Forum - Nerwica - Derealizacja - Depersonalizacja - Depresja - Zaburzenia lękowe.

Jak sobie radzicie z upałami? Ja w takie dni się jeszcze bardziej nakręcam bo jest duszno

Ja strzelam sobie drina na ochłodę

Przez dd nie czuje ciała mocno więc nie odczuwam ich mocno na sobie. Ale zimny prysznic lub kąpiel dobrze robi. I odpowiednie nawodnienie.

Kup sobie validol albo hallsy. I wkrec sobie, że pomaga ja z dusznościami miałem taki okres, że normalnie jak się zmęczyłem lekko nawet to od razu bliski był atak paniki. I wiesz co mam neurol w etui w telefonie i w razie czego mam bezpieczeństwo, że wezmę i będzie lepiej równie dobrze mogłoby to być placebo. I tak też pewnie działa nie raz. Ogólnie wychodzić trzeba lękowi na przeciw. zacząłem się podciagać, potem nawet siłownia. Już się bałem, że nigdy nie wroce na siłownię ale to przechodzi zawsze po czasie jak przestajesz dwac temu uwagę.

Ja sobie w ogóle nie radzę, bardzo źle znoszę upały. Serce mi wali, duszno, zawroty głowy, mam wrażenie, że zaraz zemdleję itp. Niemal wpadam w panikę już przy oglądaniu prognozy pogody Najgorzej jest w pracy, w domu cały czas siedzę pod wiatrakiem i zawsze można wejść pod prysznic

Ja pije trochę więcej wody jak 30 mililitrów na kg masy ciała.