Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

Hej. Pytanie do osób w derealizacji i depersonalizacji. Czy macie tak, że nie pamiętacie co jedliście wczoraj, a żeby przypomnieć sobie wieczorem co jedliście rano potrzebujecie kilku dłuższych chwil? Jakby totalne pomieszanie z poplątaniem, i np. pamiętam, że jadłem tam przykładowo schabowego z ziemniakami, ale nie wiem czy było to wczoraj czy przedwczoraj, a może jeszcze wcześniej. Macie podobnie?

A czy jedząc jesteś myślami przy jedzeniu czy jednak gdzieś dalej odlatujesz? jeśli odlatujesz to masz odpowiedź dlaczego tak się dzieje

aleks12 pisze: ↑

18 kwietnia 2025, o 16:52

Hej. Pytanie do osób w derealizacji i depersonalizacji. Czy macie tak, że nie pamiętacie co jedliście wczoraj, a żeby przypomnieć sobie wieczorem co jedliście rano potrzebujecie kilku dłuższych chwil? Jakby totalne pomieszanie z poplątaniem, i np. pamiętam, że jadłem tam przykładowo schabowego z ziemniakami, ale nie wiem czy było to wczoraj czy przedwczoraj, a może jeszcze wcześniej. Macie podobnie?

Moze być to po covid. Mialem tak z dwa lata po covidzie. Powoli zaczyna wracać pamieć.

Czy narkotyki (marihuana) może powodować ubytki pamięci ?

Tak

drakan9 pisze: ↑

18 kwietnia 2025, o 17:53

A czy jedząc jesteś myślami przy jedzeniu czy jednak gdzieś dalej odlatujesz? jeśli odlatujesz to masz odpowiedź dlaczego tak się dzieje

No... Nie jest tak, że myślę tylko o czymś innym bo inaczej nie byłbym w stanie przygotować posiłku, ale w gruncie rzeczy mam taki potok myśli, że trudno mi się skupić na tym co robię tak w 100%, a nawet jeśli się na czymś skupię np. na zapamiętaniu nazwiska jakiegoś aktora, to muszę powtórzyć je kilka razy żeby wsiąkło, bo za pierwszym razem potrafi mi wypaść z głowy po kilkunastu, a czasem nawet po kilku sekundach

To właśnie ten potok myśli Sporo rzeczy potrafimy robić na autopilocie, zrób sobie taki mały test, przy kolejnej czynności czy to gotowanie czy sprzątanie postaraj się skupić na niej w 100%, wywal całkowicie wszystkie inne myśli, podejdź do tego jakbyś to robił pierwszy raz, potem za 3h pomyśl o tym ile z tego zapamiętałeś

drakan9 pisze: ↑

21 kwietnia 2025, o 09:48

To właśnie ten potok myśli Sporo rzeczy potrafimy robić na autopilocie, zrób sobie taki mały test, przy kolejnej czynności czy to gotowanie czy sprzątanie postaraj się skupić na niej w 100%, wywal całkowicie wszystkie inne myśli, podejdź do tego jakbyś to robił pierwszy raz, potem za 3h pomyśl o tym ile z tego zapamiętałeś

Zrobiłem tak ostatnio podczas nitkowania zębów i pamiętałem dokładnie jak nitkuję każdy ząb xd Tylko ciężko jest gdy mam takie poczucie że jak będę skupiał się tylko na jednym to zapomnę o czymś innym co doprowadzi do tragedii np. pożaru

Nie zapomnisz spokojnie, to jest właśnie trenowanie uważności i wyłączanie autopilota

Też już od około 5 lat mam problemy z pamięcią. Kiedyś gdy studiowałam tyle rzeczy zapamiętywałam. A teraz nie mogę zapamiętać imion i nazwisk znanych osób,dat urodzenia, mieszam czasami fakty, dużo osób mówi że nie skupiam się na tym co robię. Potrafię bezmyślnie gdzieś coś położyć i potem nie pamiętam, wiec doszły teraz problemy z koncentracja. Miałam robiony tomograf i rezonans oraz testy pamięci ale wyszło wszystko dobrze. Jednak cały czas mnie martwią objawy, aby to nie był początek jakiejś choroby .

Część, chyba wszyscy to przechodzimy, ale raczej jest to problem polegający na tym, że robisz coś mechanicznie np: odkładanie okularów byle gdzie, czy kluczy od auta. Ogólnie przez to, że mamy problemy nie skupiamy się na drobnych sprawach. Ja wiem to po sobie mam 37 lat a wszystko zapisuje na kratce, czasem czuję się tak do dup..., że nie potrafię zapamiętać, że idę po chleb i masło.

Ale cały czas myślę dlaczego tak nie mogę wielu rzeczy zapamiętać, nie skupiam się to jedno, ale żeby zapominać wyrazów czy nazw to już chyba coś nie tak jak powinno.Nie wiem czy to wina moich lęków czy czegoś innego.

Niom zorientowałem się że można zapomnieć nawet że chce się siku...
w sumie codziennie zaskakuje mnie co zapomniałem nowego
techniki mnemotechniczne trochę pomagają
ale i tak jest dość zabawnie