Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

Witam

Jestem nowy na forum. Od jakiegoś roku walcze z nerwicą i mam już duzo sukcesów. Pokonałem trochę swoich ograniczeń ale mimo to wciąż dolega mi napięcie w umyśle. Od pól roku praktykuje różne techniki czy to oddechowe, medytacje oraz treninigi relaksacyjne Jacobsona czy autogenne itd. i po wykonaniu tych ćwiczen dalej jestem bardzo spięty a moje napiecię utrzymuje się. Podpowiedzcie mi, może znacie inne sposoby by na chodź chwile pozbycie się tego.

Cześć kolego, witaj na forum. Wszystkie środki które wymieniasz pomagają, ale to jedynie środki dorażne Podstawową kwestią w zaburzeniach nerwowych czy depresyjnych i nawet całą resztą jest akceptacja. https://youtu.be/12Emrqpw42Y To jest najważniejsze nagranie. Jak odkryjesz i przyjmiesz prawdę o sobie, poczujesz ulgę. Powiesz sobie że nie jesteś robotem np Że masz duże ciśnienie by przeżyć jak najwięcej i może dlatego brak Ci wystarczająco skupienia by przeżyć dobrze 1. dzień. Że nie masz czasu usiąść spokojnie godzinę na słońcu i powciągać witaminek. Że masz ograniczony wpływ na swój los. Że tak się starasz być wystarczająco dobrym, bo np inni tego wymagają, ale ogrom energii jaki to Ci zabiera nie jest tego warte. Wtedy wyluzujesz

Dzięki za odpowiedź. Zobaczyłem ten filmik i troszke mi ulrzyło. Praktykuje też mongolski masaż Chua ka który też mi pomaga ale wciąz to czuje, jakby ktoś ścisną mi mózg pięścią.