Ja miałem bardzo duży problem z niską samooceną i lękiem przed ocenianiem, przez innych.
Pierwsze pytanie jakie powinnaś sobie zadać - to skąd wziął się ten lęk i dlaczego masz tak bardzo niską samoocenę.
Nie urodziłaś się z nią - ale została nabyta, najpewniej w okresie dzieciństwa albo dojrzewania. Ktoś po prostu musiał Ci tą niską samoocenę zrobić.
Nigdy nie jest ona wrodzona.
To, że jestem teraz taki, a nie inny – to, że mam nerwicę lękową i depersonalizacje jest spowodowane doświadczeniami. Przede wszystkim tymi, które miały miejsce w dzieciństwie i okresie dorastania. Wtedy tworzy się charakter i osobowość człowieka. Mam kompleksy, postrzegam się za brzydkiego – myślę, że nie podobam się kobietom i nigdy nikt się we mnie nie zakocha – bo zawsze byłem w tym właśnie utwierdzany – zarówno w domu, jak i w szkolę. Byłem (z jakichś powodów) utwierdzany w tym, że jestem w jakiś sposób gorszy – brzydszy. Byłem utwierdzany w tym, że jestem odrzucany i nie lubiany. Ale – czy, jeżeli poszedłbym do innej szkoły - traktowaliby mnie tak samo ? Może nie – może właśnie zupełnie inaczej – może wszyscy by mnie lubili i akceptowali ?
Jedno jest pewne, że właśnie przez to – teraz brakuje mi pewności siebie. Ba, w ogóle jej nie mam – jak i wiary w siebie i swoje możliwości. Właśnie w tym jest problem – nie wierzę w siebie – bo będąc dzieckiem, inne dzieciaki traktowały mnie tak, a nie inaczej – dzieciaki. Więc tak naprawdę to przez dzieciaki z podstawówki, teraz – będąc dorosłym człowiekiem się boje – absurd. A jednak jest to powszechne – kiedy dziecku inni dokuczają w szkolę, jako dorosły człowiek nie ma pewności siebie. Skoro pewność siebie – ani jej brak, nie jest wrodzone, tylko nabyte – można to zmienić. Jednak pewność siebie jest zależna od tego, czy jesteśmy akceptowani i lubiani przez innych – więc jedyną drogą to zmienienia tych przekonań na temat samego siebie i zmienienia lęku w pewność siebie jest bycie wśród jak największej ilości ludzi – poznawanie nowych osób, udzielanie się – najważniejsze jest jednak to, żeby zawsze być sobą. Skoro mam się przekonać, czy inni mnie akceptują – muszę być sobą.
Zastanów się dlaczego jest tak, a nie inaczej - dlaczego masz niską samoocenę, kto i w jaki sposób Ci ją zrobił - to jest pierwszy krok do pokonania tego lęku.
-- 18 maja 2013, o 17:53 --
Na pewno zwróciłaś uwagę na ostatnie zdania - nie da się pokonać lęku, nie wychodząc na arenę - nie wychodząc mu na przeciw.
W przypadku - gdzie np. niska samoocena i lęk przed ocenianiem spowodowany jest doświadczeniami ze szkoły - relacjami z innymi, rówieśnikami - zastanów się kim oni teraz są.
Do czego doszli - oraz jacy są. I zastanów się, jak w takiej sytuacji jest ten lęk absurdalny. Kto zrobił Ci tą niską samoocenę ? Od tego trzeba zacząć.