Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

Z przemęczenia grypą i stresem związanym z pracą ( pierwszą w życiu) dostałem dd i wróciły mi staaaare lęki.

Na początku nerwicy ( parę lat temu) myślałem, że jednak nikgo nie zabije i nie podetne sobieżył bo mam lęk przed tym więc tego nie zrobie. Ale przecież pokonuję lęk i ataki paniki więc jednak mogę to zrobić?????

nie chodzi o zabicie sie itp itd. tylko ze np zatne się specjalnie na ręcę żyletką, że np przystawię ją sobie do ręki, żeby przekonać sie że nic sobie nie zrobie i pociagne leciutko jeju jak sie tego bojeeeeee. musze sie ogarnac bo praca itp itd i duzo innych spraw na glowie ..

pomozcie.

Ale czemu się tego boisz?
Nie chcesz sobie niczego zrobić, tylko przekonać się, że jesteś/ mógłbyś w stanie to zrobić. Myśli wywołują u ciebie lęki, więc masz pewność, że nic takiego się nie wydarzy, bo to tylko twoja zmęczona głowa daje Ci takie chore propozycje . Wiesz doskonale co z tym zrobić. Jak wszystkie myśli - że CHAD, że SEKS itd... OLAĆ, zdystansować się. One niech sobie będą, a ty rób swoje

Mirek
Zrelaksuj się trochę, naprawdę Twoje lęki są bezpodstawne. To tylko iluzja, którą zbudowała Twoja głowa w stresie. Nic dziwnego; nowa praca, przeziębienie, osłabienie organizmu, masz prawo czuć się tym przytłoczony. Daj ujście negatywnym emocjom kłębiącym się w Twojej głowie - czy to przez sport (może jak wyzdrowiejesz) lub słuchanie muzyki relaksacyjnej, gorącą kąpiel w wannie lub długi prysznic
Mylisz pojęcia. Pokonywanie lęku to zupełnie co innego niż utrata kontroli nad sobą. Lęk pokonujesz świadomie, swoją pracą i zaangażowaniem oraz walką o lepszą jakość życia, którą nie jest z pewnością podcinanie sobie żył
Także bez obaw, bądź z siebie dumny i skup się na codzienności zamiast analizować swoje "stare lęki".
Gratuluję Ci podjęcia pracy z całego serca!