Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

Dlaczego raz normalnie wiem że trzeba do treści lęku nabrać dystans i wierzę w wogóle w to że jestem w stanie uwagi lękowej co pomaga mi radzić sobie z problemem mojego natrectwa a za drugim razem to składa mnie jak wystraszonego szczura do łóżka i po prostu jest ze mną maksymalnie źle - zero mowy o dystansie i świadomości uwagi lękowej.

(nie mam objawów somatycznych, wszystko kręci sie wokół myśli)

Bo są dni lepsze i gorsze,tak samo jak normalnie bez zaburzeń ludzie mogą mieć lepsze,czy gorsze samopoczucie,tak też jest i w nerwicy. Czasem łatwiej sobie pewne rzeczy przetłumaczyć,a czasem trzeba poleżeć i potem wstać i się otrzepać.

Tak będzie przez pewien czas. Pod wpływem kolejnych dni, tygodni pracy nad wyjściem interwał pomiędzy gorszymi dniami będzie się coraz bardziej wydłużał, aż gorsze dni znikną trzeba cierpliwości.

Wiadomo. Najlepiej przetłumaczyć to w ten sposób, że jeżeli masz dobry dzień i powiesz sobie "A do dupy, niech się dzieje co się ma dziać, dawaj nerwico już to czym mnie straszysz" to ok, ale spróbuj sobie to powiedzieć jak pojawiają się somaty. Wtedy to jest zabawa. Łatwo powiedzieć to sobie jak masz dobry dzień i słabe somaty albo w ogólę ale jak masz zły dzień i duże somaty i boisz sie bardzo to już to nie jest takie proste.

No to sobie nie mówisz i potem przychodzi inny dzień... Złotej recepty nie ma. Trzeba robić, co można, starać się, a czasem paść i polezec chwilę.