Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

od jakiegos czasu mam mega porabane sny w nerwicy np pogrzeby itp. Zawsze budze sie z takim niepokojem. Ale tak zwichnietego snu jak dzis jeszcze nie mialam. Snil mi sie sex z facetem( chyba moim) sen byl bardzo realny, jakbym wszystko czula, w pewnym momencie przerazilam sie we snie, ze to moj brat a nie facet i obudzilam sie z takim lekiem jakbym miala umrzec zaraz! Mieliscie cos podobnego?

Tak , regularnie różne koszmary mi sie snią

Przez dużą ilość negatywnych emocji jakie nam towarzyszą podczas nerwicy koszmary,dziwne sny są jak najbardziej normalne.Mogą się zdzarzyć nawet nagłe wybudzenia.Dlatego przed snem najlepiej się próbować jak najwięcej relaksować.

A podpowiesz jak to zrobic ?

ja sie wlasnie staram zawsze myslec o czyms milym no i masz!!! odwrocilo mi sie przeciwko mnie. Wykonczy mnie ta nerwica, jak mysli w ciagu dnia puszczaja i po pol roku jestem w stanie ukroic chleb bez skojarzen morderczych to sie nerwica do snow przeniosla... kolejny level??

mi się śniło kiedyś ,że uprawiałam sex z mężem a potem nagle z własnym dzieckiem . Straszne uczucie po wybudzeniu .

ufff ulzylo mi ze to od nerwicy, dzieki!!!

Oj Zebulon Zebulon.. tych technik relaksu przed snem to Ty nas powinieneś edukować - młokosów! <wesoły> Wesołych świąt!!

Kiedyś nawet prowadziłem ale teraz żaden na mnie nie działa

Moimi sposobami relaksacyjnymi Marek to przede wszystkim było słuchanie muzyki do medytacji , która bardzo wyciszała i picie białej herbaty (ale na niektóre osoby działa w sposób pobudzający ).Polecam również "myślenie" o problemach dnia codziennego zostawić za łóżkiem, bo to jedynie w szczególności u nerwicowców spowoduje wieksze napięcie i niepokój.A jak są te uczucia to z góry wiadomo jakie sny będą.Wiele osób przed pójściem spać albo nawet po prostu wieczorem robi sobie spacer w koło bloku np.Z tego co wiem najlepszą pozycja do relaksacji jest pozycja lotosu i tak z 5-10 minmin na łóżku w tej pozycje głębokie wdechy i wydechu.

Muzyka tez nie działa ... białej herbaty nie pije ale mogę spróbować, spacerować to katorga dla mnie. kwiat lotosu nie wycisza ...

Ewentualnie jeszcze są tablekti bez recepty na noc uspokajające, są na bazie ziół więc raczej nie zaszkodzą.Jeszcze ogólnie ćwiczenia jogi (polecam powstanie słonca) albo kąpiel relaksacyjna.Więcej sposobów nie znam

A czy miewacie czasem sny, w których jesteście dziećmi?

W czasie brania lekow mialam gorsze sny jak teraz.
Mialam caly czase zwiazane z morderstwami.
-Ze Ruskie rozpetaly wojne i do domu przychodzili z pistoletami i zabijali mnie i rodzine.
-kilka razy meteoryty spadaly w moich snach i ciagle takie drastyczne.Balam sie tych koszmarow.
Teraz lekow nie biore dluuuuugo i sny mam normalniejsze
Nawet erotyczne jak na jawie

Miewam czasem sny związane z morderstwami, ale to ja morduję