Słabszy dzień? Kryzys? Ogólne pytanie? Wyżal się swobodnie.

Nerwyzestali · 3 listopada 2018, o 11:30

Nelkalenka pisze: ↑
31 października 2018, o 23:28

Nerwyzestali pisze: ↑
31 października 2018, o 12:13
Ja próbuję przestać robić moje rytuały i kompulsje i przestać skupiać się na myślach lękowych ale jak to robię to czuję przymus robienia rytuałów i myślenia o tym w kółko, i czuję napięcie przy tym wszystkim, jak o tym myślę, jak nie robię tych kompulsji, jak staram się nie skupiać na tym. Napięcie jest mocne i nawet powoduje nasilenie moich somatów. Nie wiem co zrobić z tym. Czy to dobra droga.
Jakbym czytala o sobie...tez sie zastanawiam,czy to dobra droga,czy nie popelniam jakichs bledow,bo moje proby wyjscia z natrectw koncza sie niepowodzeniem.Jeden objaw zostaje zastapiony drugim...i tak w kolko

Nie można pozwolić na zastąpienie rytuału innym. Na początku walki z kompulsjami można sobie pomóc jakimiś prostszymi rytuałami ale na dłuższa metę zawsze te prostsze rytuały zmienia się w normalne, praktykowane cały czas, nerwicowe rytuały. W końcu trzeba odciąć się od tego. Jedyny sposób na 100% wyjście z kompulsji to przestanie ich robić i tyle. Trzeba przeczekać napięcie związane z nierobieniem rytuałów i przyzwyczaić się do nowego stanu.

Celine Marie · 3 listopada 2018, o 11:31

izka pisze: ↑
3 listopada 2018, o 11:15

Celine Marie pisze: ↑
3 listopada 2018, o 11:13
Trochę się podłamałam dzisiaj bo okazało się ,że ja żadnego testu western blot nie robiłam na boreliozę tylko tą najzwyklejszą Elisę co nic nie daje .Byłam pewna,że to co robiłam to WB , WB w dwóch klasach kosztuje 300 zł a ja płaciłam jakieś 70 zł więc mogłam się domyślić ,że to nie to,najs ,czyli jednak mogę mieć boreliozę ,dlatego mi ta nerwica tak daje czadu
To zrób szybciutko test na bolerioze zeby w razie w sie nie zamartwiać na zapas.. i bedziesz wiedziec na czym stoisz

Nie mam wolnych 300 zł teraz

ale w grudniu mam wizytę w poradni chorób zakaźnych ,więc jest możliwość,że mi to zrobią na NFZ

Nelkalenka · 3 listopada 2018, o 12:03

Nerwyzestali pisze: ↑
3 listopada 2018, o 11:30

Nelkalenka pisze: ↑
31 października 2018, o 23:28

Nerwyzestali pisze: ↑
31 października 2018, o 12:13
Ja próbuję przestać robić moje rytuały i kompulsje i przestać skupiać się na myślach lękowych ale jak to robię to czuję przymus robienia rytuałów i myślenia o tym w kółko, i czuję napięcie przy tym wszystkim, jak o tym myślę, jak nie robię tych kompulsji, jak staram się nie skupiać na tym. Napięcie jest mocne i nawet powoduje nasilenie moich somatów. Nie wiem co zrobić z tym. Czy to dobra droga.
Jakbym czytala o sobie...tez sie zastanawiam,czy to dobra droga,czy nie popelniam jakichs bledow,bo moje proby wyjscia z natrectw koncza sie niepowodzeniem.Jeden objaw zostaje zastapiony drugim...i tak w kolko
Nie można pozwolić na zastąpienie rytuału innym. Na początku walki z kompulsjami można sobie pomóc jakimiś prostszymi rytuałami ale na dłuższa metę zawsze te prostsze rytuały zmienia się w normalne, praktykowane cały czas, nerwicowe rytuały. W końcu trzeba odciąć się od tego. Jedyny sposób na 100% wyjście z kompulsji to przestanie ich robić i tyle. Trzeba przeczekać napięcie związane z nierobieniem rytuałów i przyzwyczaić się do nowego stanu.

Masz rację z tymi natrectwami,tylko mi chodz o to ,ze 24/7 mam somatyczne dolegliwosci,ktore gdy powstrzymuje natrectwa,strasznie mi sie nasilaja.I mimo,ze moge powstrzymac natrectwa,to wtedy to napiecie wchodzi w cialo a tego juz nie potrafie kontrolowac.To sie po prostu samo robi.Od lekarza mialam diagnoze,ze sa to zaburzenia dysocjacyjne.I mowil mi,ze na to nie ma lekow tak na prawde i ze w ogole ciezko,zeby sie tego pozbyc.Dala mi skierowanie na psychoterapie i mowila,ze moze po roku chodzenia na nia bedzie jakas mała poprawa...ale to moze a nie musi...Po prostu rece mi wtedy opadly i pomyslalam,ze juz nigdy z tego nie wyjdę

Nerwyzestali · 3 listopada 2018, o 12:10

Nelkalenka pisze: ↑
3 listopada 2018, o 12:03

Nerwyzestali pisze: ↑
3 listopada 2018, o 11:30

Nelkalenka pisze: ↑
31 października 2018, o 23:28

Jakbym czytala o sobie...tez sie zastanawiam,czy to dobra droga,czy nie popelniam jakichs bledow,bo moje proby wyjscia z natrectw koncza sie niepowodzeniem.Jeden objaw zostaje zastapiony drugim...i tak w kolko
Nie można pozwolić na zastąpienie rytuału innym. Na początku walki z kompulsjami można sobie pomóc jakimiś prostszymi rytuałami ale na dłuższa metę zawsze te prostsze rytuały zmienia się w normalne, praktykowane cały czas, nerwicowe rytuały. W końcu trzeba odciąć się od tego. Jedyny sposób na 100% wyjście z kompulsji to przestanie ich robić i tyle. Trzeba przeczekać napięcie związane z nierobieniem rytuałów i przyzwyczaić się do nowego stanu.
Masz rację z tymi natrectwami,tylko mi chodz o to ,ze 24/7 mam somatyczne dolegliwosci,ktore gdy powstrzymuje natrectwa,strasznie mi sie nasilaja.I mimo,ze moge powstrzymac natrectwa,to wtedy to napiecie wchodzi w cialo a tego juz nie potrafie kontrolowac.To sie po prostu samo robi.Od lekarza mialam diagnoze,ze sa to zaburzenia dysocjacyjne.I mowil mi,ze na to nie ma lekow tak na prawde i ze w ogole ciezko,zeby sie tego pozbyc.Dala mi skierowanie na psychoterapie i mowila,ze moze po roku chodzenia na nia bedzie jakas mała poprawa...ale to moze a nie musi...Po prostu rece mi wtedy opadly i pomyslalam,ze juz nigdy z tego nie wyjdę

Ja też mam somaty codziennie. Jakiś czas miałem właściwie 24/7 somaty. Teraz dopiero od niedawna jest lepiej i nie mam bez przerwy somatów ale nadal codziennie. Jak nie robiłem rytuałów to czułem napięcie i przymus ich zrobienia i to nasilało somaty albo je wywoływało, przez parę godzin dziennie potrafiłem myśleć o tym i się napinać. Najlepiej było jak wpadłem w taki rytuał który z jednej strony mogłem wykonać z drugiej nie i szukałem wyjścia z tego. Po prostu trzeba przestać to robić i przeczekać napięcie jakie będzie i nie jest prawdą, że to nie mija. Trzeba po prostu przywyczaić się do inne myślenia. Normalnego. Jak przez lata człowiek żyje kompulsjami to ciezko żeby potem z dnia na dzień przestawić sięn a normalne myślenie.

Nelkalenka · 3 listopada 2018, o 12:21

Nerwyzestali pisze: ↑
3 listopada 2018, o 12:10

Nelkalenka pisze: ↑
3 listopada 2018, o 12:03

Nerwyzestali pisze: ↑
3 listopada 2018, o 11:30

Nie można pozwolić na zastąpienie rytuału innym. Na początku walki z kompulsjami można sobie pomóc jakimiś prostszymi rytuałami ale na dłuższa metę zawsze te prostsze rytuały zmienia się w normalne, praktykowane cały czas, nerwicowe rytuały. W końcu trzeba odciąć się od tego. Jedyny sposób na 100% wyjście z kompulsji to przestanie ich robić i tyle. Trzeba przeczekać napięcie związane z nierobieniem rytuałów i przyzwyczaić się do nowego stanu.
Masz rację z tymi natrectwami,tylko mi chodz o to ,ze 24/7 mam somatyczne dolegliwosci,ktore gdy powstrzymuje natrectwa,strasznie mi sie nasilaja.I mimo,ze moge powstrzymac natrectwa,to wtedy to napiecie wchodzi w cialo a tego juz nie potrafie kontrolowac.To sie po prostu samo robi.Od lekarza mialam diagnoze,ze sa to zaburzenia dysocjacyjne.I mowil mi,ze na to nie ma lekow tak na prawde i ze w ogole ciezko,zeby sie tego pozbyc.Dala mi skierowanie na psychoterapie i mowila,ze moze po roku chodzenia na nia bedzie jakas mała poprawa...ale to moze a nie musi...Po prostu rece mi wtedy opadly i pomyslalam,ze juz nigdy z tego nie wyjdę
Ja też mam somaty codziennie. Jakiś czas miałem właściwie 24/7 somaty. Teraz dopiero od niedawna jest lepiej i nie mam bez przerwy somatów ale nadal codziennie. Jak nie robiłem rytuałów to czułem napięcie i przymus ich zrobienia i to nasilało somaty albo je wywoływało, przez parę godzin dziennie potrafiłem myśleć o tym i się napinać. Najlepiej było jak wpadłem w taki rytuał który z jednej strony mogłem wykonać z drugiej nie i szukałem wyjścia z tego. Po prostu trzeba przestać to robić i przeczekać napięcie jakie będzie i nie jest prawdą, że to nie mija. Trzeba po prostu przywyczaić się do inne myślenia. Normalnego. Jak przez lata człowiek żyje kompulsjami to ciezko żeby potem z dnia na dzień przestawić sięn a normalne myślenie.

Porzucenie starych nawykow myslowych powoduje lęk, bo musimy przestawic sie na nowe myslenie.I kiedy przyzwyczailismy sie do tego ,to boimy sie wejsc w cos innego,nowego.A tak naprawde przestawic sie na normalnosc.Ale chcialoby sie w koncu pozyc a nie wegetowac jak do tej pory...

JestemNadzieja · 3 listopada 2018, o 18:40

Jest tu ktos kto mial spokoj od nerwicy przez wiele mscy a jednak ta szelma wrocila???? Okropnie sie czuje. Zdecydowałam się wyjechac do Niemiec do pracy bo zapomnialam o nerwicy i tu na dwa dni orzed wyjazdem ja mam lęki ataki poty dreszcze wymioty sciskanie w klatce i placz

ewagos · 3 listopada 2018, o 19:23

Moim zdaniem z nerwicą tak właśnie jest że wraca w takich stresowych sytuacjach.Skoro wcześniej czułaś,że jest ok i podjęłaś decyzję o wyjeździe to się tego trzymaj.Nie jedziesz sama,będziesz wśród ludzi, nic ci nie będzie,objawy powoli też miną,nie będzie czasu .No ale ostateczna decyzja należy do ciebie

betii · 3 listopada 2018, o 21:29

JestemNadzieja pisze: ↑
3 listopada 2018, o 18:40
Jest tu ktos kto mial spokoj od nerwicy przez wiele mscy a jednak ta szelma wrocila???? Okropnie sie czuje. Zdecydowałam się wyjechac do Niemiec do pracy bo zapomnialam o nerwicy i tu na dwa dni orzed wyjazdem ja mam lęki ataki poty dreszcze wymioty sciskanie w klatce i placz

Witaj w klubie bo 8 miesięcy było super o zdecydowałam się na ciążę.Teraz jestem w 5 miesiącu.w ciąży jak wiadomo stres i ta cholera wraca po trochu.Beczec mi się chce bo odwrotu nie ma.Iby do porodu

miniper · 4 listopada 2018, o 11:54

Kurcze snowy mam zjazd. I to totalny. Chce mi sie plakac i tego sie boje, ze mi sie chce plakac. Bo jak bede plakac to znaczy, ze mam drpresje j powinnam brac leki. A nie chce lekow. Chcialabym miec nad tym kontrole, chcialabym sie dobrze czuc. Zyc normalnie. A tu moje wysokie aspiracje, perfekcjonizm, chec bycia kims wybitnym, pragnienie kontroli nad kazdym szczegolem zycia powoduja, ze jest mi tak zle... nie umiem odpuscic. Chodze juz dlugo na terapie, grzebie w tym wszystkim. Oby to byl tylko kryzys, ktory zbliza mnie do odburzenia. Niestety nerwice mam od dziecka, a wymagam, zeby wszystko sie zmienilo szybko i natychmiast. Dobra, ide czytac teksty chlopakow. Chociaz kolana drza, a w srodku jeden scisk.

Dominik.O · 4 listopada 2018, o 12:33

miniper pisze: ↑
4 listopada 2018, o 11:54
Kurcze snowy mam zjazd. I to totalny. Chce mi sie plakac i tego sie boje, ze mi sie chce plakac. Bo jak bede plakac to znaczy, ze mam drpresje j powinnam brac leki. A nie chce lekow. Chcialabym miec nad tym kontrole, chcialabym sie dobrze czuc. Zyc normalnie. A tu moje wysokie aspiracje, perfekcjonizm, chec bycia kims wybitnym, pragnienie kontroli nad kazdym szczegolem zycia powoduja, ze jest mi tak zle... nie umiem odpuscic. Chodze juz dlugo na terapie, grzebie w tym wszystkim. Oby to byl tylko kryzys, ktory zbliza mnie do odburzenia. Niestety nerwice mam od dziecka, a wymagam, zeby wszystko sie zmienilo szybko i natychmiast. Dobra, ide czytac teksty chlopakow. Chociaz kolana drza, a w srodku jeden scisk.

Czemu chcesz być kimś wybitnym? Bądź sobą,to wystarczy.

Kaja987 · 4 listopada 2018, o 12:37

Popieram wypowiedz wyzej badz soba, nikt nie jest doskonaly.... ja jestem odburzona ale staram sie jakos zyc, nie bój sie tego bo bedzie Cie to meczyc , tez mi siest ciezko ale to forum daje mi sile

menago49 · 4 listopada 2018, o 12:44

Daj sobie prawo do złego samopoczucia .Pozwól sobie na płacz A jednocześnie nie skupiają się na tym jest to jest .Jest dobrze pamiętaj tak też jest ok .Nie nadawać temu wartości depresja Ci nie grozi.

Awesome · 4 listopada 2018, o 13:29

Czy ktoś z was ma lęk przed bezsennoscia? Ja od 2 tyg boję się że nie zasnę i rzeczywiście nie mogę spać w ogóle. To nakręca mój lęk.
Środki uspokajające i nasienne (benzodiap) nie pomagają.
Co robić bo znów boję się że nie zasnę a jutro praca.

Pomóżcie.... Może ktoś też tak miał i się udało?

Kaja987 · 4 listopada 2018, o 13:36

Sluchajcie biore leki asterin i permazin , na noc permazin zeby spac rano permazin i asterin w dzien po obiedzie asterin dzis mam impreze myslicie ze moge wypic dwa kieliszki wodki ?

Ciagle walcze...

miniper · 4 listopada 2018, o 13:37

Dominik.O pisze: ↑
4 listopada 2018, o 12:33

miniper pisze: ↑
4 listopada 2018, o 11:54
Kurcze snowy mam zjazd. I to totalny. Chce mi sie plakac i tego sie boje, ze mi sie chce plakac. Bo jak bede plakac to znaczy, ze mam drpresje j powinnam brac leki. A nie chce lekow. Chcialabym miec nad tym kontrole, chcialabym sie dobrze czuc. Zyc normalnie. A tu moje wysokie aspiracje, perfekcjonizm, chec bycia kims wybitnym, pragnienie kontroli nad kazdym szczegolem zycia powoduja, ze jest mi tak zle... nie umiem odpuscic. Chodze juz dlugo na terapie, grzebie w tym wszystkim. Oby to byl tylko kryzys, ktory zbliza mnie do odburzenia. Niestety nerwice mam od dziecka, a wymagam, zeby wszystko sie zmienilo szybko i natychmiast. Dobra, ide czytac teksty chlopakow. Chociaz kolana drza, a w srodku jeden scisk.
Czemu chcesz być kimś wybitnym? Bądź sobą,to wystarczy.

No wlasnie mam jakies w sobie zakorzenione przekonanie, ze nic nie znacze. Ze tylko jak cos wybitnego stworze to bedzie dobrze

no nic, pracuje nadal nad tym wszystkim. Ech, weekendy to dla mnie zawsze trudny czas. Pozorny odpoczynek, dom, spokoj. A we mnie lęk hula zadowolony...