Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

Mam pytanie,- niejednokrotnie już słyszałem że przy nerwicy depresji itd pomaga stosowanie kwasów omega 3.
Podobno bierze się jakieś końskie dawki więc kupiłem te proponowane przez forumowiczów Olimpu.
Pytanie ile ich dziennie brać? 1 kapsułka to 1000mg omega 3, 330mg EPA oraz 220mg DHA,- to podobno są te ważne wartości.
Mam też pytanie o zmęczenie,- jak je zniwelować? Od paru miesięcy budzę się zmęczony bolą mnie stawy i wstaję z łóżka kilka h później niż się obudziłem... Co można z tym zrobić żeby było łatwiej?

Witaj

Ja bure 2x dziennie omega z Olimpu czasem tez dodaje olej lniany do diety.

Jeśli chodzi o to ciagle zmęczenie to pytanie jak wyglada twój dzien i czy analiza nerwicowa jest na wysokim poziomie.

Bi jeśli mało sie ruszasz a na dodatek non stop sie wkręcasz w ta iluzje to masz odpowiedz.

Ostatnio staralem sie o niczym nie myslec, ale jestem bardzo zmeczony codziennie i energii dostaje na wieczor wtedy mam jej az nadmiar. Ostatnio po peostu powiedzialem sobie co ma byc to bedzie i ide dalej... Mecza mnie stawy albo miesnie juz nie mam pojecia co to jest... a rano jak sie budze to zmeczony tak jakbym sie z kims w nocy bil 2x dziennie bierzesz po ile kapsulek?

Bierz dwa razy dziennie po 3 kapsułki, czyli razem 6. Twoje zmęczenie może wynikać z wielu czynników, nerwicowo-depresyjnych (zmęczenie umysłu), przepracowania, złego odżywiania itd. Większość osób zaczyna w depresji i nerwicy czuć się lepiej wieczorem, jeżeli masz problemy z koncentracją, mgłą umysłową, możesz do suplementowania kwasami omega 3 dodać miłorząb japoński, pozwoli on dotlenić i poprawić ukrwienie mózgu co wpłynie na zmniejszenie odczuwania zmęczenia, mgły umysłowej a także pozwoli na większy transport i wykorzystanie omegi3.

Dzięki!

jakie dawki omega 3 zalecacie przy zaburzeniach lękowo-depresyjnych?

sebastian86 pisze: ↑

5 stycznia 2020, o 00:54

jakie dawki omega 3 zalecacie przy zaburzeniach lękowo-depresyjnych?

Bierz według opakowania, a przede wszystkim jedz ryby. Zwykła puszka makreli w sosie pomidorowym ma tyle Omega-3 co w około 15 tabletkach.

Nerwowy pisze: ↑

5 stycznia 2020, o 22:20

sebastian86 pisze: ↑

5 stycznia 2020, o 00:54

jakie dawki omega 3 zalecacie przy zaburzeniach lękowo-depresyjnych?

Bierz według opakowania, a przede wszystkim jedz ryby. Zwykła puszka makreli w sosie pomidorowym ma tyle Omega-3 co w około 15 tabletkach.

wezme o jedna wiecej niz zalecaja na opakowaniu wiec

Tak żeby wyszedł 1g epa.
Ja brałem chyba z 4-5 gold omega 3.

Guett pisze: ↑

5 stycznia 2020, o 23:56

Tak żeby wyszedł 1g epa.
Ja brałem chyba z 4-5 gold omega 3.

czyli bede musial 4 brac , dzieki za info

Nerwowy pisze: ↑

5 stycznia 2020, o 22:20

sebastian86 pisze: ↑

5 stycznia 2020, o 00:54

jakie dawki omega 3 zalecacie przy zaburzeniach lękowo-depresyjnych?

Bierz według opakowania, a przede wszystkim jedz ryby. Zwykła puszka makreli w sosie pomidorowym ma tyle Omega-3 co w około 15 tabletkach.

Aż tyle ma puszka makreli? tylko podobno w rybach jest dużo rtęci itd. Sam już dawno temu myślałem o stosowaniu dużych dawek omega 3 właśnie z suplementów Olimpu ale mam problem z przełykaniem takich dużych tabsów, zresztą nie tylko ja. Chętnie bym kupił jakby można było pić olej z ryb z dużą zawartością omega 3. Stosuję teraz obecnie olej lniany albo podobno nie jest tak dobry jak ten z ryb (tak czytałem na różnych stronach internetowych). Już dużo razy robiłem sobie pastę budwigową z lenivotolem albo olejem rydzowym ale jakichś efektów nie zauważyłem a sporo tego zjadłem. Jeżeli ktoś ma jakąś wiedzę na ten temat to niech napiszę a może jakieś inne oleje są równie skuteczne.

a ogolnie jak oceniacie realna skutecznosc kwasow omega 3? sa artykuly naukowe gdzie twierdza ze dzialanie zdrowotne jest znikome lub zadne...