A moze by tak cos pozytywnego znaleźć w tej pogodzie, a nie narzekac ?
Mozna zrobić sobie herbatkę, zapalić świeczkę i poczytać np

Niestety kolezanko pogoda dokucza somatyka sie pojawia jak zwykle mowa o sercu u mnie ale robie swoje w pracy.

Zima jeszcze troche zanim dojdzie.jak beda opadac liście to tez będą piękne kolory.Zrobie soboe zdjęć z siostrą. ..." bo jesienią prócz liści złote są myśli. "....

Victoriaa pisze: ↑

6 września 2017, o 11:58

A moze by tak cos pozytywnego znaleźć w tej pogodzie, a nie narzekac ?
Mozna zrobić sobie herbatkę, zapalić świeczkę i poczytać np

Upały oraz burze z ulewami to jedyne, co jest ogólnie dla mnie pozytywne w pogodzie.

dziwny123 pisze: ↑

6 września 2017, o 14:34

Victoriaa pisze: ↑

6 września 2017, o 11:58

A moze by tak cos pozytywnego znaleźć w tej pogodzie, a nie narzekac ?
Mozna zrobić sobie herbatkę, zapalić świeczkę i poczytać np

Upały oraz burze z ulewami to jedyne, co jest ogólnie dla mnie pozytywne w pogodzie.

No to moze trzeba zmienić nastawienie

Victoriaa pisze: ↑

6 września 2017, o 17:18

dziwny123 pisze: ↑

6 września 2017, o 14:34

Victoriaa pisze: ↑

6 września 2017, o 11:58

A moze by tak cos pozytywnego znaleźć w tej pogodzie, a nie narzekac ?
Mozna zrobić sobie herbatkę, zapalić świeczkę i poczytać np

Upały oraz burze z ulewami to jedyne, co jest ogólnie dla mnie pozytywne w pogodzie.

No to moze trzeba zmienić nastawienie

Uważam, że nie da się polubić czegoś na siłę. Lubię taką, a nie inną pogodę i nie polubię innej.

Ja również nie lubię jesieni, bo nie lubię i lubić nie zamierzam

Hej.
Mam pytanko do.ozdrowiencow jak Wy poradziliscie sobie z akceptacja i ryzykowaniem no mam z tym problem.
Ogolnie nie bede opowiadal Wam calej swojej historii ogolnir zaczelo sie od hipohondrii jakies 3 lata temu naszczescie udalo mi siesię jakies 3 miesiace temu opanowac hipohondrie i derealizacje niestety jakies 2 miechy temu uczepily mi sie mysli natrętne z lekiem o samobójstwie.Bardzo sie tego boje,kocham swoja rodzine,jestem szczesliwy tylko te natrety.Jak Wy sobie z tymi poradziliscie?jak do tego podejsc?
Pozdrawiam

Nipo pisze: ↑

6 września 2017, o 20:05

Hej.
Mam pytanko do.ozdrowiencow jak Wy poradziliscie sobie z akceptacja i ryzykowaniem no mam z tym problem.
Ogolnie nie bede opowiadal Wam calej swojej historii ogolnir zaczelo sie od hipohondrii jakies 3 lata temu naszczescie udalo mi siesię jakies 3 miesiace temu opanowac hipohondrie i derealizacje niestety jakies 2 miechy temu uczepily mi sie mysli natrętne z lekiem o samobójstwie.Bardzo sie tego boje,kocham swoja rodzine,jestem szczesliwy tylko te natrety.Jak Wy sobie z tymi poradziliscie?jak do tego podejsc?
Pozdrawiam

ale czemu w kazdym dziale pytasz o to samo ?

Hehe bo chce żeby ktoś odpowiedział :p

Nipo pisze: ↑

8 września 2017, o 07:07

Hehe bo chce żeby ktoś odpowiedział :p

Hej.....
Ja tak miałam,pamietam jak wrociłam do pracy,czułam sie juz lepiej,duzo lepiej i pierwszego dnia w pracy na przerwie poszłam do łazienki i nagle przyszła mysl...."a jesli bym sobie cos teraz zrobiła?"
Wyskoczyłam z łazienki jak poparzona...i do konca dnia miałam nskręt i analizę..."jak ja mogłam tak pomyslec?czy ja zwariowałam,czy to depresja?tysiac mysli w głowie i lęk...potem posłuchałam Divovikowo myslach straszakach...i zaczełam te mysli ignorowac....a po tym wkrecie pojawiały sie bardzo czesto i czasem nadal wracają...moja rada,przepuscic je i skupic sie na czyms innym,odwrocic uwage po prostu,zauwazyłam ze kiedy nachodzi taka mysl,lęk sie nasila jeszcze u mnie i zaczynam sie dołowac,wiec wtedy ide np.do sklepu lub z psem a jak sie z kims zagadam to działa najlepiej,mysli,analizy,lęk znikają.Wtedy uświadamiam sobie,ze to faktycznie "straszace " mysli....bo przeciez cały moj lęk kreci sie wokół jednego...zebym nie umarła,nie padła na ulicy,nie zwariowała -więc i mysli takie a nie inne...
Przestan te mysli analizowac i nie dziw sie im,są to są to tylko kolejny objaw tej iluzju nerwicowej,tylepozdrawiam cieplutko

mata119 pisze: ↑

8 września 2017, o 07:47

Nipo pisze: ↑

8 września 2017, o 07:07

Hehe bo chce żeby ktoś odpowiedział :p

Hej.....
Ja tak miałam,pamietam jak wrociłam do pracy,czułam sie juz lepiej,duzo lepiej i pierwszego dnia w pracy na przerwie poszłam do łazienki i nagle przyszła mysl...."a jesli bym sobie cos teraz zrobiła?"
Wyskoczyłam z łazienki jak poparzona...i do konca dnia miałam nskręt i analizę..."jak ja mogłam tak pomyslec?czy ja zwariowałam,czy to depresja?tysiac mysli w głowie i lęk...potem posłuchałam Divovikowo myslach straszakach...i zaczełam te mysli ignorowac....a po tym wkrecie pojawiały sie bardzo czesto i czasem nadal wracają...moja rada,przepuscic je i skupic sie na czyms innym,odwrocic uwage po prostu,zauwazyłam ze kiedy nachodzi taka mysl,lęk sie nasila jeszcze u mnie i zaczynam sie dołowac,wiec wtedy ide np.do sklepu lub z psem a jak sie z kims zagadam to działa najlepiej,mysli,analizy,lęk znikają.Wtedy uświadamiam sobie,ze to faktycznie "straszace " mysli....bo przeciez cały moj lęk kreci sie wokół jednego...zebym nie umarła,nie padła na ulicy,nie zwariowała -więc i mysli takie a nie inne...
Przestan te mysli analizowac i nie dziw sie im,są to są to tylko kolejny objaw tej iluzju nerwicowej,tylepozdrawiam cieplutko

Ps...
Podczas tkwienia w tym...gown.....
Zauwazyłam jedno....(i tu dowód dla mnie i dla tych ktorym czesto sie wydaje,ze z tego nie mozna wyjsc)
Mialam lęki,myśli itd....
Ale czekałam na wyjazd na tygodniowe wakacje z kims z kim mi było cudownie(mezczyznę mam na mysli z ktorym byłam 2 lata)
Wtedy lęk minął a moje mysli były cudowne myslałam,co ze soba zabrac,jak bedzie fajnie itd....
I było 7 dni...czułam sie cudownie nie miałam ani jednego objawu,nerwica zniknęła jak reką odjął,przysiegam,7 dni byłam jsk kiedys wyluzowana,usmiechnieta,cudowne uczucie....
Niestety...potem wrociło...
Wrociłam do pracy a z tym męzczyzna...
Musiałam sie rozstac(tak było najrozsadniej,nie pytajcie dlaczego,powiem tylko,ze to nie był mąż)
Wiec jak to działa?
Czym jest naorawde ta nerwica?
Ano własnie,naszym nastawieniem,wkrecaniem,emocjami...
Bo jesli emocje sa pozytywne....
Nie ma mowy by odczuwac te negatywne jak lęk,smutek itp....
Czułam sie 7 dni "normalnie" bo miałam gdzies wszystko inne....pomyslałam raz o sobie,o tym czego pragne i poddałam sie temu,radosci,chwili szczescia....
I byłam szczesliwa.....

O to w tym chodzi....
Jak sie nastawimy tak bedzie....!
Jesli uwierzymy ze damy rade...to damy!
Jesli zaczniemy myslec pozytywnie...ignorujac lęki,objawy,obawy....
A skupimy sie na zyciu...na mysleniu o przyszłosci,planach...to odpusci....
Szczescie....to pokonuje nerwice....
Usmiech....radosc....pomoc innym...pozwalanie sobie pomimo lęku na te wszystkie cudowne emocje....
To jest siła!!!!!

Chwilę złapał mnie atak ale przechodzi pomału trwa ale lżej już.
U mnie pieknie wychodzi słonko więc mam nadziejw ze będzie lepszy ten dzionek niż się zaczynał. Okaże się później.oby mnie puściło.

A jak kochani u Was poczatek dnia???

Iwona29 pisze: ↑

8 września 2017, o 08:16

Chwilę złapał mnie atak ale przechodzi pomału trwa ale lżej już.
U mnie pieknie wychodzi słonko więc mam nadziejw ze będzie lepszy ten dzionek niż się zaczynał. Okaże się później.oby mnie puściło.

A jak kochani u Was poczatek dnia???

Pusci....
Nie martw sie...tylko nie skupiaj sie na tym własnie "oby mnie pusciło"
Zawsze puszcza....
Sprawdzone na sobie...milion razy....

A u mnie rano po wstaniu...jak tylko otworze oczy jedna mysl"znowu dzien i ta nerwica"...
To juz moj wypracowany schemat..
Ale mam to gdzies...czekam na 9 ta bo chce sie umowic do fryzjerkizrobic sie na bóstwo
Pozdrawiam

mata119 pisze: ↑

8 września 2017, o 08:32

Iwona29 pisze: ↑

8 września 2017, o 08:16

Chwilę złapał mnie atak ale przechodzi pomału trwa ale lżej już.
U mnie pieknie wychodzi słonko więc mam nadziejw ze będzie lepszy ten dzionek niż się zaczynał. Okaże się później.oby mnie puściło.

A jak kochani u Was poczatek dnia???

Pusci....
Nie martw sie...tylko nie skupiaj sie na tym własnie "oby mnie pusciło"
Zawsze puszcza....
Sprawdzone na sobie...milion razy....

A u mnie rano po wstaniu...jak tylko otworze oczy jedna mysl"znowu dzien i ta nerwica"...
To juz moj wypracowany schemat..
Ale mam to gdzies...czekam na 9 ta bo chce sie umowic do fryzjerkizrobic sie na bóstwo
Pozdrawiam

Właśnie nie myśle i sie muskam makijażem. Wogole to mialam myć glowe i złapał mnie ten gorąc i serducho i nieatety nie mylam.dopiero teraz jak mi przeszło.Albo jak ide się myć to tak samo mam i muszę przeczekać wtedy dooiero bo lęk wiekszy mam ze naga nie uciekne nigdzie....porażka

Ale minęło prawie i szykuje się do sklepu na zakupy na obiad.

Ok to zaszalej tam z fryzem i ciesz się zmianą.
Pozdro ciepłe

Dzięki Mata119 za odpowiedz.Ja mam właśnie najgorzej rano kiedy się budzę to ten natręt się pojawia a później juz co raz lepiej.Staram się skupiać na pozytywnych aspektach mojego życia i myśleć optymistycznie chodź nie byłem nigdy optymista.Moze właśnie to nerwica chce we mnie wyzwolić czyli optymizm.