Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

Podzielcie się swoimi sposobami na ucieczkę od stresu, leku i strachu. Co pozwala Wam na zapomnienie i czy w takich momentach uciekają od somaty?

Słuchanie Muzyki, czytanie książek a gdybym mieszkała blisko morza to na pewno też spacer po plaży.

Oddychanie: 3 sekundy wdech 3 wstrzymanie i 6 wydech. Tak około. Krótszy wdech i trzymanie i długi wydech.

Medytacje prowadzone.

Czytanie książek

Spacer

Nie mam psa ale jakbym miała to jego głaskanie by było uspokajające

Kolorowanie

Leki mnie uspokajają..
!