Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

Witam

Chcialem sie zapytac czy to tez bedzie powiazane nerwica lekowa na ktora jeszcze troche cierpie. Pod koniec dnia jestem bardzo nerwowy szybko wybucham nie potrafie sie opanowac. Mam taki przyplyw zlych emocji ze sam ze soba zle sie czuje. Co wtedy robic? Fizycznie sie rozladowac czy tlumaczyc ze to tylko emocje nerwica etc

Fizyczne rozladowanie to dobry pomysl, polecam bieganie. Sprobuj, wejdzie Ci w nawyk po kilkunastu dniach. Warto o siebie zadbac, a tutaj fizyczna poprawa i psychiczna. : ) Powodzenia!

Możesz spróbować tego i tego, sam musisz odnaleźć to co podziała na Ciebie najlepiej, nie sądzisz?

Biegam tylko mam watle zdrowie i szybko sie przeziebiam. Chcialbym tez tak ustawic sie emocjonalnie aby nie wpadac w taki stan. Po prostu usunac przyczyne a nie skutek.

Przczyna jest to ze zapewne masz nerwice I sie wkurwiasz i frustrujesz i pod wieczor lapie cie jakis strach o cos albo po prostu pdo wieczor masz gorzej bo sie boisz samego wieczoru. Roznie moze byc.
Jak nauczysz sie przepuszczac emocje to przeczyna czy stresy tez nie beda wywolywaly takich rzeczy i bedziesz mogl nimi sie zajmowac a nie zaburzonymi emocjami

Trzeba jak najbardziej rozładowywać emocje. Dopóki jest nerwica, to trzeba sobie pomagać. Kumulowanie takiej frustracji nie pomoże, bo będziesz jak chodzaca bomba zegarowa. Oddziałuj na nerwicę sposobami, które poznałeś, staraj się poznać jak najlepiej jej mechanizmy i poczuć to w praktyce, ale jednoczesnie nie odmawiaj sobie fizycznego wysiłku, czy metod relaksacji. Sprawdź co najlepiej na Ciebie działa i do dzieła. A jak zniknie przyczyna, to zniknie również potrzeba wylądowywania się ciągle.