Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

Witam wszystkich, to mój kolejny epizod nasienia zaburzeń lękowych. Najgorzej jest rano, najlepiej wieczorem... Nasze układy nerwowe są wyczerpane. Jak sobie z tym radzicie? Jak próbujecie ukoić pocharatany i rozedrgany układ nerwowy? Ja rano budzę się przed budzikiem z kołataniem serca a w południe padam na twarz że zmęczenia. Ostatnio położyłam się i zasnęłam w ciągu 2 minut.

Ja przy nasileniu zmniejszam sobie poprzeczkę i wymagania wobec siebie. Robię więcej rzeczy, które sprawiają mi przyjemność np. oglądanie filmów, czytanie książki. Co kto lubi
Jak nie masz okazji do takiego luźnego odpoczynku albo nic Cię nie uspokaja to może warto sięgnąć po leki w ten trudny czas. Przy takim wyczerpaniu, które opisujesz trudno w ogóle pracować z lękiem. Czasami farmakoterapia jest pomocna

Może po prostu zacznij stosować rady z forum i zaczerpnij pomocy u psychoterapeuty?
Nic innego nie pomoże Ci, jak Ty sama. Przypomnij sobie wszystko to, co jest tu napisane i działaj.
Znajdź też czas na odpoczynek dla siebie, staraj się nie przejmować obecną sytuacją, nabierz do niej dystansu i może poświęć więcej czasu na to, co sprawia Ci przyjemność. Nerwica nie powinna Nas w niczym ograniczać, jeśli zaczniesz to robić, to dasz jej pole do popisu, a tu nie o to w tym wszystkim chodzi prawda?