Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

Siema ;D mam takie pytanie do was . Czy wy też mieliście bądź macie przy dd coś takiego że jak sobie pomyślicie o tym że wieczorem trzeba isć spać i wgl to ogarnia was taki mały lęk ? Czy to normalne przy dd? czy to jakaś fobia? jak to pokonać?

Tak, mam ;]
Ale ja nie chciałam się kłaść spać ze względu na to, że wieczorem objawy trochę mi bledły, więc nie chciałam znowu następnego dnia się męczyć
To normalne
W miarę zmniejszenia objawów zauważysz , że tego nie ma

Tak jak zwykle się pokonuje lęk

Też tak miałem wcześniej, i do tego dochodziła obawa przed następnym dniem. z czasem to przejdzie, wraz ze zmniejszaniem sie objawów.

Mam już tak sopory czas..;p

ja jak mam obawy zwiazane ze snem, to raczej dlatego ze boje sie ze sie juz nie obudze, bo umre. pani kardiolog powiedziala mi: 'to nie jest tak pieknie zeby umrzec we snie, malo komu sie tak zdarza'

Pewnie, że miałam takie coś, szczególnie tą obawę przed kolejnym lękowym dniem
Zasypiać się nauczyłam przy tv, jakimś serialu komediowym bądź później przy nagraniach z forum. Po prostu musiałam się skupić na czymś na zewnątrz, żeby nie wsłuchiwać się w zaburzoną siebie (przydaje się to przed snem, bo ogólnie dobrze jest stanąć w konfrontacji z lękiem). Włączałam tv, nastawiałam zegar na 30 - 60 min, odwracałam się plecami i zasypiałam bez stresu, to samo z programami/komediami/nagraniami - wygaszałam laptopa i tak sobie dźwięk leciał, wsłuchiwałam się i nawet nie wiem jak szybko zasypiałam Może to dość oryginalny pomysł nie znajdujący zastosowania u innych - nie wiem, ale mi pomógł na pewno.

I oczywiście picie meliski przed snem, co pomagało się wyciszyć.

Na koniec dodam że oczywiście wszystko przeszło, choć ciężko w to uwierzyć będąc w takim stanie, ale mija co do jednego objawu

No, o tym to akurat ja mogę podyskutować bo ja to mam nie raz lęk przed samym zaśnieciem.. Jak jeszcze sie nie raz o czymś nie dobrym naczytam to już całkiem mimo, że ja uważam to za rodzaj netręta,. z racji iż że lęku za bardzo nie odczuwam w tym czasie a taka natrętna myśl o tym jest, w nocy pojawia sie u mnie jeszcze natręt typu ze sprawdzam czy ojciec oddycha. miałem to na początku nerwicy od jakiegoś czasu wróciło ale co prawda nie z takim nasileniem jak kiedys bo kiedys to ja zeby nie zasnąć ( bo bałem się zasnąć ) piłem na noc kawę. :o
No ale tak czy siak spać trzeba

Hej. Też tak mam. Boję się, że nie będę mógł usnąć. Pomaga mi melisa i słuchanie muzyki, no i walka z natrętnymi myślami. Aaa i jeszcze czasami wmawiam sobie, że jestem meeega zmęczony, to też czasami pomaga