Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

Przyszedł mi do głowy taki pomysł, żebyśmy zrobili sobie dzisiaj "dzień akceptacji". Jeden dzień w którym każdy objaw, wątpliwość czy wredną myśl przyjąć mówiąc sobie: dziś się tobą nie zajmę bo mam dzień akceptacji. Każdy może się do mnie przyłączyć i myśleć np. w ten sposób:

- "czuję, że zwarjuję" - ok ale może jutro bo mam dzień akceptacji
- przychodzi atak paniki - ok, dziś pozwalam Ci być bo przyjmuję dziś wszystko
- "jestem na pewno chory" - ok, ale dziś to olewam
- "mam wątpliwości..." - ok ale dziś nie będę się nad tym zastanawiał
itd.

Co wy na to?

A może zrobimy zawody będziemy spisywać ile razy złapał nas lęk atak paniki natrętna myśl wątpliwość ile trwały i czy sobie poradziliśmy i zapisywać na tej stronie na koniec dnia osoba z najmniejszą ilością lęku wygrywa.