Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

witam, otoz jest taka sprawa ze gdy już uwierzylem ze to nerwica i wiele objawów zniknęło zostało praktycznie "małe" DD, ale zaczęły pojawiać mi się kompleksy z przed lat ( ze jestem chudy, każdego kogo spotkam uważam ze się lepiej ubiera jest ładniejszy, niska samoocena itd.) ogolnie wiele konfliktów wewnętrznych np ze nie jestem pewny siebie, a przecież sam wiem ze jestem pewny siebie PARADOKS, wprowadza mnie to w stany depresyjne i odbiera mi czasami checi do zycia, może ma to związek z tym ze przed nerwica chodziłem na silownie, trzymałem się diety, zero używek i wyglądałem naprawdę dobrze . a gdy mnie zatakowala przestałem uczeszcząc do klubu i schudło mi się 13 kg, a z drugiej strony przez te stany depresyjne gdy chce wziasc się w garść i isc na siłownie to mi się momentalnie odechciewa i myśli "po co ci to ? tylko się zmęczysz, to nie ma sensu, znowu się męczyć z dietą " masakra, jak z tym walczyć? jak podnieść samoocenę ? robic po prostu na przekór mimo tego ze mi się po prostu nie chce ?

Silownia zajebista sprawa,wroc. Fajna opcja z pilnowaniem diety, cwiczeniami. Kiedys siedzialem na forum kulturystycznym tyle co teraz na zaburzeni.pl ;p
Ja wazylem 99kg a po rozpoczeciu nerwicy zeszlem na 84:p
A przy 181 cm te 99 kg dobrze wygladalo, jak kolega mnie zobqczyl, powiedzial ze teraz to jestem cieniem tamtego czlowieka;p
Tez moze bym wrocil na silke ale jakos nie mam motywacji, a szkoda. Ale powiem Ci troche tej pamieci miesniowej zostaje, bo jem teraz normalnie, tzn mam juz apetyt i waga idzie w gore, ale nie zalewam sie tluszczem tylko w miesnie bardziej.
Takze warto isc na silke, o ile masz czas bo dobrze miec w nerwicy zajecie a jak bedziesz chodzil to sie wkrecisz

No ja miałem 90kg przy wzroście 180 cm , ale nerwica i kontakt z silownia się urwał z dietą tak samo, ostatnio kolegi spotkałem którego dawnego nie widziałem i powiedzał mi " ale chuchro z ciebie teraz " oczywiscie nie powiedział tego wysmiewczo tylko tak po prostu w "szoku" był no i z tego mi się chyba wzielo to cale rozmyslanie i nawrot kompleksów.

a tam teraz jest moda na pakerzenie i kazdy musi byc niby nadmuchany. bezsens, dbaj o siebie dlatego ze to lubisz a nie dlatego ze w czyis oczach masz byc nadmuchany. bo ty wtedy nie pracujesz nad soba tylko nad tym aby inni cie podziwiali to zasadnicza roznica.
tez swirowalem z tym i kompleksami i ta silka. chodze bo lubie a w nerwicy dostosowalem tempo i zawsze to idzie w wyglad. chodz sobie na silke ale bez presji dla wyladowania sie ogolnie sportu.

Silownia ogolnie fajna pasja, no ale racja, robimy to dla siebie. Ale fajnie zajmuje czas, widac podobienstwa do nerwicy bo tak to czlowiek zyje pod zaburzenie a tutaj pod silownie;p

Gdzieś ostanio znalazłem fajny cytat: "Praca nad sylwetką to siła charakteru a nie mięśni, jeśli ktoś twierdzi inaczej to znaczy, że nigdy nie próbował..." no i coś w tym jest. Więc wracaj na siłkę i pracuj nad sobą!

Dziekii za odpowiedzi i za motywacje pomimo braku apetytu i checi jutro ide na silownie i trzymam sie diety

Apetyt wroci jak troszke sie uspokoisz psychicznie,wiec bedzie i masa:)
A ile bialka/ tluszczu/weglowodanow dajesz na kilo masy ciala?
Czuje sie tutj jak na kfd;p

Jak zaczynalem przygode z silownia to trzymalem sie 2g bialka, 5-6 wegli i 2g tluszczu na mase ciala ale przeszedlem na diete ifym wyliczylem sobie kalorie (3,500 tysiaca) i staralem sie trafiac w ratio 50% wegli, 30% bialka, 20% tluszczui przynosilo mi to o wiele bardziej zadowalajace efekty, w dobra strone sie ten temat rozwinol hehe pozdrowki

5-6 gramow wegli to sporo, pamietam czasy jak jadlem 4 torebki ryzu dziennie,a w pracy mialem dwie przerwy po polgodziny i ledwo mi starczalo czasu zeby zjesc co przynioslem;p starslem sie jak moglem ale magicznej bariery 100 kg nie udalo mi sie przekroczyc

ja tez cwicze na plenerowej siłowni i daje to fajna radoche, czasami sobie odpuszczam cwiczenia ale za jakis czas do nich wracam, fajna sprawa. No i zajecie bo mi nerwy nie daja spokoju.....