Ogłoszenia:
1. Nowi użytkownicy, którzy nie przekroczą progu 30 napisanych postów, mają zablokowaną możliwość wstawiania linków do wszelakich komentarzy.
2. Usuwanie konta na forum - zobacz tutaj: jak usunąć konto?

Lęk - Zniszcz go i wyzwól się! cz.1

Materiały Divina
Regulamin forum
Uwaga! Attention! Achtung! 注意广告!
Ten dział poświęcony jest materiałom forumowym, służą one "do odczytu" czyli nabywania informacji i ewentualnie komentarza. Nie opisuj tu swojej historii, objawów i nie zadawaj pytań o zaburzenia.
Jeśli masz taką potrzebę przejdź na stronę główną forum - Kliknij - do sekcji FORUM DYSKUSYJNE, tam masz dostępnych wiele działów do rozmów, pytań itp.
Zablokowany
Divin
Administrator
Posty: 1889
Rejestracja: 11 maja 2013, o 02:54

25 czerwca 2015, o 03:17

Witam Wszystkich!

Ten wpis będzie okrutny i brutalny dla lęku, właśnie Wam przedstawiam najcięższą artylerię - jego słabe strony i metody zadawania ciosów które sprawią mu ogromny ból, ból którego nie zniesie i po którym się nie podniesie. Bo jak to mówią: "Gdy poznasz wroga to wiesz jak go pokonać" i na tym się właśnie tutaj skupimy. Dosyć jego panowania nad Tobą, dosyć bycia zniewolonym, jego rządy nad Tobą się kończą! Czas na wolność emocjonalną, czas na życie w rozkwicie, czas na... WOJNĘ! ( Tak, ma być bojowo :D )

Lęk przybiera różne formy, atakuje znienacka i bez powodu, heh... tak się mówi, lecz tak naprawdę lęk zawsze ma powód wystąpienia, zawsze uderza w nasz czuły punkt i rośnie w siłę poprzez nasze własne błędy jednym z nich jest nadawanie mu uwagi. Myśli że jest sprytny, myśli że może sobie tak pogrywać? To się myli, bo w momencie gdy się go zdemaskuje, traci na sile. PAMIĘTAJ! Lęk nieznany jest tym najsilniejszym, gdy go odkryjesz to już jest Twój.

Ok, a więc czas na pierwszą odsłonę i zarazem tą najmocniejszą: ATAK PANIKI, (Heh, cóż, lęk w tej formie ma w sobie to coś co momentalnie wywołuje przerażenie dopóki ma nad nami władzę. To najsilniejsza forma lęku, najwyższy jego poziom, panika, ale nie obawiaj się! Każdy lęk można pokonać, każdy lęk ma swój czuły punkt!

Gdy przychodzi ATAK PANIKI zastosuj SPOKÓJ! a następnie dowal mu tym:

1 cios: Nie panikuj, staraj się zachować spokój
2 cios: Staraj się uspokoić rytm oddechu, by automatycznie pozwolić układowi oddechowemu na uspokojenie się a co za tym idzie, również całego ciała.
3 cios: Staraj się nie koncentrować na swoich najgorszych scenariuszach które pewnie Ci przychodzą podczas ataku paniki, zrozum że to TYLKO obawy i wątpliwości przez sam lęk w sobie który ma się nijak do rzeczywistości.(Tak przyjacielu, od ataku paniki ani nie umrzesz, ani nie zgłupiejesz, ani nic z tych rzeczy, organizm nie jest głupi by sam sobie robić krzywdę. ) To tanie sztuczki lęku które nie są warte nawet cienia obawy.
4 cios: NIE UCIEKAJ! (Punkt 1 ) Siedź/leż/stój spokojnie, to Ty przejmujesz właśnie nad nim kontrolę, to Ty ustalasz warunki, nie on, on jest niczym i to on teraz się będzie bał!
5 cios! K.O! Pozwól atakowi paniki naturalnie minąć, gdy zastosujesz się do powyższego to mogę Ci zagwarantować że atak paniki minie o wiele szybciej niż gdybyś panikował/a, minie niczym postrzelony żołnierz "z podkulonym ogonem". Brawo! Pokazałeś/łaś mu! :hercio:

Gdy przychodzi LĘK WOLNO-PŁYNĄCY zastosuj SPOKÓJ i RÓB DALEJ SWOJE! (Niereaktywność), olej go i patrz jak wytrzeszcza swoje wielkie oczy ze zdziwienia!

1 cios: Pozwól lękowi być, nie wyganiaj go, zaakceptuj że przyszedł, wpędź go w pułapkę, zaproś i nie stawiaj oporu by zastosować jego własną technikę i zaatakować wtedy gdy najmniej się będzie tego spodziewał!
2 cios: Nie rezygnuj z niczego co robiłeś do momentu jego przybycia, nie daj mu się wpędzić w jego własną grę! To Ty sobie teraz z nim zagraj na Twoich własnych warunkach!
3 cios! K.O!: Ignoruj jego zaczepki, ignoruj jego próby zastraszenia i dotykania Twoich czułych punktów za pomocą natrętnych myśli, lęk nie zdzierży Twojej niereaktywności, nie będzie miał z czego czerpać moc bo nie będziesz nadawał mu wartości. W ten sposób go osłabisz i przegnasz!

Dwie największe formy lęku są już za nami, czas więc na jego wysłanników z których czerpie swoją siłę: NATRĘTNE MYŚLI! Gdy przychodzą pozostań wobec nich bezwzględny tak jak one są przeciwko Tobie, WYŚMIEJ JE i OLEJ, potraktuj jak śmieci którymi są! Natrętne myśli mają to do siebie że lubią atakować nasze czułe strony, czyli tam gdzie mamy najmniejszy dystans, nie daj się wkręcić w ich iluzje, nie daj sobie niczego wmówić! Zastosuj ZAMIANĘ WIZUALIZACYJNĄ i roznieś je w pył!

Cios 1: Zaakceptuj że się pojawiły
Cios 2: Nie nadawaj im wartości, traktuj jak śmieci którymi są!
Cios 3: Wyśmiewaj głupotę tych myśli, śmiej im się prosto w "twarz"!
Cios 4: Z niczego przez nie nie rezygnuj, nie daj się im ograniczać! Wręcz przeciwnie, to Ty przejmij kontrolę nad nimi, pamiętaj że myśli to tylko myśli które się pojawiają w zależności od stanu emocjonalnego w którym aktualnie się znajdujesz. Więc mając tego świadomość przepuść je, niech sobie lecą dalej bo Ciebie się nie imają!
Cios 5: K.O! Wpuszczaj je i wypuszczaj jak powietrze, bez punktu zaczepienia którym jest Twoja uwaga nie mają z Tobą żadnych szans, a tym samym lęk przegrywa z Tobą już na starcie! ;)

Ok, w tej części to tyle co do kwestii kopania dupska lękowi, kolejna część będzie o bardziej zaawansowanych formach defensywy naszego własnego organizmu a przede wszystkim, o tym jak sobie z nimi radzić.

A póki co niszczcie swoje własne lęki i wyzwalajcie się! Działajcie pomimo lęku by przegnać go i opanować co doprowadzi do jego końca.

DO BOJU! :hercio:
'Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą'
'Lepiej jest umrzeć stojąc, niż żyć na kolanach.'
'Puk puk, strach puka do drzwi, otwiera mu odwaga a tam nikogo nie ma.'
Jest dobrze, dobrze. Jest źle, też dobrze
'Odwaga to nie brak strachu, to działanie pomimo strachu'
Ty nie jesteś zaburzeniem, a zaburzenie nie jest Tobą
Odburzony
Konsultacja Skype
Awatar użytkownika
Gocha079
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 189
Rejestracja: 6 stycznia 2014, o 08:52

25 czerwca 2015, o 08:05

Do boju :grr:
Świetny tekst
Odwaga to robienie tego, czego boisz się zrobić. Nie można mówić o odwadze, w przypadku, gdy nie jesteś przestraszony.
Awatar użytkownika
stokrotka89
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 314
Rejestracja: 27 kwietnia 2015, o 11:27

25 czerwca 2015, o 08:17

Super wskazówki :)
bart26
Odburzony i pomocny użytkownik
Posty: 2216
Rejestracja: 25 lutego 2015, o 13:00

25 czerwca 2015, o 08:36

Niezapomnijmy zeby pokonac przeciwnika trzeba o nim duzo wiedziec i przewidywac kazdy krok . Zajebiscie Hew . SZAKUNECK :DD
DOPOKI NIE PODEJMIESZ WYSILKU , TWOJ DZIEN DZISIEJSZY BEDZIE TAKI SAM , JAK DZIEN WCZORAJSZY
Awatar użytkownika
mary63
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 71
Rejestracja: 19 czerwca 2015, o 13:49

25 czerwca 2015, o 09:12

Dokładnie tak!!! Jak działam wg tych schematów to naprawdę działa. Poznać wroga, nie dać mu się zaskoczyć, akceptować i robić swoje. Spuszczając lęk na drzewo wyzwolenie od niego będzie tylko kwestią czasu. Powodzenia!!!
[b]... jeśli nie potrafisz znieść mnie kiedy jestem najgorsza, to cholernie pewne, że nie zasługujesz na mnie, kiedy jestem najlepsza. MM[/b]
Awatar użytkownika
dancingQueen
Odważny i aktywny forumowicz
Posty: 83
Rejestracja: 11 stycznia 2014, o 15:16

25 czerwca 2015, o 09:15

I wszytsko w pigule;) super:)!
Carpe diem:D!!!!
Awatar użytkownika
buull2323
Odważny i aktywny forumowicz
Posty: 282
Rejestracja: 11 października 2014, o 00:07

25 czerwca 2015, o 10:07

Wszyscy do Boju !!! nie ma wykręcania się, lecimy z tym lękiem grubo :D :dres: :D
"mam twarde łokcie i miękkie serce zawsze tak miałem, dziękuje Bogu za ten dar który dostałem"
"od zawsze na zawsze wiara, nadzieja i miłość"

"Życie nie po to by się śpieszyć,
Życie jest po to by się życiem cieszyć,
A kiedy w życiu gonią nas terminy,
To się nie przejmuj najwyżej nie zdążymy"

"Carpe Diem"
justyna123
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 2
Rejestracja: 7 lipca 2015, o 22:16

8 lipca 2015, o 21:16

łatwo mówić.. gorzej wykonać ..
bart26
Odburzony i pomocny użytkownik
Posty: 2216
Rejestracja: 25 lutego 2015, o 13:00

8 lipca 2015, o 21:17

justyna123 pisze:łatwo mówić.. gorzej wykonać ..

Gdyny to bylo proste nie bylo by zaburzen lekowych :haha:
DOPOKI NIE PODEJMIESZ WYSILKU , TWOJ DZIEN DZISIEJSZY BEDZIE TAKI SAM , JAK DZIEN WCZORAJSZY
Awatar użytkownika
marianna
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 2070
Rejestracja: 23 kwietnia 2014, o 23:47

8 lipca 2015, o 23:37

Bardzo fajny tekst Divin, dopiero teraz go znalazłam:) ;ok
Te ważne rzeczy zaznaczone kolorami zawsze zostają mi w pamięci
i przypominam je sobie w razie czego:)
*** JEŚLI KTOŚ MI ODPOWIADA TO "CYTUJCIE" BO JA POTEM GUBIĘ WĄTKI ***

http://www.zaburzeni.pl/25-etapow-trwania-nerwicy-wg-kamienia-t4347.html
http://www.zaburzeni.pl/spis-tresci-autorami-t4728.html
STRACH PRZED UTRATĄ KONTROLI ITD:
http://www.zaburzeni.pl/strach-przed-smiercia-szalenstwem-i-utrata-kontroli-t427.html
VIDEO:
https://www.youtube.com/watch?v=8KrCjT6b1VI&feature=youtu.be
SPIS MYSLI NATRETNYCH/LEKOWYCH:
http://www.zaburzeni.pl/zbior-naszych-natretnych-mysli-i-obrazow-myslowych-t4038.html
SPIS OBJAWOW SOMETYCZNYCH/LEKOWYCH:
http://www.zaburzeni.pl/nerwica-objawy-mala-encyklopedia-naszych-objawow-wpisz-sie-t3492.html
On93
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 201
Rejestracja: 7 grudnia 2014, o 23:15

11 lipca 2015, o 06:23

Super tekścior, taki motywacyjny, stanowczy ! :)
Awatar użytkownika
podróżna
Zarejestrowany Użytkownik
Posty: 16
Rejestracja: 24 czerwca 2015, o 08:58

12 lipca 2015, o 03:52

Żeby to tak tylko gładko szło,jak się czyta:(PachPach, pach, pach i po lękach..)
Co mnie nie zabija podcina mi skrzydła.
Zablokowany