Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

Hej wszystkim, chcialabym podzielic sie z Wami moimi natretnymi myslami . A wiec ostatnio w pracy jeden z chlopakow zaczal zwracac na mnie uwage, jest przecietnym kolesiem. Nigdy nie mialam lęku kiedy rozmawialam z nim, a teraz nie widze go ale w myslach wiem ze zaraz go zobacze i bede czerwona i lęk straszny, ktory nie daje mi spokoju.Ciagle o nim mam mysle a tak naprawde nie chce i chce sie na czyms innym skupic. Mam chlopaka i go kocham i nie mam zamiaru z kims innym byc. Dochodza do tego zle mysli na temat mojego chlopaka. Jesli jest mozliwosc to dajcie mi jakies wskazowki, czy to jest moja nerwica natrectw czy poprostu cos innego . Mam straszny metlik w glowie i do tego straszny lęk dochodzi

Dziekuje

Tak, wkręciło Ci się coś do głowy i Cię nakręca

Rybkaa pisze: ↑
23 listopada 2018, o 00:17
Hej wszystkim, chcialabym podzielic sie z Wami moimi natretnymi myslami . A wiec ostatnio w pracy jeden z chlopakow zaczal zwracac na mnie uwage, jest przecietnym kolesiem. Nigdy nie mialam lęku kiedy rozmawialam z nim, a teraz nie widze go ale w myslach wiem ze zaraz go zobacze i bede czerwona i lęk straszny, ktory nie daje mi spokoju.Ciagle o nim mam mysle a tak naprawde nie chce i chce sie na czyms innym skupic. Mam chlopaka i go kocham i nie mam zamiaru z kims innym byc. Dochodza do tego zle mysli na temat mojego chlopaka. Jesli jest mozliwosc to dajcie mi jakies wskazowki, czy to jest moja nerwica natrectw czy poprostu cos innego . Mam straszny metlik w glowie i do tego straszny lęk dochodzi Dziekuje

Przede wszystkim nie walcz z tymi myślami, pozwól im płynąć nie analizuj ich. Im bardziej będziesz od nich uciekała tym czesciej będą Cię męczył. Możesz też ośmieszać te mysli, gdy miałem z tym problem i balem się spojrzeć w okno bo zaraz przychodzily natręty i lęk przed tym że mi odbije i skocze z okna to zacząłem przerabiać te natręty ze np lece a w locie tańczę. Uwierz że to bardzo pomaga. Nawet mozesz zrobić sobie taka godzinne dziennie pod wieczór ze wlasnie wtedy bedziesz tylko o tym myślała. Pamietaj że są to tylko myśli.

Dziekuje bardzo za rady

postaram sie nie poddawac !

A jesli uspokoily sie mysli a mam lęk kiedy widze ta osobe ?
Lęk napewno pojawil sie przez mysli wczesniejsze.
Kiedy mam sam lęk to czuje jak by faktycznie bylo cos nie tak i jak bym cos do niego czula, jesli lęk wystepuje to kiedy patrze na niego mam strach i nie wiem co robic.

Rybkaa pisze: ↑
26 listopada 2018, o 11:12
A jesli uspokoily sie mysli a mam lęk kiedy widze ta osobe ?
Lęk napewno pojawil sie przez mysli wczesniejsze.
Kiedy mam sam lęk to czuje jak by faktycznie bylo cos nie tak i jak bym cos do niego czula, jesli lęk wystepuje to kiedy patrze na niego mam strach i nie wiem co robic.

Normalne, Ja miałem tak że przy patrzeniu na jakakolwiek atrakcyjną Panią to wzrost lęku i niby chęci uprawiania seksu

Więc zacząłem odpowiadać że tak, zaraz będzie to tu i teraz etc. aż w końcu lęk i myśli odpuszczają, bo widzą że nie mają żadnej wartości.

Ok, dziekuje bardzo za wiadomosc. Bede sie starac i probowac .

Jak moge sobie tez poradzic, kiedy mam silny lęk i robie sie strasznie czerwona i kiedy widze ta osobe przy ktorej mam lęk to robie sie czerwona a nie chce.. bo wtedy inno podejrzewaja ze cos jest nie tak

A musisz coś robić? W sensie takim, że czujesz lęk, zaczynasz się skupiać, robisz się czerwona, nie chcesz bardzo, nerwica o tym wie i robisz się czerwona jeszcze bardziej. Potrzebna tu jest akceptacja i ignorancja tego faktu, wiem że łatwo napisać gorzej robić, ale skoro wiesz że ta osoba jest Ci obojętna, to czemu się w ogóle przejmujesz? Czym w tym jest jakakolwiek opinia innych? Ciężko mi powiedzieć coś więcej, bo ja mam totalnie gdzieś opinie innych i swoje zdanie na mój temat mogą sobie wsadzić

Ale jak wiesz że to nerwica, to początkowo będzie trudno, a później przejdzie i będziesz się z tego śmiać

Wiem o czym piszesz, może dobry puder załatwiłby sprawę, żebyś przestała myśleć o tym że się czerwienisz.

Zakrywam makijazem ale chcialabym zlikwidowac ten lęk bo to przez to nie moge normalnie skupic sie na czyms innym

Rybkaa pisze: ↑
28 listopada 2018, o 17:27
Zakrywam makijazem ale chcialabym zlikwidowac ten lęk bo to przez to nie moge normalnie skupic sie na czyms innym

Dobre podejście że chcesz, to najważniejsze, a druga najważniejsza sprawa to czas, niestety musisz pogodzić się z tym że to potrwa, nie wiadomo ile, a zbyt duża chęć na tu i teraz powoduje podlewanie paliwa nerwicy, musisz się pogodzić z tym i dać Sobie tyle czasu ile potrzeba, w końcu odpuści bo zobaczy że nie jest w stanie na Ciebie wpływać.

Postaram sie uwagi nie zwracac moze samo minie

Moze minie ale zwrac na to uwage i jestem bardziej czerwona bo wiem w myslach ze ta osoba zaniedlugo sie pojawi... mysle sobie jak ja zobacze to co orzeciez nic sie nie stanie ale ta ponoc iluzja w mojej glowie pokazuje mi obrazy, ktore pokazuja mi lęk

Musisz zaakceptować te myśli i odczucia i zacząć je ignorować, tak że jak przyjdzie następnym razem taka myśl to z automatu ją zignorujesz i czerwona się nie zrobisz

Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

nerwica natrectw

nerwica natrectw

Re: nerwica natrectw

Re: nerwica natrectw

Re: nerwica natrectw

Re: nerwica natrectw

Re: nerwica natrectw

Re: nerwica natrectw

Re: nerwica natrectw

Re: nerwica natrectw

Re: nerwica natrectw

Re: nerwica natrectw

Re: nerwica natrectw

Re: nerwica natrectw

Re: nerwica natrectw

Re: nerwica natrectw