Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

Witam,
po 3 miesiacach bezczynnosci zaczelam łamanie nerwicy, ale nie wiem czy robie to dobrze i czy nie zmerza to w zlym kierunku. Zrobiłam sie nagle aktywna, duzo wychodze, ciagle cos robie, wieczorem jednak to wszytko ' odchorowuje', spie po 4-5h, ciagle mi slabo, nie moge jesc, nawet po 2 dniach nagle okres mi sie zatrzymał, gdzie nigdy tego nie bylo... zastanawiam sie czy to po prostu nie jest stres? co sadzicie? boje sie ze przegne z druga strone i wykoncze sobie organizm.

Co to znaczy, że wykończysz organizm? Bardzo fajnie, że się starasz, jesteś aktywna Rób tak dalej ale pamiętaj też o odpoczynku

katkatelyn, Wydaje mi się, że bardzo dobrze znam Twój ból Co prawda ja teraz tak nie mam (u mnie raczej stany depresyjne ;( ) ale pamiętam taka sytuację z początków swojego zaburzenia: fatalnie się czułam, byłam po wizycie u jakiegoś specjalisty (bodajże nefrolog), który ku mojemu zdziwieniu jak wszyscy inni pozostali odrzucił tezę o chorobie somatycznej. Okropnie się wtedy czułam (psychicznie i fizycznie). Pamiętam, że jak wróciłam do siebie na mieszkanie to powiedziałam sobie: DOŚĆ, TO MUSI BYĆ JEDNAK NERWICA! I zaczęłam biegać po mieszkaniu, sprzątać, rozmawiać ze wspólokatorką bardzo wylewnie, generalnie robiłam wszystko wbrew sobie i nastawiłam się na OGARNIANIE SWOJEGO ŻYCIA. Pamiętam, że po jakiejś godzinie dosłownie pałam z nóg....strasznie mnie osłabiło, położyłam się na łóżku i czułam jak schodzi ze mnie napięcie (to akurat było meeega przyjemne, bo ciągle chodziłam strasznie spięta). Niestety tej nocy jak podczas kilku poprzednich znowu nie spałam, no i inne objawy oczywiście nie ustąpiły =(
Jeśli mogę Ci coś doradzić to spróbuj trochę odpuścić i skupić się na relaksacji, to jest trudne przy naszej przypadłości, ale po pewnym czasie daje niezłe efekty =) Ja jak poluzowałam i i nauczyłam się relaksować na nowo, to i sen mi się poprawił. Spróbuj też ziół, choć przy nerwicy np. melisa jako sposób pomagania sobie wydaje się żartem (bo przecież ataki i lęki są bardzo silne) to dzięki niej ja zaczęłam znowu spać (dodam, że poiłam się nia w ogromnych ilościach, nawet do 6-7 saszetek w ciągu dnia) Pozdrawiam!

Odczucie że 'jest słabo' to często jest efekt własnie lęku i osłabionego stresem organizmu.
I mnie sie zdarza czesto mieć wrażenie że tak mi słabo że za chwile padne;)
Ja też przez nerwicę mam problemy z okresem i to u kobiet jest zupełnie normalne.
Ja też polecam Ci melise, duzo melisy i krople walerianowe (po 20-30 kropel 3,4 x na dzien) 3,50 zł w kazdej aptece, Wyciszą cię.
Chyba że bierzesz jakieś leki, to trzeba spytać w aptece bo waleriana jest w formie nalewki)
Bardzo dobrze że nie zamykasz sie w domu ale odpoczynek też jest ważny.
Polecam też jakieś vitaminki, winogrona i banany.
Winogrona bo maja dobroczynny wpływ na układ nerwowy, a banany bo już sam ich zapach
uspokaja. Te dojrzałe brązowe mają też w sobie naturalny lek antydepresyjny i lękowy.

Łamanie kołem nerwicy
Jeżeli masz zrobione badanka krwi i nie masz żadnej anemii, to myślę, że krzywdy sobie zrobic nie możesz. No bo niby w jaki sposób.
Organizm jak będzie potrzebował to pójdzie po prostu spać

Do tego zauważ, ze może twoja bezczynnośc była na tyle długa, że teraz pierwsze dni aktywności to nagła zmiana i odczuwasz po prostu większe zmęczenie.
Może musisz się dostosowac teraz do innego tempa niż dotychczasowa bezczynność?