Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

Witam serdecznie.

Czy sątutaj forumowicze którzy o poranku miewają bardzo nieprzyjemne skurcze żuchwy takie które przez krótki okres czasu wręcz uniemożliwiają otwarcie żuchwy ? To jest taki potworny ból i napięcie podniebienia i okolic żuchwy. Mam takie coś szczególnie o poranku kiedy się nie wyśpię... Pomocy. Jak sobie z tym poradzić ?

-- 9 stycznia 2015, o 11:05 --
up

-- 10 stycznia 2015, o 14:39 --
Halo ?:P

Witaminy jakieś może no i normalny sen. Więcej ruchu

Własnie Kamien mogłbyś coś doradzić w kwestii snu ? mam strasznie realistyczne sny i z reguły to są koszmary (brakuje mi gołych bab w snach ). Wstaje niewypoczęty i ogólnie spięty.

No snów to raczej się nie da kontrolować xd Polecam jakąś relaksację, herbatka, jakieś ziółka (tylko nie do palenia ) muzyczka przed snem No i spać o normalnych godzinach minimum 7 h.

Śpie własnie chyba wręcz za długo, ponad 10 godzin. Ale zasypiam późno, 2-3 w nocy. Co to są normalne godziny snu ?:D

Normalnie to powiedzmy 24 - 8. Wg. mnie ale to wg. mnie za długo śpisz.

Też tak miewam. Bierz magnez, dużo się ruszaj, postaraj się w miarę zdrowo odżywiać
Nerwica lubi nam dać w kość i trochę zmniejszyć ilość potrzebnych nam pierwiastków w organiźmie. Polecam Magne B6 max