Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

Witam serdecznie. Wiem że znowu piszę... ale miałem strasznie ch*jowe święta i jestem cały spięty, w dodatku jeszcze wczoraj wypiłem 3 piwka ...

Powiedzcie mi czy zdażyło się Wam wstać rano i byliście cali spięci ? W dodatku gdy próbujecie się jakoś rozciągnąć to ... nagle jest takie dziwne uczucie jakby derealizacji i odlatywania, zrobiło mi się słąbo i masakra jakaś, zawroty głowy i uczucie że zaraz zemdleję. Podkreślam że badania wszystkie ok , czy takie coś mozę być od zbytniego napięcia mięśniowego i nerwowego ? Proszę o radę bo nie wyrabiam znowu

Nieważne czy pije alko czy nie, ciagle czuje sie tragicznie, wiecie mam jakis kryzys kurde, jeszcze miałem potężną dawkę stresu przez święta i teraz nie umiem w żaden sposób rozładować tych złych emocji, już wiem że alkohol nie pomaga ale tylko pogarsza sprawę...

Jak najbardziej moze byc. Przeciaganie sie to pewien relaks i wtedy reagujesz od razu na to zle bo nie nauczony jestes relaksu w napieciu.
Alko moze w czestych ilosciach, niekoniecznie duzych, pogarszac sprawe jesli mamy nerwice. Bo po prostu na drugi dzien czujemy sie gorzej.

Ja miałam dzisiaj rano to samo. Napięte mięśnie szyi, karku, zawroty głowy. Dojechałam do pracy i czuję, że odlatuję.... ręce zimne jak lód, ciężar w klatce piersiowej. Powtarzam jak mantrę, że to tylko nerwica, że nic się nie stanie. Życzę Wszystkim przede wszystkim SPOKOJNEGO Sylwestra, damy radę MUSIMY!!!!!

Grześ,

Zawsze po przebudzniu się i wstaniu z łóżka przeciągam się i zawsze wtedy mam to co mówisz.
Wstajesz, ręce na maksa do góry, całe napinasz, plecy napięte, nogi. Zawsze wtedy na palce staje.
Nie wiem skąd się bierze potrzeba rozciągania. Koty, psy robią to samo
Zawsze wtedy jest wrażenie, że wszystkie siły odchodzą, kręci się w głowie, człowiek jakby traci równowagę a nawet czasami serce przyspiesza. Lubię wtedy walnąć się na plecy do łóżka jak do do jakiegos basenu Takie coś od zawsze mi towrzyszyło przy rozciąganiu się. Dla mnie jest to nawet przyjemne. Chwila leżenia i wracam do siebie.
Wydaje mi się, że to nagłe osłabienie po rozluźnieniu mięśni jest uderzeniem odprężenia.
A że np. zawroty głowy są elementem naszych zaburzeń, przez to traktujemy jak coś nienaturalnego i zawsze zapowiadającego coś złego. Stąd może to wywoływać jakieś lęki.
Przykład:
Przed zaburzeniem nie byliśmy tak wyczuleni na zmiany w naszym ciele: od zawsze zdażały mi się piski w uszach i bylo ok. Pierwszy atak paniki i towarzyszące mu piszenie w uchu wywołal wyczulenie na takie cos, teraz zawsze jak mi piszczy w uchu to nie czuje sie dobrze. To samo dotyczy u mnie zmiany temperatury skóry – wystarczy, że nie wiem że ktoś stanął za mną lub obok mnie na tyle blisko( np. 5cm ręka od ręki). To wystarczy, aby poczuć zmianę temperatury na swojej skórze. Pierwszy atak przynióś mi takie wrażenia skoków temperatury na ciele. No i łatwo wydedukować co sie teraz dzieje
Pozdro