Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

Czuję się strasznie źle. Dokonałem ekspozycji na myśli natrętne bez wiedzy lekarza i psychoterapeuty. Boję się teraz, że oszalałem. Następne spotkanie z lekarzem mam dopiero w kwietniu, a psychoterapeutę mam wr wtorek. Boję się, że nie wytrzymam. Nie wiem co mam robić

Co to znaczy, że dokonałeś ekspozycji na myśli natrętne?

Ja sobie radzę z natrętnymi myślami w prosty sposób - wbijam na głowę inne myśli w natrętny sposób tak długo aż mózg zapomnie o czym miał myśleć. I po kłopocie.

Czasami działa, czasami nie, ale według mnie to nie głupie :/ .