie duzo o tym jak powstaje strach i jak sobie radzic. trzeba szukac dla siebie pomocy i rozwiazania

Halina · 15 lipca 2016, o 11:47

Kanar po pierwsze najpierw zapoznaj sie ze strpna, forum, materialami po kilka razy nawet, zanotuj co najwazniejsze! Odsluchuj kikakrotnie, bys zrozumial wszystkie mechanizmy. Metoda z gumka to metoda na stopowanie mysli negatywnych, natretnych, obsesyjnych, ale najpierw nalezy ZAPOZNAC SIE Z MATERIALAMI STAD. Jesli nie znasz systemu dzialania leku, to nie ma sensu praktykowac gumki na sile nic nie da.Rob wszystko w kolejnosci, jak trzeba! Po pierwsze najpierw nalezy nauczyc sie oddychac poprzez przepone - brzuszkiem. To drugi krok. A potem gumka i inne.
Poza tym nie panikuj!
W psychologii nerwic jest zasada "niedzwiedzia bialego"! Otoz grupie studentow powiedziano "tylko nie myslcie absolutnie, pod zadnym pozorem o bialym niedzwiedziu"! Efekt???? Wszyscy mysleli tylko o bialym niedzwiedziu!!!!!! Jesli jakas ppiosenka wleci ci do glowy i masz ja przez pol dnia i sobie w glowie nucisz, to jak jej sie pozbywasz????? Na sile ? Niech tylko juz mnie nie meczy ta piosenka ?????? Nie!!!! Zajmujesz swoja uwage czyms innym, a piosenka sama ulatuje !!!!!!!!! Rozumiesz???? Do roboty !!!!!! Nie wahaj sie pytac, na pewno pomoge jesli potrafie