Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

Byłam dzisiaj u psycholożki, powiedziała mi że mam skakać mimo lęku, ale jak przyszło co do czego to stoję przy krawędzi, patrzę się w dół i lęk mnie paraliżuje tak że nie daję rady skoczyć. Co robić?

Czy tu chodzi o skok do wody?
Przede wszystkim chodzi o stopniowe podejście do tematu. Małymi kroczkami czyli w metodyce nauczania jest to metoda analityczna, albo syntetyczna całości czyli składam wszystko w całość i za jednym razem , działaniem podejmuje ryzyko. Chodzi o to,żeby się oswoić z l lękiem, sytuacją. Nie patrz w dół przy skoku. Patrz na zegar, na otoczenie, odwracaj uwagę ,wiem to trudne. Ale po jakimś czasie umysł się wycisza. Jeśli już raz skoczysz, t podświadomość , to zarejestruje i z każdym razem będzie łątwiej. Chodzi głownie o to,żeby zrobić , to mimo lęku. Mnie się udalo tak wiele dzieci nauczyć skakać. A wierz mi widziałem u niektórych ciężki paraliż. To jest podobna opcja jak z lataniem, Katja prowadzi blog , ma tam bardzo pomocne porady. Bardzo mądrze opisała strategię z tym lękiem przed lataniem. Wpisz człowiek czujący i tam są materiały.