Lęk przed zajęciami na studiach
: 10 stycznia 2020, o 17:31
Cześć. Od 2 miesięcy biorę escipram, zauważyłem poprawę głównie w miejscach publicznych, w których nie miałem ataków paniki, tylko lekki niepokój (autobusy, galerie handlowe itp.) Nie mogę sobie jednak poradzić z zajęciami na studiach (chodzi o jedne, konkretne zajęcia) na których dostałem ataku paniki, potem dwa razy z rzędu również źle się na nich czułem (puls 150, przyspieszony oddech, drżenie ciała, potliwość itd.) Nie potrafię się przełamać, mam strach zarówno przed tym, że atak paniki znowu nastąpi i będzie mi niedobrze, będę musiał opuścić pomieszczenie, jak i strach/wstyd przed opinią innych studentów na tych zajęciach, która również mnie hamuje ( wykładowca powiedział, że może jestem odwodniony, żebym się zbadał) a wiadomo, że nie powiem na forum, że mam stany nerwicowe/lękowe. Raz przed tymi zajęciami zażyłem hydroksyzynę, przetrwałem te zajęcia ale czułem się dalej źle, bardziej blokował mnie wstyd przed kolejnym opuszczeniem sali... Nie wiem co mam teraz zrobić, na co dzień na prawdę widzę poprawę, ale te jedyne zajęcia strasznie mnie blokują, a muszę na nie chodzić bo nie zaliczę przedmiotu. Przez to, że na tych zajęciach dostałem tego ataku to teraz na innych wkręcam sobie, że to też może się powtórzyć i znowu robi mi się niedobrze. Macie jakieś rady?