Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

Ostatnio mam spory problem, który mega skupia na sobie moją uwagę - a mianowicie, niewinnie brzmiące drżenie lewej górnej powieki. Wydaje mi się , że pojawiło się w grudniu po podrażnieniu powierzchni oka, dużo je tarłem i w końcu powieka zaczęła skakać. Tak niby przez tydzień , potem przestała i przy jakimś przeziębieniu po kilku dniach objaw wrócił. I tak oto zaczęło się moje wkręcanie teraz, czyli po 3 miesiącach, jest tak, że te drgania są subtelne, nawet niekoniecznie ruszają powieką , tylko czasami są gdzieś z boku oka, przez większość dnia ich nie ma, potem pojawiają się na 20-30 min, różnie. Czasami nawet zmienia się to na oko prawe tak na 1-2 dni.

Problem w tym , że chyba zakotwiczyłem sobie uwagę właśnie na tym i generalnie myśli od tych drgań oderwać nie mogę żeby nie było, że nerwica i somaty to dla mnie nowy temat , od lat miałem różne ale większość ignoruję, tylko ten się przyczepił … macie może jakiś sprawdzony sposób? Elektrolity mam w normie, psycholog twierdzi, że to typowa wkręta nerwicowa, ale wiadomo ciężko mi się przekonać … a znowu nie do końca chce kolejny raz biegać po lekarzach ..

Siemano, daj się przekonać,bo to kolejna wkręta nerwicowa (niespodzianka ;D ) a swoją drogą to pamiętam jak nie miałem nawet nerwicy to czasem powieka mi drżała i skakała i trwało to nieraz bardzo długo (w sensie np miesiac) ale w końcu przechodziło. Mozesz sobie mówić "okej powieka mi drże i w sumie spoko" i zostawiać temat ale w momencie jak zaczynasz się tym przejmować i wkręcać, że nie wiadomo co to jest to to ci buduje nakręcanie się i różne nieprzyjemne odczucia, które mogą eskalować więc no cóz powiedz sobie "spoko, jest jak jest" a przynajmniej próbuj i będzie gicior

Stary naprawdę? naprawdę ? spory problem? Drżenie powieki? XDDD masz nerwice powiedź sobie STOP STOP nakręcaniu się

No właśnie prawda ! Nie tyle samo drżenie jest problemem, bo właściwie w niczym nie przeszkadza … problemem jest poziom wkręcenia na tym somacie ! I właśnie to, że wydaje się to błahym problemem dodatkowo mnie mam wrażenie wkręca - przecież taki drobiazg nie powinien tak przykuwać uwagi

dalashim pisze: ↑

9 marca 2025, o 18:26

No właśnie prawda ! Nie tyle samo drżenie jest problemem, bo właściwie w niczym nie przeszkadza … problemem jest poziom wkręcenia na tym somacie ! I właśnie to, że wydaje się to błahym problemem dodatkowo mnie mam wrażenie wkręca - przecież taki drobiazg nie powinien tak przykuwać uwagi

Może Cię uspokoi to, że drganie powieki trwał u mnie ponad 2 miesiące. Nie pomagała żadna suplementacja. Ustąpiło, ale było dosyć denerwujące bo drganie było w najmniej nieprzewidywalnych momentach. Czytałem, że ciągłe drganie powieki mimo dobrego poziomu magnezu nasila z uwagi na zmęczenie mięśnia, które później jest podatne na długotrwałe drgania. Bardzo pomocne jest delikatny masaż w obrębie miejsca powieki, lekkie chłodzeni i ogrzewanie, żeby zregenerować mięśnie.

Dzięki za wsparcie, spróbuję !

dalashim pisze: ↑

9 marca 2025, o 21:15

Dzięki za wsparcie, spróbuję !

Zrób sobie plan działań bo ja tak musiałem, żeby odrzucić złe myślenie i kolejne zastanawianie się czy to drżenie to "coś poważnego".
Zanim diagnostyka i stres podczas czekania na wyniki badań, trzeba zacząć od suplementacji. Wykonanie badań magnez, wapń i potas.
Później nawet jak będą wyniki ok, trzeba rozpocząć suplementację magnezu, potasu i wapnia ale tylko z wit. D3 + K2 .
Lekki masaż okolic mięśnie, a w miejscu drgania możesz w miarę naciskań i wykonywać koliste ruchy, aby zregenerować mięsień.
Uwierz, że powieki mogą przejść w taki stan, że przez kilka miesięcy będą drgały jak im się będzie podobało.
Sam się przekonasz że wszystko i tak minie.

Chyba będę musiał - elektrolity mam w normie, myślę że to bardziej od skupiania uwagi na tym niby drobiazgu. To taki efekt błędnego koła - z jednej strony powinno się regenerować , z drugiej czym dłużej trwa, tym bardziej mnie niepokoi i utrwalam to drżenie.