Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

Co chwilę przychodzą na mnie wątpliwości albo bardziej chęć doszukiwania się, analizy, czy dobrze postępuję lub postępowałem w życiu, czy mogę coś zmienić, poprawić itp. Chęć analizy swojej przeszłości.

Ciągła chęć analizy tego tematu i doszukiwania się, bo może jednak znajdę coś co powinienem przeanalizować, poprawić, niedosyt analizy.

Ta chęć jest mocna i nie jest łatwo ją po prostu zignorować. Przy tym wszystkim czuję lęk jakby przed brakiem dobrych wniosków, chaotyczne myśli i napięcie, które od razu powoduje somaty.

Do tego też czuję bliżej nieokreślone napięcie emocjonalne jakbym miał coś ważnego do przeanalizowania lub coś nieprzeanalizowane, chęć doszukiwania się czy coś takiego jest.

Czy to jest normalne? Jak z tym postępować?

Czasami jak nachodzą mnie wątpliwości, to pojawiają się myśli, czy to faktycznie są ruminacje, zaburzenie czy może powinienem jakieś wnioski wyciągnąć z tych analiz i wtedy to się skończy albo podjąć jakieś działania.

Mam też taki nawyk wyobrażania, przywoływania, wymuszania sobie prawidłowego myślenia, braku wątpliwości i chęci analiz, pewności w jakimś analizowanym temacie itp.

Wydaje mi się, że wymyśliłem to w celu uniknięcia ruminacji i może to kiedyś mi pomagało ale teraz mi strasznie przeszkadza i powoduje duże napięcie, ponieważ nie mogę sobie tego wyobrazić. Ciągle tak myślę.

Próbowałeś mindfulnesu/medytacji?

Nie