Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

Przeczytałam kiedyś Twój post, że natrętne myśli trzeba wyśmiać lub zastąpić je innym obrazem... Ja od pewnego czasu z różną intensywnością mam natrętne myśli o tym, że umieram i np. jak jest po śmierci... jedyne co staram się robić to po prostu w nie nie wchodzić (choć nie zawsze wychodzi)... Nie moge jednak wymyślić czym mogłabym ten obraz zastąpić, aby je po prostu wyśmiać... Może masz jakiś pomysł bądź radę?

Może spróbuj wyobrazić sobie to jakoś humorytycznie. Oto umierasz a tam się okazuje, że otwiera Ci Odyn z Valhalli i jest impreza ale mówi, że już nie ma miejsc?

Dzięki... najgorzej to uwierzyć, że to nie jest prawda, bo za tym idzie dziwne samopoczucie wywołane przez lęk.. Choć już niejednokrotnie były te myśli to znowu: a może teraz to faktycznie prawda i się zastanawiam...

Nie ufaj negatywnym myślom w zaburzeniu- są podyktowane atmosferą w umyśle. A ona jest, jak wiadomo, w tej chwili mało kolorowa, stąd i takie rzeczy przychodzą do głowy. Ale to ty wybierasz jak się do nich ustosunkujesz.

A może jakiś sposób na zastąpienie obrazu lękowego... mianowicie mam również obraz i wielki lęk, że jak podejmę decyzję o małżeństwie to dostanę mega lęku (nie będę mogła wykonać najprostszych czynności)... Kiedy się to pojawia, to zaraz tłumaczę sobie, że to potwierdzenie, że nie nadaję się do małżeństwa i uciekam od decyzji... Czy tak rzeczywiście jest? Proszę o radę jak traktować te natręty?

Możliwe, że cię przeraża jakoś małżeństwo, albo nie jesteś gotowa, to jest kwestia indywidualna jak człowiek podchodzi do takiej decyzji. Ale prawda jest też taka, że zaburzenie i natręty czepiają się ważnych rzeczy, więc jest to kolejna mała obsesja. Zastanów się czego chcesz w życiu a potem natręty traktuj tak, jak na to zasługują.
Wyobraź sobie siebie jako pannę młodą która usiłuje latać z odkurzaczem po domu, który to zaplątuje jej się w suknie a potem się okazuje, że nie masz mopa, więc musisz użyć welona do podlogi. No nie wiem, to jest głupie, ale wiesz o co chodzi?